Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Актер данила Якушев официально объявил о предстоящем бракосочетании с Кристиной.
2. Уважаемый скороходов Андрей!
3. Филипп Киркоров неожиданно откровенно о своих чувствах рассказал.
4. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
5. Ирина шейк в 39 лет - мать и обладательница фигуры, о которой мечтают модели вдвое моложе.
6. Были в аквапарке, там сильно парился в бане, сауне.
7. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
8. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
9. "Без Крайностей и Самообмана": позиция Ксения Бородина.
10. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
11. Новый кинотеатр "Восток" на ул. Ломоносова. 1964.
12. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 20 по 26 апреля.
13. * Данное видео не является рекомендацией к питанию, а является ответом на частые вопросы о моем питании.
14. Тренировочный блог продолжается.
15. Быстрая тренировка на пресс.
16. Норма силовых тренировок.
17. Более 500 британских военных публично раскрыли свои локации на режимных военных объектах через фитнес - приложение.
18. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
19. Теперь понятно, в кого Марио касас такой красавчик.
20. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
21. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
22. 16-Летняя Анна пересильд неожиданно заявила: она стала куда самостоятельнее и всерьёз взялась за быт.
23. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
24. Эти ребята никогда не подведут!
25. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
26. Педагоги спо исследуют механизмы сохранения профессионального здоровья.
27. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
28. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
29. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
30. У меня сложная ситуация в семье.
31. Возраст не бывает помехой.
32. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
33. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
34. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
35. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
36. Иногда мне кажется, что я не человек.
37. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
38. Топ - 3 упражнения на руки дома - без гантелей и зала.
39. Тибетская гормональная гимнастика.
40. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
41. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
42. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
43. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
44. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
45. "Удочерил? " 42-. Летний Павел погребняк роман с 18-летней студенткой закрутил.
46. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
47. "Как достичь прогресса в вин чун?
48. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
49. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
50. К чему стремилась, то и получилось!