Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Определенные рекомендации

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
2. Самое важное - напоминание.
3. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
4. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
5. Эпизод 616. Необычный свч.
6. Английский как способ о себе заботиться.
7. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
8. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
9. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
10. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
11. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
12. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
13. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
14. Эпизод 506. Потеря питомца.
15. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
16. День физкультурника, старый - новый праздник.
17. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
18. Эпизод 413. Неприятная соседка.
19. Эпизод 400. Опасный улов.
20. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
21. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
22. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
23. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
24. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
25. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
26. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
27. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
28. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
29. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
30. Эффективные способы наращивания мышц дома
31. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
32. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
33. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
34. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
35. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
36. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
37. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
38. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
39. Какие образовательные программы связаны с культурой
40. Эпизод 165. Семейная встреча.
41. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
42. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
43. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
44. Весь май в этом году, для меня, был очень нагруженным.
45. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
46. Вы когда-нибудь замечали, что простая прогулка на природе удивительно хорошо "Очищает Голову", дает ясность?
47. Почему ночные перекусы вредят вашему здоровью
48. 8 упражнений йоги от второго подбородка.
49. Давайте поговорим о фитнес браслетах, смарт часах и других способах превратить себя в тамагочи.
50. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.