Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.

Сначала под динамичную музыку выполняется разминка и растяжка, подготавливая связки, мышцы, суставы, дыхательную и сердечно-сосудистую системы к физической нагрузке.
Следующими выполняются упражнения на коррекцию фигуры, то есть идет работа над проблемными зонами. Упражнения выполняются в положении стоя и лежа, как с дополнительным оборудованием (гантели, бодибары, эспандеры), так и без него.

В конце тренировки 90/60/90 дается стретчинг (комплекс упражнений, предназначенный для того, чтобы мышцы были эластичными, а суставы гибкими и подвижными) и релакс (расслабление.

90/60/90 - Это:
* сильное и выносливое тело;.
* узкая талия, плоский красивый живот;.
* стройные ноги, подтянутые бедра и ягодицы;.
* стройная и подтянутая фигура на долгие годы;.
* результат виден уже после первых тренировок;.
* никакой опасности для здоровья;.
* веселая и разнообразная тренировочная программа;.
* укрепление здоровья и стимулирование иммунитета;.
Вторник, четверг - 1 9. 0 0.