Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Передняя планка

Наверняка вам не раз попадались комплексы упражнений для худых рук, подтянутых ягодиц и избавления жира с боков. Они обещают избавить от жира локально, давая усиленную нагрузку именно той части тела, которая должна «постройнеть». Но будет ли это работать?

Правда: Ни одна тренировка не способна заставить уйти жир с определенного места. Жир есть во всем теле, а потому максимум, что вы можете сделать — уменьшить его общее процентное содержание.

Это практически обряд посвящения для всех, кто хочет усиленно попотеть и сжечь много жира. Эффективность этого упражнения в сочетании трех элементов: планки, отжиманий и прыжков, которые выполняются без перерыва и представляют собой единый комплекс. И все это за один повтор. Впечатляет, не правда ли?

Как выполнять?

Последние обновления на сайте:

1. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
2. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
3. Эпизод 424. Разборка во дворе.
4. Эпизод 423. Ночной инцидент.
5. Эпизод 404. Наследие музыки.
6. Август уже на пороге.
7. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
8. 21 день без тренировок!
9. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
10. Скандальная по чемпионка по пауэрлифтингу стефи Коэн арестована за нанесение побоев.
11. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
12. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
13. Лето. Странное время года.
14. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
15. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
16. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
17. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
18. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
19. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
20. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
21. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
22. Эффективный и безопасный план питания на 1200 ккал: как похудеть без вреда для здоровья
23. Мы поздравляем нашу постоянную клиентку Наталью Калинину с юбилеем!
24. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
25. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
26. Коротко о главном.
27. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
28. 2-Е квартира рядом с лесопарком.
29. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
30. Какие фестивали и мероприятия регулярно проводятся в Ростове-на-Дону
31. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
32. 31 мая в г. Шуя прошел грантовый фестиваль по фитнес - аэробике от "Движения Первых" - "достигай и побеждай".
33. Женщина, глазами мужчины.
34. Арбуз вечером: можно ли его есть на диете
35. Можно ли есть арбуз вечером на диете? Узнайте правду о его пользе и вреде
36. Никудышный муж. Рассказ.
37. Недельный фитнес - челлендж!
38. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
39. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Полезные советы
40. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
41. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
42. 9 причин прочитать архетипы пищевого поведения.
43. Честный пост от нутрициолога.
44. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
45. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
46. Замечаете сутулость? Беспокоят боли в спине и шее?
47. 9 марта на СТС стартовал проект "Богатырские Игры", где Ника выступает в роли ведущей.
48. Мы собрали для тебя треки, под которые не хочется останавливаться.
49. Что такое фитбол?
50. Модель Onlyfans чудом трагедии после столкновения с голубем избежала.