Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Рекомендации по частоте

Считается, что в день нужно делать не менее 10 тысяч шагов. Именно эту цифру называют достаточной, чтобы оставаться здоровым и поддерживать себя в форме. Недавно ученые выяснили, что и 5-7 тысяч шагов в день точно так же улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, психическое здоровье и снижают риск диабета.

Но как именно мы ходим и сколько калорий сжигаем? Как добиться максимального эффекта от пеших прогулок?

Модный мир давно перестал удивляться классическим силуэтам и сдержанной палитре. Сегодня на пике популярности — обувь, которая вызывает эмоции, притягивает взгляды и заставляет оглядываться. Бредовые кроссовки, ранее воспринимавшиеся как причуда индивидуалистов, сегодня уверенно заняли своё место в каталогах магазинов, на прилавках маркетплейсов и в ассортименте оптовиков. Их необычные формы, неоновые вставки, асимметричные подошвы и даже декоративные «уши» вызывают бурные обсуждения в соцсетях, но главное — они продаются. Всё чаще предприниматели, работающие в сфере ритейла и дропшиппинга, обращают внимание именно на эту категорию, понимая, что экстравагантность — не недостаток, а конкурентное преимущество.

Последние обновления на сайте:

1. Арнольд шварценеггер - об отжиманиях на брусьях.
2. Привет! Меня зовут Марина, и я очень рада, что вы здесь.
3. Дмитрий Дибров готов вернуть Полину, несмотря на ее измену.
4. Я свое призвание не выбирала.
5. В детском саду прошло увлекательное занятие в рамках кружка "Детский Фитнес", которое было посвящено необычной тематике - "живой барабан".
6. От Кении до Китая: в тгпу состоялся IX лингвофестиваль "Дружба Народов"!
7. Этот пост ваше отношение к фитнесу и нутрициологии изменит.
8. Фитнес - программа " мы не теряем ни минуты, быть здоровым - это круто!
9. Девушка с пятнадцатым размером груди вынуждена переплачивать за перелёты - сама она называет это "Налогом на Грудь".
10. Ваня Дмитриенко подвергся резкому осуждению за высказывание, что актриса Анна пересильд была названа им секс - символом.
11. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
12. "У нее Свои, у Меня Свои": почему Ани Лорак и её испанский муж решили остановиться на достигнутом?
13. Полина Гагарина вышла на сцену в тельняшке и джинсах из-за форс-мажора.
14. Эвелина блёданс напомнила, что возраст - это всего лишь цифры.
15. Выводы сами делайте.
16. В ходе выступления в кремле Николай басков рассказал о своей личной жизни.
17. Сбагрила детей под опеку.
18. Я ху. Ею.
19. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
20. Моя свекровь - настоящая "Королева Чистоты".
21. Магний участвует более чем в 300 процессах в организме - от работы нервной системы до здоровья костей.
22. Генетика ягодиц: почему у одних форма заметна сразу, а у других - нет.
23. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
24. 18-Летняя дочь звезды объявила о расставании с 35-летним продюсером, но мать внезапно выдала пикантные подробности их ночей.
25. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
26. Я периодически пытаюсь вас мотивировать на занятия - осанкой, ходьбой, бегом, дыханием любой физической активностью.
27. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
28. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
29. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
30. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
31. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
32. Гены - вещь удивительная!
33. Обращение к муниципалитету города.
34. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
35. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
36. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
37. Еще раз про фитнес.
38. Не знаете, с какого направления начать?
39. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
40. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
41. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
42. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
43. Польза тренировок с фитнес - резинкой?
44. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
45. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
46. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
47. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
48. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
49. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
50. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.