Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. У моей дочери родился сын.
2. Как похудеть с помощью диеты?
3. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
4. Случай на горном склоне.
5. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
6. Колумбийский чемпион Себастьян кинтеро после обморока во время тренировки скончался.
7. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
8. 24-Летняя Василина юсковец призналась, что страдает дисморфофобией - расстройством, при котором человек искажённо воспринимает свою внешность.
9. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
10. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
11. Мы привыкли сразу тянуться к таблеткам.
12. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
13. Фитнес для души и тела!
14. Последний день января.
15. Меня зовут Маруся, 26 лет.
16. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
17. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
18. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
19. 1000 дней и ночей.
20. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
21. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
22. "Чувства крепче становятся!
23. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
24. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
25. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
26. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
27. Эпизод 901. Собачье противостояние.
28. Эпизод 898. Морской укус.
29. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
30. Учимся танцевать шаффл.
31. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
32. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
33. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
34. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
37. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
38. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
39. Эпизод 769. Забота под вопросом.
40. Здоровый образ жизни - наш выбор!
41. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
42. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
43. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
44. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
45. Оголяться ли в раздевалках?
46. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
47. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
48. Английский как способ о себе заботиться.
49. Эпизод 596. Поющие снайперы.
50. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.