Проблемы с позвоночником | Фитнес для похудения

15.12.2015 в 11:51

Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
2. Фитнес - аэробика продолжается ….
3. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
4. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
5. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
6. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
7. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
8. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
11. Эпизод 846. Шумная погоня.
12. Сделайте этот комплекс!
13. Твое тело - твой проект!
14. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
15. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
16. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
17. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
18. Эпизод 777. Новые меры.
19. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
20. От подушки болит голова и шея.
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
24. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
29. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
30. Эпизод 506. Потеря питомца.
31. Эпизод 497. Пропавший пловец.
32. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
33. День физкультурника, старый - новый праздник.
34. Дорогие мои спортсменки!
35. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
38. Эпизод 356. Новый ван дамм.
39. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
40. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
41. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
42. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
43. Как город пережил революцию и гражданскую войну
44. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
45. Эпизод 271. Билан и звезды.
46. Рубрика "знакомство с командой"- Егоров максим Андреевич.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
49. Открытое занятие для особенных гостей.
50. Маршрут моего путешествия по европе.