Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
4. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
5. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
6. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
7. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
8. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
9. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. В Твери боец мма удерживал девушку, связав её, и в течение четырёх часов избивал.
12. Понедельник 12 января:
13. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
14. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
17. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
20. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
21. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
22. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
23. Мадоу ЦРР д/с 14.
24. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
25. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
26. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
27. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Эпизод 707. Угроза в доме.
34. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
35. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
38. Лаврушинский находится в километре от кремля.
39. Тихий шарм Петрозаводска.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
42. Трудовые_будни_апи.
43. Час тренировки прошёл.
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
46. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
47. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
48. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
49. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.