Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Калорийность меда: сколько килокалорий в 1 столовой ложке
2. Десять упражнений для развития силы воли.
3. А у нас новость за новостью каждую субботу посвещаем релаксу и вдохновению.
4. Опубликуйте пожалуйста. Уважаемые участники группы, прошу совет.
5. Привет! Я Ника!
6. Лишь в том случае, если бы я знала это раньше, я бы работала с тбс каждый день!
7. В рамках ежегодного фестиваля дополнительных общеобразовательных программ, состоялось открытое занятие по программе "Детский Фитнес".
8. Тренировки спины очень важная часть построения фигуры и здорового тела.
9. Пробуждение с похудением: 6 утренних привычек, которые помогут вам сбросить лишний вес
10. Групповые тренировки - отличный способ познакомится, подружиться, укрепить отношения и улучшить физическую форму.
11. Все любители стретчинга в колмово фитнес - среда 19: 30!
12. Просто и эффективно: как начать правильную диету
13. Тренировка табата: преимущества.
14. Добрый день! А мы продолжаем знакомить вас с видами спорта, культивируемые в нашей школе.
15. Вот и еще одной маленькой победой захотелось с вами поделиться.
16. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
17. Вот несколько научно доказанных фактов о влиянии фитнеса на наш организм.
18. Первая неделя года.
19. Вкусный и полезный: рецепт БЖУ картофеля в вареном
20. Надя_в_2025. Третье января или: чокнулась по спорту.
21. Начали новый 2025 год с "Трезвого Забега", в компании единомышленников!
22. Это была моя мечта - собрать в одном видео каждую из вас и вы помогли ее реализовать.
23. Тело с фитнес клубом "Леди делай"!
24. В новогодней беготне внимательно смотрите на витрины.
25. Вот уже 20 лет я сохраняю хорошую добрую традицию и провожу последние тренировки в году уходящем в сказочных костюмах, в этом году я снегурочка.
26. Мы продолжаем вас знакомить с проектной деятельностью наших студентов!
27. В компании Sminex рассказали о строительной готовности выдающегося дома "Достижение".
28. Залип на фитнес тренеров, интересно, что вещают.
29. Алексей горячий нашел работу после своего ухода с телепроекта дом 2.
30. Регулярные физические упражнения предотвращают множество заболеваний и помогают поддерживать хороший тонус организма даже в преклонном возрасте.
31. Танцы - это жизнь!
32. Необычные события в Красноярске: мужчина беспокоит студентов.
33. Когда этот человек вошёл в её купе, девочка очень испугалась.
34. Астролог в гостях в нашем.
35. Новый вирус тяжёлые симптомы вызывает.
36. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
37. Решила напомнить, что веду еще и групповые фитнес тренировки в фок "Газовик".
38. Способы освежить кожу лица. Когда требуется восстановление кожи лица
39. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью макияжа. Как придать лицу отдохнувший вид с помощью косметики?
40. 16 упражнений на растяжку. Так что же такое растяжка?
41. Польза и вред сливы для здоровья. слива
42. Поздней осенью и зимой многие предпочитают тренироваться в закрытых фитнес клубах и тренажерных залах.
43. Новый год с новой фигурой!
44. Напомню, на дворе 2014-2015 год.
45. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
46. Кружок "Джампинг-Фитнес - Тренировках на Батуте" под зажигательную музыку.
47. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
48. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
49. В госдуме готовят ужасающий законопроект, который лишит женщин свободы и заставит их рожать по приказу.
50. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет