Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Организм на поддержание

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
2. "2026-й - это новый 2016-й".
3. Не знаете, с какого направления начать?
4. Форма, выносливость или сила?
5. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
6. Что вам мешает начать заниматься?
7. Как не слиться в 2026 году?
8. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
9. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
10. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
11. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
12. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
13. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
14. Какое же утро без разминки?
15. Эпизод 932. Удушающий воздух.
16. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
17. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
18. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
19. Почему именно декабрь решает, каким будет ваш вес в январе.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
22. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
23. Эпизод 846. Шумная погоня.
24. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
27. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
28. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Эпизод 754. Спасение из огня.
31. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
32. Эпизод 719. Опасный водитель.
33. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
34. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
35. Не фитнес. Акт любви.
36. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
37. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
38. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
39. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
42. Выставка Москва 2030.
43. Ленивые голубцы с булгуром.
44. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
45. Омлет с чечевицей и брокколи.
46. Эпизод 436. Злой кабачок.
47. Дорогие мои спортсменки!
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. На фото два моих фитнес помощника.
50. Эпизод 400. Опасный улов.