Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
2. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
3. Эпизод 919. Автомобиль на памятнике.
4. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
5. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
6. Маленькие шаги, большие перемены.
7. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
8. Я мама особенного ребёнка.
9. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
10. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
11. Эпизод 884. Женский удар.
12. Йога - это не просто фитнес.
13. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
14. Эпизод 846. Шумная погоня.
15. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
16. В ноябре как вам живётся?
17. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
18. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
19. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
20. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
21. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
22. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
23. Полнолуние 7. 10.
24. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
25. Эпизод 645. Семейная драма.
26. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
27. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
28. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
29. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
30. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
31. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
32. Эпизод 481. Новый статус.
33. Три снимка - три разных жизни в одной.
34. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
35. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
36. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
37. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
38. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
39. Эпизод 404. Наследие музыки.
40. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
41. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
42. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
43. Эпизод 365. Новые меры против розни.
44. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
45. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
46. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
47. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
48. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
49. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
50. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.