Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Опасный уровень

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Значение гормона роста для человека трудно переоценить. Гормон роста оказывает омолаживающий эффект, убирает жир и наращивает мышцы. О том, как повысить уровень гормона роста естественными методами и пойдет речь в нашем обзоре.

Понятие гормона роста и его роль в жизни человека.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
2. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
3. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
4. Еще раз про фитнес.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
7. Как тренироваться, когда нет мотивации?
8. Спорт - норма жизни!
9. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
10. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
11. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
12. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
13. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
14. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
15. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
16. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
17. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
18. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
19. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
20. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
21. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. Эпизод 858. Космический полет.
25. Мягкие тренировки, которые спасают.
26. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
29. В ноябре как вам живётся?
30. Твое тело - твой проект!
31. У тренировок нет плохой погоды.
32. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
33. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
34. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
35. Нет результата в фитнесе?
36. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
37. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
40. Эпизод 595. Встреча с хищником.
41. Не надо бояться!
42. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
43. 365 дней с вами!
44. Эпизод 499. Модный аксессуар.
45. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
46. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
47. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
48. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
49. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
50. 3 составляющие женского здоровья.