Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Организм на поддержание

Все больше россиян с каждым годом пополняет армию офисных тружеников. А это означает минимум физических усилий, да и умственные затраты редко выходят за пределы обыденных.  Статистики подсчитали, что почти половина «новобранцев» уже за первые 3-4 месяца малоподвижной работы прибавляют в весе на 5-7 кг.

Контуры тела округляются, талия начинает теряться в складках живота, мышцы утрачивают былую упругость, местами проявляется целлюлит. Если не принимать меры, то и до ожирения недалеко. А кроме того, такой образ жизни ведет к массе других не менее серьезных приобретенных заболеваний.

О некоторых из них я уже писала на блоге. Представляю вам небольшую подборку данного материала.

Статьи в тему:

Правила питания при сидячей работе. Офисные особенности

Последние обновления на сайте:

1. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
4. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
5. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
6. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
7. На фото мне лет 19-20.
8. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
9. Четыре женские смены.
10. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
11. Эпизод 830. Люксовая кража.
12. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
13. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
14. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
15. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
16. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
17. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
18. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
19. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
20. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
21. Эпизод 661. Священнические выводы.
22. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
23. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
24. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
25. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
26. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
27. Эпизод 595. Встреча с хищником.
28. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
29. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
30. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
31. Час тренировки прошёл.
32. Что такое белок и зачем он организму нужен?
33. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
34. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
35. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
36. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
37. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
38. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
39. Три снимка - три разных жизни в одной.
40. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
41. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
42. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?
43. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
44. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
45. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
46. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
47. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
48. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Даже когда тебе 43.