Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
2. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
3. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
4. Есть ли отличия в тренинге для гипертрофии женского организма?
5. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
6. "Полечка, божественно выглядишь.
7. Персональный тренер Елена Калинина.
8. Последний день января.
9. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
10. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
11. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
12. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
13. Старт 2 февраля!
14. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
15. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
16. Это был вызов себе!
17. Эпизод 975. Домашний тигр.
18. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
19. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
20. Эпизод 949. Опасный снаряд.
21. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
22. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
23. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
24. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
25. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
26. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
27. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
28. Эпизод 874. Спортивный лидер.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
31. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
32. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
33. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
34. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
35. Эпизод 777. Новые меры.
36. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
37. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
38. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
41. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
42. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
43. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
44. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
45. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
46. Оголяться ли в раздевалках?
47. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
48. Лаврушинский находится в километре от кремля.
49. Как я мозг тренирую.
50. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!