Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Здравствуйте. Скоро уже год, как я не общаюсь с родителями.
2. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
3. Можно ли заниматься спортом при мастопатии - моё мнение.
4. Наверное, у каждой женщины есть свои маленькие ритуалы счастья.
5. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
6. Орбакайте из-за мужа попала в неловкую ситуацию в куршевеле: всех подняли на уши.
7. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
8. Трагический случай в петербургском магазине.
9. Нет тренера = нет прогресса.
10. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
11. Ох какая тема острая!
12. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
13. Можно ли просушиться без тренировок?
14. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
15. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
16. Мы учим. Играем.
17. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
18. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
19. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
20. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
21. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
22. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
23. В последние пару дней много чего новенького было.
24. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
25. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
26. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
27. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
28. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
29. Эпизод 846. Шумная погоня.
30. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
31. Эпизод 841. Наказание за клип.
32. Да и ладно.
33. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
34. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
35. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
36. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
37. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
38. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
39. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
40. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
41. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
42. Эпизод 719. Опасный водитель.
43. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
44. Танцевать - это не про умение.
45. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
46. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
47. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
48. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
49. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
50. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.