Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нутриентный состав

Слива — многолетнее фруктовое дерево из семейства Розовые. В пищу употребляются его плоды — это сочная мякоть, которая окружает одну большую косточку.

Сорта слив различаются по форме, размеру, цвету кожуры и мясистого околоплодника, а также по калорийности.

Калорийность сливы на 100 грамм. Слива: калорийность, гликемический индекс

Фото: jlica.ru

Если учесть, что средняя масса сливового плода составляет 35 г, один спелый экземпляр содержит примерно 14 ккал. В пересчете на 100 г мякоти получается 40–45 ккал. Если сравнивать калорийность по сортам, то в сливе с черными плодами она не меньше 45, в желтой — 43, а в красной — 42 ккал.

Еще один важный момент, калорийность слив, раз уж мы относим их к фруктам, определяется, главным образом, быстро сжигаемыми углеводами, которые менее склонны откалываться в организме «про запас». Кроме того, сливы оказывают на кишечный тракт легкое слабительное действие. Такое действие дает возможность нашему организму, так сказать, очиститься, не прибегая для этого к аптечным лекарствам. В силу вышеперечисленных особенностей, лишнего веса сливы нам точно не добавят. Напротив, включив эти фрукты в свой рацион, мы можем ощутимо уменьшить массу тела. Итак:

Калорийность сливы свежей, в расчете на 100 г продукта, составляет 42 ккал

Белков, жиров и углеводов (БЖУ) сливы в гр. на 100 грамм:

Белки - 0,8

Жиры – 0,3

углеводы – 9,6

Черная слива сушеная. Почему полезно кушать чернослив?

Средняя полоса богата не только на яблоки и ранетки, но и как минимум на два неприхотливых и морозостойких сорта сливы: красную и желтую. Их некрупные, округлые, сочные плоды с кисло-сладким вкусом давно уже по достоинству оценены как в сольном варианте, так и в качестве ингредиента сладких десертов, каш, фруктовых салатов, мясных блюд и различной выпечки: от тарталеток до пирогов и слоек. Обладающие множеством полезных свойств, влияющие практически на все системы организма, легкие и не создающие дискомфорта после употребления, сливы любимы и взрослыми, и детьми. Помимо привычных вариантов популярностью пользуются и китайские вариации, и даже канадская, известная больше в сушеном виде под названием «чернослив».

Слива калорийность. Слива: калорийность, гликемический индекс

Последние обновления на сайте:

1. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
2. "Инопланетная Девушка": американская модель Мелани гайдос родилась с редкой генетической аномалией - эктодермальной дисплазией.
3. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
4. Пост знакомство. Я Дмитрий - фитнес - тренер из нижнего Новгорода.
5. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
6. Гарик Мартиросян - известный российский шоумен, капитан команды КВН "Новые Армяне".
7. Иногда лучший вечерний ритуал - это не что-то сложное, а просто правильный выбор в стакане.
8. Про "Идеальные" отжимания с прямых ног поговорим.
9. Почему рядом с тренером упражнение вдруг становится тяжелее, хотя вес тот же?
10. Срока годности тренировочной программы не существует.
11. 3 напитка для красоты и лёгкости.
12. Пермь очень вместительная.
13. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
14. Закрыли с девчонками фитнес - сезон, отметили его на природе, в тишине с пением птиц.
15. Есть женщины, которые годами пытаются "Заставить" себя худеть.
16. Боня резко Соловьеву после его публикации ответила.
17. Пол Александр, является одним из последних людей, которые всю свою жизнь проживают в аппарате "Железные Лёгкие".
18. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
19. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
20. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
21. Участие в заседании экспертной комиссии по рассмотрению проектов принял.
22. Мероприятие "10 шагов" собрало учителей, студентов и учащихся возле ДК.
23. Утро понедельника. Я не на тренировке.
24. Как тренироваться, если противопоказан бег и прыжки.
25. Мы встречаем долгожданный.
26. Последняя воля Стаса пьехи.
27. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
28. Скандальный запрет на детском празднике.
29. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
30. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
31. После праздников многие женщины пишут мне:
32. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
33. Знаете, что такое настоящая группа поддержки и вдохновения?
34. Едем фоткать локти в сколково 14. 03.
35. Врач во время рентгена нашел сотни яиц ленточного червя в теле пациента.
36. В Лос-анджелесе в 32-й раз прошла церемония премии гильдии киноактёров США - страсти, звёзды и первые намёки на "Оскар".
37. Лучшие упражнения на все группы мышц или почему тебе до сих пор не нравится отражение в зеркале, хотя вокруг полно информации о фитнесе.
38. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
39. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
40. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
41. Фитнес для мозга: занятие, которое дарит ясность ума и бодрость духа!
42. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
43. Иногда мне кажется, что я не человек.
44. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
45. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
46. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
47. "Полечка, божественно выглядишь.
48. Трагический случай в петербургском магазине.
49. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
50. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.