Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
5. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
6. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
7. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
8. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
9. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
10. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
11. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
12. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
13. Эпизод 794. Камчатский ураган.
14. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
15. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
18. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
21. Строищейся новый квартал.
22. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
23. Эпизод 571. Потеря вратаря.
24. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
25. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
26. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
27. Мое направление как фитнес - тренера.
28. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
31. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
32. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
33. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
34. В здоровом теле - здоровый дух!
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
37. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
41. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
42. Персонально или в ГРУППЕ?
43. Всё, что нужно для жизни уже есть!
44. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
45. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
46. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
47. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
48. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
49. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
50. Привет, меня зовут Алина.