Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Повышенный уровень

Если человек проголодался, съел обед или ужин, и за этим последовало чувство насыщения, то его организм работает правильно. Но бывает и такое, что у человека возникает потребность постоянно есть. С чем это может быть связано? Причин много:

Хромлипаза

Для контроля аппетита и веса. Поддерживает нормальный уровень сахара в крови, ускоряет метаболизм.

Фиточай из диких трав № 9 (Углеводный контроль)

Травяная композиция на основе корня лопуха и травы люцерны облегчает выведение продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто контролирует потребление сладкого.

Напиток Weight Control (малина-гранат)

Приемлемым уровнем мочевой кислоты в кровотоке считается:

в женском организме – 0,15-0,45 ммоль/л (6 мг/дл);в мужском организме – 0,18-0,53 ммоль/л (7 мг/дл).

Если обнаруженные значения превышают норму, то появляется опасность выпадения кислоты в твердую форму и скопления образовавшихся кристаллов в различных системах и органах. Такое случается при злоупотреблении алкоголем, намеренных ограничениях в питании, постоянном приеме мочегонных средств, неправильном питании с преимущественным употреблением сладостей и жирных блюд.

Значение гормона роста для человека трудно переоценить. Гормон роста оказывает омолаживающий эффект, убирает жир и наращивает мышцы. О том, как повысить уровень гормона роста естественными методами и пойдет речь в нашем обзоре.

Понятие гормона роста и его роль в жизни человека.

Привычка есть перед сном часто формируется у людей с интенсивным ритмом жизни: у студентов, молодых родителей и тех, кто совмещает несколько вариантов занятости или работает посменно. Чем чревато такое поведение? Поначалу последствия нарушения режима питания могут быть незаметными, но рано или поздно они начинают проявляться. 

Риск сформировать нарушения сна

Тяжёлая и жирная пища требует больше времени для переваривания. Если наесться вдоволь прямо перед сном, ночью вас может беспокоить дискомфорт, бессонница, и, как следствие, усталость в течение следующего дня. 

Летом арбуз — идеальный ужин для многих людей. Он очень низкокалорийный, к тому же вкусный и сытный, поэтому вы можете есть его сколько угодно и без ущерба для фигуры. Корреспонденты ОСН выявили плюсы и минусы употребления арбуза на ночь для похудения.

По мнению специалистов, арбуз содержит много питательных веществ и микроэлементов. Например, витамины A, B, C, D, E, H, PP, которые нормализуют работу мозга и нервной системы, повышают иммунитет, улучшают сон, состояние кожи, ногтей и волос.

Несмотря на ярое сопротивление некоторых диетологов о включении в систему питания картофеля, он может похвастаться уникальным составом. В нем содержится огромное количество полезных веществ, требуемых для поддержания нормальной работы жизненно важных систем и органов. А потому необоснованно и глупо лишать рацион этого ценного овоща.

Только представьте, картофель является источником большого числа аминокислот, в том числе и незаменимых, а они, между прочим, являются строительным материалом в нашем организме.

Последние обновления на сайте:

1. Старт 2 февраля!
2. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
3. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
4. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
5. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
6. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
7. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
8. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
9. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
10. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
11. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
14. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
15. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Став "Фитнес Инструктор".
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
20. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
21. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
22. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
23. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
24. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
25. Эпизод 750. У храма.
26. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
27. Эпизод 728. Новый тренд.
28. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
29. От подушки болит голова и шея.
30. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
31. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
32. Я в шоке!
33. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
34. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
39. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
40. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
41. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
42. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
43. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
44. В случае если бы я ароматом … была.
45. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
46. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
47. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
48. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
49. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.