Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Неделя без тренировок.
2. Ирину шейк раскритиковали в Италии после её появления на фестивале сан - ремо.
3. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
4. Дорогие наши спортсменки!
5. У меня сложная ситуация в семье.
6. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
7. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
8. Гуд монинг, ребят!
9. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
10. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
11. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
12. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
13. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. "Шаг Вперёд к Здоровью".
16. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
17. 1000 дней и ночей.
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
20. Послепраздничный комплекс на силу и координацию от тренера - инструктора адапты Анастасии Вшивцевой!
21. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
22. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
23. Эпизод 949. Опасный снаряд.
24. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
25. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
26. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
27. Жизнь - это движение.
28. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
29. Что скрывает айсберг моей профессии?
30. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
31. Я мама особенного ребёнка.
32. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
33. Эпизод 876. Люковое мстя.
34. Эпизод 874. Спортивный лидер.
35. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
36. Мягкие тренировки, которые спасают.
37. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
38. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
39. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
40. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
41. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
42. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
43. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
44. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
45. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
46. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
47. Нет результата в фитнесе?
48. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
49. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
50. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.