Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
2. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
3. Четыре женские смены.
4. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
5. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
6. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
7. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
8. Твое тело - твой проект!
9. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
10. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
11. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
12. Эпизод 794. Камчатский ураган.
13. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
14. С днём тренера.
15. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
16. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
17. Эпизод 728. Новый тренд.
18. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
19. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
20. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
21. Эпизод 673. Трагический финал.
22. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
23. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
24. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
25. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. "Что такое Pump?
28. База силы и здоровья - подтягивания.
29. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
30. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
31. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
32. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
33. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
34. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
35. Словари про здоровый образ жизни.
36. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
37. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
38. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
39. Headlines:
40. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
41. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
42. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
43. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
44. Эпизод 288. Рекордная ночь.
45. Интересно, что из нашего летнего дома - сада с малыми зверятами все новости смотрятся как трансляция с другой планеты.
46. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
47. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
48. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
49. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
50. С осени и до "Края Весны".