Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Определенные рекомендации

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
2. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
3. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
4. Татуировки под наркозом - новый тренд.
5. Как носили воду в деревнях с колодца.
6. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
7. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
8. 2016 год. Год, который изменил всё.
9. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
10. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
11. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
12. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
13. - кто сделал это?
14. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Итоги моего года!
17. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
18. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
19. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
20. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
21. На фото мне лет 19-20.
22. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Мадоу ЦРР д/с 14.
25. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Эпизод 769. Забота под вопросом.
30. Здоровый образ жизни - наш выбор!
31. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
32. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
33. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
34. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
35. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Самое важное - напоминание.
38. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
41. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
42. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
43. Почему называют химозником;.
44. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
45. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
46. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
47. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
48. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
49. Эпизод 510. Строительный инцидент.
50. Эпизод 500. Технологии и слабость.