Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
2. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
3. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
4. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
5. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
6. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
7. Эпизод 236. Эффектный выход.
8. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
9. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
10. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
11. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает
12. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
13. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
14. И начинается 90 дней лета.
15. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
16. Эпизод 153. Снимок с последствиями.
17. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
18. Опять мы ждем ужесточения в обороте травматического оружия?
19. Принципы от которых я отказался, чтобы быть в такой форме в 50 лет.
20. Цыпу купила. Обыкновенную такую бройлерную цыпу, в ближайшем к доме магазине.
21. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
22. От культпросвета до аэробики: как менялся фитнес в нашей стране?
23. Арбуз вечером: можно или нет? Разбираемся в пользе и вреде
24. У меня праздник, и новая профессия.
25. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
26. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
27. Честный пост от нутрициолога.
28. Сколько калорий сжигается при ходьбе: полное руководство
29. Привет, меня зовут Карина!
30. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
31. Мы улучшаем отжимание.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Давайте мы конкретизируем и углубимся в тренды Stretching их влияние на общество и практическое применение:
34. Недавно задумалась, что у меня много разной физической нагрузки, я пробую новые направления, но ощущения похожи на мой прошлый опыт.
35. В "Panna Cotta" мы уверены: чтобы тренировки приносили кайф и результат - важно чувствовать себя комфортно с первого шага в фитнес клуб.
36. Как обрести гармонию тела и духа?
37. Отдых и знакомство с ульяновском - так прошёл четвертый день олимпиады.
38. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
39. Кто я? Образование: высшее физкультурное (второе - бухгалтерское); лицензированный тренер академии бодибилдинга России.
40. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
41. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
42. Добрый день, наши подписчики!
43. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
44. Тренировка с тренером - это отличный способ достичь своих фитнес - целей и улучшить результаты.
45. Как питаться, когда занимаешься фитнесом.
46. 7 апрелявсемирныйденьздоровья. Зожэтоздорово.
47. Всем доброго дня.
48. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
49. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
50. Весной у фитнес-клубов всегда много автомобилей.