Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
2. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
3. Актриса рассказала, почему спокойно относится к откровенным сценам - в том числе в "Волке с Уолл - Стрит".
4. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
5. В интернете разгораются дискуссии о поразительном сходстве старшего сына Екатерины Климовой, Михаила, с его отцом, Игорем Петренко.
6. Клевио Массимо: силач, который играл на скрипке во время стоек.
7. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
8. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
9. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
10. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
11. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
12. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
13. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
14. "2026-й - это новый 2016-й".
15. Ох какая тема острая!
16. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
17. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
18. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
19. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
20. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
21. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
22. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
23. "Чувства крепче становятся!
24. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
25. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
26. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
27. В предновогодней суете не забывай про себя.
28. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
29. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
30. Эпизод 901. Собачье противостояние.
31. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
32. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
33. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
34. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
35. Став "Фитнес Инструктор".
36. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
37. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
38. Эпизод 818. Темная тайна.
39. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
40. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
41. В ноябре как вам живётся?
42. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
43. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
44. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
45. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
46. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
47. Ваш секрет стройности - не на кухне.
48. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
49. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
50. Эпизод 631. Дорожное происшествие.