Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
2. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
3. У большого джета случилось маленькое путешествие.
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Уважаемые жители района!
6. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
7. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
8. Почему никто не отреагировал?
9. Коллаген - защита организма от старения.
10. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
11. Форма, выносливость или сила?
12. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
13. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
14. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
15. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
16. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
17. Мы учим. Играем.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Что скрывает айсберг моей профессии?
20. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
21. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
22. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Эпизод 857. Огненный ужас.
26. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
27. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
28. Сон на животе может навредить телу.
29. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
30. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
31. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
32. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
33. Эпизод 730. Ночная проверка.
34. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Эпизод 661. Священнические выводы.
37. Что важно учитывать?
38. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
39. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
40. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
41. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
42. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
45. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
46. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
47. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
48. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
49. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
50. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.