Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
2. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
3. Лидер "Любэ" оказался в спорной ситуации.
4. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
5. Очередные знаки отличия ГТО вручили специалисты муниципального центра тестирования юргинцам.
6. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
7. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
8. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
11. "Чувства крепче становятся!
12. - кто сделал это?
13. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
17. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Почему силовых тренировок недостаточно?
22. Главная новость декабря!
23. Что скрывает айсберг моей профессии?
24. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
27. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
28. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
29. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
30. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
31. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
32. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
33. Эпизод 841. Наказание за клип.
34. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
35. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
36. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
37. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
38. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
39. Эпизод 750. У храма.
40. Эпизод 728. Новый тренд.
41. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
42. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
43. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
44. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
45. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
46. Час тренировки прошёл.
47. Какой спорт выбрать?
48. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
49. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
50. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".