Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пищи на процесс

У каждого человека есть свои индивидуальные особенности, касающиеся строения тела и набора веса: что подходит одному, не всегда может подойти другому. Но все же есть общие рекомендации для мужчин и женщин, которые могут помочь при необходимости набрать вес. Полезными советами поделилась врач-гастроэнтеролог, диетолог Анастасия Тимошенко.

Увеличить пищевую ценность рациона

Если вы хотите набрать вес, в первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион питания с целью увеличения его пищевой ценности – калорийности, содержания белков, жиров и углеводов.

Последние обновления на сайте:

1. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Нам с вами по пути?
4. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
5. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
6. Вот единый оформленный текст по смыслу картинки - аккуратный, читабельный, подходит для поста, описания или подписи.
7. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
8. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
9. Почему боль в сухожилии не уходит?
10. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Супруг пациентки не дал врачу - гинекологу возможности защитить свою репутацию.
13. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
14. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
15. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
16. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
17. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Кратковременная пауза для здоровья.
20. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
21. Мадоу ЦРР д/с 14.
22. Четыре женские смены.
23. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
24. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
25. Про функциональный бодибилдинг слышал?
26. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
27. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
28. Эпизод 818. Темная тайна.
29. Набираю группу фитнес аэробики.
30. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Эпизод 794. Камчатский ураган.
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
35. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
36. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
37. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
38. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
39. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
40. За 10 лет я была в разных композициях тела.
41. Не фитнес. Акт любви.
42. Вдох - выдох, улыбка ….
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Как я мозг тренирую.
45. Движения Лопатки: почему это важно?
46. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
47. Не надо бояться!
48. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
49. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
50. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.