Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Организм на поддержание

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
2. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
3. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
4. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
5. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
6. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Мышцы - твоя Броня против старости.
9. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
10. Кто нужен мне?
11. Привычка из будущего.
12. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
13. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
14. Самое важное - напоминание.
15. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
16. Лаврушинский находится в километре от кремля.
17. Эндорфин - гормон счастья.
18. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
19. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
20. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
21. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
22. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
23. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
24. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
25. Как спорт влияет на рост волос?
26. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
27. Выставка Москва 2030.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Дорогие мои спортсменки!
30. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
31. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Эпизод 387. Уроки вокала.
34. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
35. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
36. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
37. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
38. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Эпизод 288. Рекордная ночь.
41. Эпизод 285. Соседские споры.
42. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
43. Эффективные способы наращивания мышц дома
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
48. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
49. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
50. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин