Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
3. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
4. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
5. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
6. Описание тренировок. Женское здоровье.
7. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
8. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
9. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
10. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
11. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
12. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
13. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
14. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
15. Английский как способ о себе заботиться.
16. Эпизод 596. Поющие снайперы.
17. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
18. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
19. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
20. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
21. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
24. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
25. Кто за названием "Сирены скрывается"?
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
28. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Первый шаг сделать.
31. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
32. Эпизод 343. Искра или вина.
33. 4 упражнения, которые снизят боль.
34. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
35. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
36. Headlines:
37. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
38. Функциональная тренировка ног.
39. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
43. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
44. Как набрать вес: эффективные методы для худого телосложения
45. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
46. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
47. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
48. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
49. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!