Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Правда, о которой не говорят в спортзале.
2. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
3. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
4. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
5. Эпизод 818. Темная тайна.
6. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
7. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
8. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
9. От подушки болит голова и шея.
10. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
11. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
12. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
13. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
14. Оголяться ли в раздевалках?
15. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
16. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
17. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
18. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
21. Три снимка - три разных жизни в одной.
22. Эпизод 453. Морское приключение.
23. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
26. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
27. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
28. Я не люблю ходить в спортзал ….
29. Просто ходить - уже терапия.
30. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
31. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
32. Марса ищет дом!
33. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
34. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
35. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
36. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
37. Эпизод 288. Рекордная ночь.
38. Столяр - золотые руки.
39. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
40. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
41. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
42. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
43. Я и не думала, что пол.
44. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
45. Городская зарядка в День России.
46. Эпизод 180. Винная нега.
47. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
48. Что лучше - гимнастика или акробатика?
49. Выехал с коллегами в рейд по городу.
50. Эпизод 177. Незваный гость.