Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Организм на поддержание

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Восток или Запад?
2. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
3. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
7. Не знаете, с какого направления начать?
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
11. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
12. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
13. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
14. Пора праздники планировать!
15. Фитнес - аэробика продолжается ….
16. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
17. Жизнь - это движение.
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. Эпизод 858. Космический полет.
22. "Безумцы все до одного!
23. Эпизод 847. Находка в общежитии.
24. Эпизод 841. Наказание за клип.
25. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
26. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
27. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
28. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
29. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
30. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
31. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
32. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
33. Мышцы - твоя Броня против старости.
34. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
35. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
36. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
37. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
38. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
41. Эпизод 692. Серия преступлений.
42. Я в шоке!
43. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
44. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
45. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
46. Что такое белок и зачем он организму нужен?
47. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
48. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!