Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
2. Люди, которые по долгу службы постоянно сталкиваются со смертью, рано или поздно встречаются с вещами, которые трудно объяснить логикой.
3. Кети топурия удивила поклонников и коллег новым образом.
4. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
5. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
6. Чонгук из BTS, "Самый Сексуальный Мужчина в Мире", - мастер по уходу за собой и фанат фитнеса.
7. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
8. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
9. 21-Летнюю девушку насиловали четверо мигрантов в течение 4 часов.
10. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
11. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
12. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
13. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
14. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
15. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
16. Персональный тренер Елена Калинина.
17. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
18. "А чё за ху *ня?
19. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
20. Почему никто не отреагировал?
21. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
22. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
23. - я намерена подать жалобу!
24. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
25. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
26. После 35 в жизни женщины многое меняется.
27. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
28. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
29. В предновогодней суете не забывай про себя.
30. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
31. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
32. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
33. Под знаком стрельца.
34. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
35. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
36. Эпизод 876. Люковое мстя.
37. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
38. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
39. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
40. Эпизод 851. Гость из-за океана.
41. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
42. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
43. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
44. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
45. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
46. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
47. DO What Makes YOU Happy.
48. Энергетический прогноз архангелов.
49. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
50. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.