Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Определенные рекомендации

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 288. Рекордная ночь.
2. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
3. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
4. Через 10 дней закрою продажи на проект.
5. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
6. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
7. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
8. Физическая активность: пора взбодриться!
9. Летняя ночь. Асфальт еще теплый.
10. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
11. Эпизод 177. Незваный гость.
12. Какие современные культурные мероприятия проводятся в Уфе
13. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
14. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
15. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
16. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
17. На прошлой неделе проводили тренировки в.
18. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
19. 24 мая провела семинар PROягодицы.
20. Джампинг фитнес - твой союзник для здоровья и отличного настроения.
21. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
22. Когда нужно обратиться к кардиологу?
23. 11 мая - особенный день для нашего фитнес - центра, именно в этот день появился на свет наш самый красивый, спортивный, душевный руководитель!
24. Какие культурные события и выставки регулярно проводятся в музеях
25. Знаете, что помогает мне держаться в намерении - больше физ.
26. Что делать когда нам лень и нет сил?
27. Вчера был международный день бездельника?
28. Какие основные достопримечательности можно посмотреть в Йошкар-Оле
29. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
30. "Я своей службой горжусь!
31. Наконец то я для себя подходящий спорт нашла.
32. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
33. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
34. Полная таблица содержания сахаров в продуктах питания: полезные данные для здорового питания
35. Хочу познакомиться вас с создателем наших витаминов.
36. Фитнес без ограничений: ваш путь к здоровью и красоте!
37. Какие театры и концертные залы есть в Ульяновске
38. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
39. Взрывные и высокоинтенсивные тренировки для вашей идеальной физической формы!
40. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
41. "Я здорова, мне не нужны бады.
42. Как ты упражнениями на пресс и планку убиваешь свою в гину.
43. Эти простые утренние привычки помогут вам избавиться от лишнего веса
44. Почему тренеры с недовольными лицами?
45. Накопление и реализация изменений.
46. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
47. Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 42.
48. Сравнение жиросжигателей Lipo 6: что лучше выбрать
49. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
50. Lipo 6 Black Hers 60 Капсул: Эффективное Снижение Веса для Женщин?