Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Прекрасная фигура

Восточные танцы очень полезны для похудения. Во-первых, во время занятий задействовано много мышц брюшной полости и бедер. Во-вторых, танцы помогают улучшить работу пищеварительной системы, избавиться от запоров, а значит, хорошо очистить кишечник. В-третьих, подобные танцы помогают вывести из организма лишнюю воду и избавиться от отеков.

Регулярные занятия ускоряют кровообращение, поэтому помогают справиться с целлюлитом на бедрах и животе. А еще танцы снимают нервное напряжение, расслабляют и помогают исключить переедание, связанное со стрессом.

Аэробика является разновидностью оздоровительной гимнастики, выполняемой под музыку и включающей в себя элементы танца. В аэробике используются гимнастические и общеукрепляющие упражнения, разнообразные шаги, прыжки, подскоки, бег, танцевальные движения и даже элементы силового тренинга. Для аэробики характерно непрерывное выполнение упражнений. Паузы между ними не делаются. В процессе тренировок широко применяются вспомогательные приспособления:

Последние обновления на сайте:

1. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
2. Уважаемые работники авиационной отрасли!
3. Кто за названием "Сирены скрывается"?
4. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
5. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
6. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
7. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
8. Привет! Меня зовут Иннокентий Абрамкин, и я - персональный тренер фитнес-клуба атлетик.
9. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
10. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
11. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
12. Все, что нужно знать про фитнес.
13. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
14. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
15. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
16. Через 10 дней закрою продажи на проект.
17. Тренировка с фитнес - лентой для сгибателей бедра.
18. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
19. Почему я решил стать фитнес - тренером.
20. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
21. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить
22. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
23. Не позволяйте распространённым мифам о фитнесе мешать вам на пути к совершенному телу!
24. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.
25. И начинается 90 дней лета.
26. В рамках празднования дня России в большом зале социально - досугового отделения - 2 состоялось праздничное мероприятие "Россия - родина моя!
27. Жизнь по спирали или путь к мечте?
28. Как я в СПОРТ пришла?
29. Наш неидеальный фитнес.
30. Пока ты прокачивал спину - мы тоже кое-что прокачали.
31. В доу 143 корпус 1 продолжается реализация муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс".
32. Нижневартовск конечная точка.
33. Лишь в том случае, если бы фитнес - блогеры говорили правду ….
34. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
35. Среди моих дорогих подписчиков, конечно же, есть и отчаянные поклонники зож.
36. Арбуз: Опасное угощение или чудо для похудения
37. На видео: Regan Grimes.
38. С$ксуальные отношения в браке.
39. "Slim FIT". Представь себе Slim FIT как энергичную вечеринку для твоего тела!
40. Жестокая правда для тех, кто хочет похудеть:
41. Какие встречи с известными людьми проводятся
42. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
43. Функциональная тренировка - это не просто модное направление в фитнесе, это практичный подход, который переносит спортзал в реальную жизнь.
44. 5 советов для тех, кто начал путь к стройности от фитнес тренера.
45. Что делать когда нам лень и нет сил?
46. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
47. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.
48. Мы поздравляем всех с праздником весны и труда - 1 мая!
49. В том случае, если описывать официально и сухо, прозвучит наверное так.
50. "Лотос - Сила в Команде" - таков девиз спортивной команды группы компаний "лотос".