Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Помочь в наборе

Почему важно учитывать содержание углеводов в рационе?

Углеводы являются основным источником энергии для нашего организма. Они влияют на работоспособность, настроение и общее самочувствие. Однако не все углеводы одинаково полезны. Разделяют их на быстрые и медленные, и именно это разделение помогает составить правильный и здоровый рацион.

Быстрые и медленные углеводы: в чем разница?

Быстрые углеводы (простые сахара) быстро всасываются в кровь, вызывая резкий скачок уровня сахара. Они обычно содержатся в сладостях, выпечке и напитках с сахаром. Медленные углеводы (сложные сахара) усваиваются дольше, обеспечивая стабильный уровень энергии. Они присутствуют в цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах.

Последние обновления на сайте:

1. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
2. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
3. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
4. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
5. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
6. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
7. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
8. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
9. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
10. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
11. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
12. "Что такое Pump?
13. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
14. От любви до ненависти или моя история выгорания.
15. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
16. Мой подход к снижению веса.
17. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
18. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
19. Мышцы кора восстановите.
20. Просто ходить - уже терапия.
21. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
22. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
23. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
24. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
25. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
26. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
27. Лето. Странное время года.
28. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
29. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
30. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
31. Туризм одного дня.
32. Ты прекрасна уже.
33. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
34. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
35. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
36. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
37. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
38. Это не просто физическая активность, а полноценная тренировка для всего тела.
39. Организм потере веса сопротивляется?
40. Тест по географии или тренировка?
41. Зачем нужна растяжка?
42. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
43. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
44. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
45. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
46. Городская зарядка в День России.
47. Эпизод 179. День рождения Марии.
48. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
49. "Второе дыхание. Фитнес для пожилых".
50. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.