Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. "Проклятие Лужников"? Нелли Уварова экстренно госпитализирована с катка, не успев восстановиться после прошлого перелома.
3. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
4. Марина анисина высказалась предельно откровенно о ситуации с Анастасией Волочковой.
5. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
6. Тренировка для начинающих дома.
7. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
8. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
9. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
10. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
11. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
12. Фитнес для души и тела!
13. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
14. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
15. 2016 год. Год, который изменил всё.
16. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
17. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
18. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
19. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
20. Эпизод 949. Опасный снаряд.
21. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
22. Делюсь актуальными фото.
23. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
24. Фитнес - аэробика продолжается ….
25. Что скрывает айсберг моей профессии?
26. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
27. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
28. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
29. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
30. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
31. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
32. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
33. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
34. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
35. Универсальная тренировка - круговая.
36. Комплекс для разминки или зарядки.
37. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
38. DO What Makes YOU Happy.
39. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
40. Без чего же я не представляю свои тренировки?
41. Нет результата в фитнесе?
42. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
45. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
46. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
47. Английский как способ о себе заботиться.
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
50. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.