Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Целлюлит: можно ли реально от него избавиться?
2. 3 мифа о моей деятельности смехотерапевта.
3. Произошел странный инцидент, связанный с казахским деликатесом.
4. Умер фитнес - блогер и основатель Do4a Вадим Иванов.
5. Сочная, ароматная, с тягучей моцареллой сверху.
6. Я Марина, фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет и медицинским образованием.
7. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
8. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
9. "Мадам Якобы Разваливалась на Глазах": переживший операцию по удалению раковой опухоли отар кушанашвили упрекнул лерчек.
10. Дочь Анжелики варум показала странное фото матери.
11. 3 напитка для красоты и лёгкости.
12. "Покупаешь майонез в магазине, а потом читаешь состав как инструкцию к космическому кораблю?
13. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
14. Джампинг - фитнес - кардио, которое реально сжигает жир.
15. КВН - это не только шутки, это ещё и фонетический фитнес.
16. Ольга картункова решила пожертвовать своей семьей ради успеха.
17. "Сказка лож, лда в ней намек.
18. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
19. Знаете, что мне тут сказали?
20. В Китае скончалась 24-летняя девушка - фуд - блогер, которая вела прямые эфиры.
21. "Тайский Бокс и Жёсткий Режим": как Нюша вернула форму после родов.
22. Фиаско среднего возраста.
23. Ваша жизнь скучна и однообразна?
24. Секрет "Вечной Девочки": как Оксана Самойлова возвращает форму после родов в 37 лет.
25. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
26. Семейный праздник бондаренко.
27. Декрет - это не только подгузники и кашки.
28. Рацион на неделю для похудения (1400-1500 ккал).
29. Пресс при графике 5/5 - это реальность, а не везение!
30. "Я Больше не Суперженщина": Регина тодоренко слегла с болезнью после погони за идеалом.
31. Эра милосердия наступила?
32. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
33. Она покорила вершины фитнеса: история успеха.
34. Дочь Екатерины Климовой и гелы месхи, 10-летняя Белла, с ранних лет проявляет артистизм, который, кажется, у неё в крови.
35. Дочь мадонны снова в ударе: эпатаж или новая норма?
36. Неделя без тренировок.
37. После работы решил развеяться и сходить в кино.
38. После праздников многие женщины пишут мне:
39. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
40. Тренировка баланса с Blazepod.
41. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
42. Приготовьтесь стряхнуть пыль с кроссовок и впустить в свою жизнь вихрь неудержимой энергии, потому что для вас у нас есть что-то интересное.
43. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
44. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
45. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
46. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
47. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
48. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
49. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
50. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?