Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
2. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
3. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
4. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Эпизод 818. Темная тайна.
7. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
8. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
9. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
10. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Замечательно провели базовый курс в рамках образовательных программ школы фитнеса Fitness - Express, работали вдумчиво и продуктивно.
13. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
14. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
15. Эпизод 741. Задержание грабителей.
16. Эпизод 692. Серия преступлений.
17. Я в шоке!
18. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
19. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
20. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
21. Эндорфин - гормон счастья.
22. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
23. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
24. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Эпизод 494. Конфликт в КАФЕ.
27. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
28. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
29. "Что такое Pump?
30. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
31. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
32. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
35. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
36. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
37. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
38. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
39. Всё, что нужно для жизни уже есть!
40. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
41. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
42. Невероятные рекорды похудения: как убрать 10 кг за неделю
43. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. "Лето в Москве" в движении.
46. Я и не думала, что пол.
47. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
48. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
49. Как разнообразить занятия стретчингом.
50. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха