Питание на курсе | Фитнес для похудения

14.06.2016 в 10:27

Кардио на массе нужно ли. Нужно ли кардио для роста массы?

Всем известно, что кардионагрузка требуется для похудения, поэтому так велика уверенность, что для набора массы кардио не нужно вовсе. Это ошибка, которая стоит результата.
1. кардио способствует ускорению обмена веществ, значит, после нагрузок мышцы будут быстрее восстанавливаться. Тем быстрее они будут восстанавливаться, тем быстрее станут расти.
2. ускорение обмена веществ способствует скорейшему набору сухой мышечной массы. Как известно, на наборе массы спортсмены часто набирают и определенное количество лишнего жира, не критичное, но лучше и эстетичнее все же без него.

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
4. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
5. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
6. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
7. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
8. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
9. Эпизод 913. Московский визит.
10. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
11. Эпизод 908. Метро - экстрим.
12. Масштабная зож - конференция в Кирове.
13. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
14. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
15. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
16. Эпизод 818. Темная тайна.
17. Твое тело - твой проект!
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
20. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
21. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
22. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
23. Эпизод 689. Обрушение школы.
24. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
25. Самое важное - напоминание.
26. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
27. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
28. Почему называют химозником;.
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. Никогда не поздно начать с чистого листа.
31. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
32. Мы убираем отёки!
33. Лето с градом чудес.
34. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
35. Выставка Москва 2030.
36. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
37. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
40. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
41. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
42. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
43. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
44. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
45. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
46. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
47. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
48. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
49. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.