Проблемы с позвоночником | Фитнес для похудения

15.12.2015 в 11:51

Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Форма, выносливость или сила?
2. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
3. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
4. Не забывайте закрывать двери на ночь, иначе возможны кражи со стороны цыганок.
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
7. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
8. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
9. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
14. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Банджи - это безопасно.
17. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
20. Твое тело - твой проект!
21. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
22. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
23. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
24. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
25. Эпизод 770. Огненная беда.
26. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
27. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
28. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
29. Эпизод 720. Неудачная притвора.
30. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
31. Пойти в бассейн - можно.
32. За 10 лет я была в разных композициях тела.
33. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
34. Не фитнес. Акт любви.
35. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
36. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
37. Трудовые_будни_апи.
38. Недавно я увидела клип про многодетных известных женщин с хорошей фигурой!
39. Эпизод 481. Новый статус.
40. Три снимка - три разных жизни в одной.
41. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
42. Три поросенка в поисках смысла.
43. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
44. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
45. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
46. На фото два моих фитнес помощника.
47. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
48. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
49. Эпизод 387. Уроки вокала.
50. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.