Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
4. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
5. Комплекс для разминки или зарядки.
6. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
7. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
8. Твое тело - твой проект!
9. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
10. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
11. Эпизод 754. Спасение из огня.
12. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
13. Кто нужен мне?
14. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
15. От подушки болит голова и шея.
16. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
17. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
18. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
19. Как я мозг тренирую.
20. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
21. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
24. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
25. Три снимка - три разных жизни в одной.
26. Никогда не поздно начать с чистого листа.
27. Наверное скоро все перейдут на VK.
28. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
29. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
30. Эпизод 423. Ночной инцидент.
31. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
32. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
33. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
34. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
36. Марса ищет дом!
37. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
38. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Эпизод 313. Первый выход.
41. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
42. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
43. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
44. Один из последних дней.
45. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Все, что нужно знать про фитнес.
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
50. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.