Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
2. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
5. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
6. Я мама особенного ребёнка.
7. На фото мне лет 19-20.
8. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
9. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
10. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
11. Кратковременная пауза для здоровья.
12. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
13. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
14. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
15. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
16. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
17. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
18. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
19. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
20. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
21. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
22. Эпизод 692. Серия преступлений.
23. Ислентьева Дарья. В 3.
24. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
25. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
26. Как я мозг тренирую.
27. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
28. Эпизод 561. Неделя тараканов.
29. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
30. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
31. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
32. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
33. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
34. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
35. Как спорт влияет на рост волос?
36. Уважаемые работники авиационной отрасли!
37. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
38. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
39. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
40. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
41. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
42. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
43. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
44. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
45. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
46. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
47. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
48. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
49. Эпизод 343. Искра или вина.
50. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!