Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
5. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
8. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
9. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
10. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
11. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Эпизод 720. Неудачная притвора.
14. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
15. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
16. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
17. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
18. Эпизод 639. Серьезное дтп.
19. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
20. Секрет вкусной домашней шаурмы.
21. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
24. Никогда не поздно начать с чистого листа.
25. Мое направление как фитнес - тренера.
26. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
27. В случае если бы я ароматом … была.
28. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
29. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
30. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Эпизод 404. Наследие музыки.
33. Эпизод 386. Новые инициативы.
34. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
35. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
36. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
39. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
42. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
43. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
44. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
45. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
46. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
47. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
48. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
49. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
50. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).