Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
2. 1000 дней и ночей.
3. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
4. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
5. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
6. 4 января в 12.
7. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
8. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
9. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
10. Как не слиться в 2026 году?
11. Вкуснейший батончик. Баунти у тебя дома, из 3 ингредиентов и без сахара.
12. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Эпизод 941. Пушистый пожар.
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. Не сфоткал, значит не было.
18. Став "Фитнес Инструктор".
19. "Безумцы все до одного!
20. Банджи - это безопасно.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
23. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
26. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
27. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
28. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
29. Эпизод 692. Серия преступлений.
30. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
33. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
34. Эндорфин - гормон счастья.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Эпизод 581. Садовые успехи.
37. Эпизод 576. Опасные гости.
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
40. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
41. Эпизод 515. Токовая опасность.
42. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
43. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
44. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
45. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
46. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
47. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
48. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
49. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
50. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.