Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Мы учим. Играем.
2. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
3. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
4. Не сфоткал, значит не было.
5. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
6. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
7. Что скрывает айсберг моей профессии?
8. Эпизод 884. Женский удар.
9. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
10. Мягкие тренировки, которые спасают.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
13. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
14. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
15. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
16. Фитнес для мам.
17. DO What Makes YOU Happy.
18. Эпизод 795. Особенности дружбы.
19. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
20. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
21. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
22. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
23. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
26. Эпизод 626. Гусиный бег.
27. Эпизод 616. Необычный свч.
28. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
29. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
30. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
31. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
32. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
33. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
34. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
35. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
36. Эпизод 484. Пик гибели.
37. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
38. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
39. Уважаемые работники авиационной отрасли!
40. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
41. 21 день без тренировок!
42. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
43. Словари про здоровый образ жизни.
44. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
45. Эпизод 343. Искра или вина.
46. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
47. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
48. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
49. Эпизод 299. Домашний вагон.
50. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.