Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Организм на поддержание

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
2. Блондинка против порядка.
3. Аня пересильд вышла к Ване Дмитриенко на сцену московского дома музыки.
4. "Прям тетушка. С таким мужем - неудивительно!
5. Не существует универсального рецепта активности.
6. Возраст не бывает помехой.
7. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
8. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
9. Случай на горном склоне.
10. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
11. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
12. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
13. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
14. Телеведущая Лариса Гузеева впервые скандал вокруг вилл на Бали прокомментировала.
15. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
16. Моя клиентка спросила меня, можно ли ей делать упражнения для улучшения осанки?
17. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
18. Фитнес - йога для правоохранителей.
19. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
20. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
21. "А чё за ху *ня?
22. Первое место субботней подборки.
23. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
24. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
25. - я намерена подать жалобу!
26. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
27. 20-Летняя девушка, которая исчезла в море у берегов Сочи, была найдена - погибшая.
28. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
29. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
30. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
31. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
32. Хорошо, все будет хорошо.
33. Тренировки с гантелями - важный и эффективный элемент фитнес - программы?
34. Почему силовых тренировок недостаточно?
35. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
36. На фото мне лет 19-20.
37. Эпизод 874. Спортивный лидер.
38. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
39. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
40. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
41. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
42. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
43. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
44. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
45. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
46. Нет результата в фитнесе?
47. Танцевать - это не про умение.
48. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
49. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
50. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.