Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
2. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
3. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
4. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
5. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
6. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
7. Эпизод 728. Новый тренд.
8. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
9. От подушки болит голова и шея.
10. Пойти в бассейн - можно.
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
13. Самоотверженность. - Выбор дурака.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
16. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
17. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
18. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
19. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
20. Эпизод 510. Строительный инцидент.
21. Как справляться с болью в мышцах?
22. Как спорт влияет на рост волос?
23. Эпизод 423. Ночной инцидент.
24. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
25. В том случае, если болит в паховой области.
26. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
27. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
28. Просто ходить - уже терапия.
29. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
30. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
31. Даже когда тебе 43.
32. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
33. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
34. Эпизод 288. Рекордная ночь.
35. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
36. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
37. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
38. Эпизод 237. Бетон на песке.
39. Эпизод 236. Эффектный выход.
40. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
41. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
42. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
43. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
44. Я и не думала, что пол.
45. Тропа к здоровью.
46. На старт, внимание, марш.
47. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
48. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.