Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
4. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
5. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
6. Эпизод 908. Метро - экстрим.
7. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
8. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
13. Эпизод 841. Наказание за клип.
14. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
15. Эпизод 830. Люксовая кража.
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
18. В рамках программы "я. ты.
19. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
20. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
21. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
22. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
23. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
24. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Что такое белок и зачем он организму нужен?
27. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
28. В фитнес - студии "Фитника".
29. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
30. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
31. Эпизод 523. Ночной гул.
32. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
33. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
34. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Выставка Москва 2030.
38. Эпизод 396. Пустыня поселения.
39. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
40. Эпизод 387. Уроки вокала.
41. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
42. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
43. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
44. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
45. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
46. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
47. На базе спортивных комплексов "Тобол" и "центральный" стартовала вторая смена баскетбольного лагеря "нефтехимик".
48. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
49. Всем привет. Женат, есть дети.
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.