Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Через 10 дней закрою продажи на проект.
2. Виктория фитнес на ОСИПЕНКО.
3. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
4. Какие музеи есть в Ступино и что в них можно посмотреть
5. Зачем нужна растяжка?
6. Обычное утро понедельника ….
7. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
8. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
9. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
10. После непростых испытаний со здоровьем она снова в зале: танцует, делает выпады, смеётся.
11. Эпизод 166. Роковой полет.
12. Где можно посмотреть классическую музыку
13. Эпизод 151. Новоселье звезды.
14. Не так давно узнала про такую систему похудения… и это полностью изменило мою жизнь
15. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
16. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
17. Особенности тренировок на эластичном тросе.
18. Carmen Electra. Aerobic Striptease (2003).
19. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
20. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
21. Арбуз вечером при диете: можно или нет
22. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
23. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
24. Сколько калорий вы сжигаете, пройдя 5 км пешком
25. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
26. Что такое фитбол?
27. Когда все кричат о том, что еще можно успеть подготовить свою форму к лету, я говорю "Поезд Ушел".
28. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
29. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
30. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
31. Как обрести гармонию тела и духа?
32. * Ну что, готовы к тренировкам?
33. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
34. Что-то я сильно припозднилась с трендами фитнеса в этом году но сильно не изменились они.
35. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
36. Сколько углеводов содержится в одной чайной ложке сахара: ответ на простой вопрос
37. Работа с населением, детьми, приобщение людей к искусству, к народным национальным традициям, это главная цель работников культуры.
38. 3 месяца назад я решил взять себя в руки … и подключить их к электричеству.
39. Среда - тренировка по расписанию.
40. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
41. Уроки клиентоориентированности. Надежда на искусственный интеллект есть.
42. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
43. Центральнаярайоннаямодельнаябиблиотека. Библиотекановогопоколения. Здоровыйобразжизни.
44. Спортивная суббота. Мастер - класс по фитнесу для мальчиков и девочек.
45. Мое текущее место работы представляет собой какую-то квинтэссенцию всего моего предыдущего опыта.
46. Профсоюз. Профсоюзобразования. Профсоюзобразованиядона.
47. Липо 6 – эффективное решение для жиросжигания: для женщин и мужчин
48. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
49. Почему в моих тренировках по пилатесу нет суставной разминки стоя?
50. Как возраст на вес влияет?