Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
2. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
3. Эпизод 285. Соседские споры.
4. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
5. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
6. Ты прекрасна уже.
7. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
8. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
9. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
10. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
11. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
12. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
13. Городская зарядка в День России.
14. Эпизод 177. Незваный гость.
15. Коротко о главном.
16. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
17. Мы с жeной договорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит дома, занимается бытом, хозяйством и дeтьми, когда они появятся.
18. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
19. Граждане фехтовальщики и любители фитнеса/спорта.
20. Как скажется на фигуре: 5 главных факторов, о которых вы не подозревали
21. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
22. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
23. Сообщество "Чарующая Магия и Руны" представляет:
24. Всех с праздником!
25. Лишь в том случае, если делать, то качественно, либо вообще не делать.
26. Что делать когда нам лень и нет сил?
27. - хотите красивое и здоровое тело?
28. Спорт и я - понятие не совместимое.
29. Дорогие женщины! Задумывались ли вы, что секрет вечной молодости не в кремах и чудодейственных процедурах, а в глубокой внутренней гармонии?
30. Подвижность тела и как ее развить.
31. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
32. Забудь про скучные тренировки и однообразные упражнения!
33. Ваш персональный тренер - Екатерина Кислова.
34. Групповые тренировки с инструктором - это отличный способ улучшить свою физическую форму и получить множество других преимуществ.
35. Соревнования по функциональному многоборью Hard Cross Battle 2025.
36. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
37. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
38. Сколько сахара содержится в сахаре: ответ на простой вопрос
39. Каким будет Калининград и область к 2030 году?
40. Вебинар Индустри на тему "Современные Тренды Фитнес".
41. Пока я в аэропорту, решила поделиться своими мыслями о балансе!
42. Электромагнитная стимуляция мышц (эмс) - это метод, при котором используются электрические импульсы для активации мышечных сокращений.
43. Похудение с утра: 5 полезных привычек, которые действительно работают
44. Какие религиозные сооружения Тамбова имеют историческое значение
45. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
46. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
47. Отвечаю на часто задаваемые мне вопросы.
48. Nutrex Lipo 6 Black: Революция в борьбе с лишним весом
49. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
50. Активируй доступ к тренировкам бесплатно!