Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подробный рацион

Завтрак главный приём пищи за весь день, от завтрака зависит ваше самочувствие на целые сутки. По этому необходимо серьёзно подходить к этому вопросу. Вот пример нескольких полезных завтраков. Забери себе на стену чтобы не потерять.

1. на первом месте овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Завтрак фитнес. Лучшие завтраки, топ 10!
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. Что бы я делала, если бы мне нужно было построить форму мечты с нуля.
2. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
3. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
4. Интересные цитаты из библии.
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
14. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
15. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
16. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
17. Итоги моего года!
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
20. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
21. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
22. Эпизод 932. Удушающий воздух.
23. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
24. Маленькие шаги, большие перемены.
25. Всю жизнь … я танцевала.
26. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
27. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
28. Вместе с мамой - быстрее ветра!
29. Став "Фитнес Инструктор".
30. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
31. Правда, о которой не говорят в спортзале.
32. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
33. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
34. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
35. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
36. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
37. Эпизод 730. Ночная проверка.
38. Эпизод 728. Новый тренд.
39. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
40. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
41. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Эпизод 626. Гусиный бег.
46. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
49. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
50. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.