Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Джиган разборки с охраной Оксаны после новости о разводе устроил.
2. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
3. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
4. Фитнес - трофи. Вчера в политехе состоялся яркий фестиваль "Фитнес - Трофи".
5. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
6. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
7. Добро пожаловать на НАПРАВЛЕНИЕ "Стретчинг + Здоровая Спина + Подкачка Ягодиц"!
8. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
9. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
10. Есть люди, выбравшие помогать нашим меньшим братьям!
11. Мы возобновляем тренировки по позированию.
12. TheBoeksНаизнанку. Здравствуйте! Хочу рассказать свою историю из жизни.
13. Двигательную активность детей на фитнес - тренировке мы развиваем через использование игровых приёмов.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
16. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
17. 2016 год. Год, который изменил всё.
18. На спорте или дома тоже хочется быть стильной!
19. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
20. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
21. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
22. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
23. Маленькие шаги, большие перемены.
24. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
25. На фото мне лет 19-20.
26. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
27. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
28. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
29. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
30. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
31. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
32. Свой персональный тренер для велотренажера.
33. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
34. Эпизод 795. Особенности дружбы.
35. Алиса Шмидт, 26 лет, признана самой красивой спортсменкой мира по версии Busted Coverage.
36. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
37. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
38. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
39. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
40. Ваш секрет стройности - не на кухне.
41. Нет результата в фитнесе?
42. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
43. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
44. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
45. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
46. Самое важное - напоминание.
47. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
48. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
49. Эпизод 598. Баранья беда.
50. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.