Проблемы с позвоночником | Фитнес для похудения

15.12.2015 в 11:51

Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
2. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
3. Итоги моего года!
4. Эпизод 949. Опасный снаряд.
5. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
6. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
7. Не сфоткал, значит не было.
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
10. Эпизод 898. Морской укус.
11. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
12. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
13. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
14. Сделайте этот комплекс!
15. Про функциональный бодибилдинг слышал?
16. Эпизод 750. У храма.
17. Ямаль новый особняк присмотрел.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
20. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
21. Эпизод 645. Семейная драма.
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Эпизод 626. Гусиный бег.
24. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
25. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
26. В фитнес - студии "Фитника".
27. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
28. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
29. 365 дней с вами!
30. Как справляться с болью в мышцах?
31. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
32. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
33. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
34. Эпизод 453. Морское приключение.
35. База силы и здоровья - подтягивания.
36. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
37. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
38. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
39. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
40. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
41. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
42. Групповые тренировки на понедельник:
43. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
44. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
45. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
46. Эпизод 339. Остров для двоих.
47. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
50. Эпизод 327. Звезды снова вместе.