Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Никогда не поздно начать с чистого листа.
2. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
3. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
4. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
5. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
6. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
7. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
8. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
9. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
10. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
11. "Ку-ку, сколько мне осталось?
12. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
13. Эпизод 376. Уход ведьм и вампира.
14. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
15. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
16. Этот простой комплекс упражнений можно выполнять прямо на рабочем месте, особенно если чувствуете, что спина затекла.
17. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
18. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
19. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
20. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
21. Всё, что нужно для жизни уже есть!
22. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
23. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
24. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
25. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
26. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
27. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
28. Фитнес - упражнения для всадника.
29. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
30. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.
31. Глаза боятся - руки делают!
32. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
33. Эпизод 151. Новоселье звезды.
34. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
35. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
36. Какие исторические памятники Волгограда связаны с войной
37. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
38. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
39. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
40. Какие торговые центры есть в Вологде
41. Вы от однообразных тренировок устали?
42. Тренировки со мной - это здоровье, красота и драйв!
43. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
44. 5 ошибок, которые часто делают новички в фитнесе.
45. Что делать когда нам лень и нет сил?
46. Какие современные тенденции в архитектуре присутствуют в Кирове
47. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
48. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
49. Лишние килограммы не появляются за один день.
50. Пропала кошка! 24.