Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Плечо с резинкой

Упражнения на растяжку выполняется после завершения основной тренировки. Это обусловлено тем, что после активной физической мышцы полностью разогреты и готовы к растяжению. Можно делать растяжку как завершающий элемент разминки, но большую пользу она приносит именно в конце занятия. Игнорировать данное упражнение нельзя потому, что оно позволяет сделать мышцы более эластичными и пластичными, помогает увеличению объема и укреплению мышечных тканей.

Растяжка оказывает многосторонний положительный эффект:

Какие упражнения лучше всего подходят для укрепления мышц плеч. Как подготовить плечи к тренировке?

Последние обновления на сайте:

1. Персональный тренер Елена Калинина.
2. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
3. Еще раз про фитнес.
4. Интересные цитаты из библии.
5. Полное руководство к добавке аакг.
6. Не знаете, с какого направления начать?
7. Актуальное расписание тренировок:
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
10. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
11. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
12. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. Эпизод 949. Опасный снаряд.
16. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
17. Эпизод 908. Метро - экстрим.
18. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
19. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
20. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
21. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
22. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
25. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
26. В ноябре как вам живётся?
27. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
28. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
29. Фитнес для мам.
30. Энергетический прогноз архангелов.
31. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
32. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
33. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
34. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
35. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
36. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
37. Спорт и лишний вес.
38. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
39. Эпизод 626. Гусиный бег.
40. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
41. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
42. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
43. Как я мозг тренирую.
44. Эпизод 598. Баранья беда.
45. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
46. Эпизод 576. Опасные гости.
47. Эпизод 506. Потеря питомца.
48. Как важны витамины при похудении?
49. Ленивые голубцы с булгуром.
50. Я живу в Германии.