Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Почему я не провожу степ - аэробику?
2. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
5. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
6. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
7. Делюсь актуальными фото.
8. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
9. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
10. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
11. Эпизод 932. Удушающий воздух.
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
14. Всю жизнь … я танцевала.
15. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
18. Свой персональный тренер для велотренажера.
19. Джуффин активные тренировки продолжает.
20. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
25. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
26. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
27. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
28. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
29. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
30. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
31. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
32. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
33. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
34. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
35. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
38. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
39. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
42. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
43. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
44. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
45. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
46. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
49. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
50. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.