Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Последние обновления на сайте:

1. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
2. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
3. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
4. Танцевать - это не про умение.
5. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
6. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
7. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
8. Эпизод 639. Серьезное дтп.
9. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
10. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
11. Как я мозг тренирую.
12. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
13. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
14. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
15. Эпизод 481. Новый статус.
16. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
17. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
18. День физкультурника, старый - новый праздник.
19. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
20. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
21. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
22. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
25. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
26. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
27. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
28. Эпизод 285. Соседские споры.
29. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
30. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
31. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
32. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
33. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
34. Эпизод 236. Эффектный выход.
35. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
36. Portdebras \u2122 Par Terre.
37. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
38. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
39. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
40. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
41. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
42. Что лучше - гимнастика или акробатика?
43. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
44. Глаза боятся - руки делают!
45. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
46. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
47. Жизнь по спирали или путь к мечте?
48. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
49. Сыновья оренбургского миллиардера устроили перестрелку в центре города, расстреляв владельца фитнес - центра.
50. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.