Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Подробный рацион

Завтрак главный приём пищи за весь день, от завтрака зависит ваше самочувствие на целые сутки. По этому необходимо серьёзно подходить к этому вопросу. Вот пример нескольких полезных завтраков. Забери себе на стену чтобы не потерять.

1. на первом месте овсяная каша, в которую неплохо добавлять вместо сахара мед или какие-нибудь свежие ягоды или сухофрукты. В такую кашу можно положить также немного орехов. Овсяную кашу можно варить на молоке или воде - кому как нравится.

Завтрак фитнес. Лучшие завтраки, топ 10!
2. на втором месте - мюсли с молоком. Вместо молока можно использовать йогурт.

3. полезен омлет из 1 или 2-х яиц с добавлением свежей зелени.

Последние обновления на сайте:

1. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
2. Стефани Гонсалес - фитнес без глянца и оправданий.
3. Нет тренера = нет прогресса.
4. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
5. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
6. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
7. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
11. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
12. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
13. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
14. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
15. Мы учим. Играем.
16. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
17. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
18. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
19. Маленькие шаги, большие перемены.
20. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
21. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
24. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
25. Эпизод 830. Люксовая кража.
26. Твой двор - твой тренажёр.
27. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
30. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
31. Эпизод 730. Ночная проверка.
32. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
33. Эпизод 719. Опасный водитель.
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
36. Эпизод 689. Обрушение школы.
37. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
38. Ислентьева Дарья. В 3.
39. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
40. Эпизод 645. Семейная драма.
41. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
44. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
45. Эпизод 581. Садовые успехи.
46. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
47. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
48. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
49. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!