Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
2. "Чувства крепче становятся!
3. Дорогие наши женщины!
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
6. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
7. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
8. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
9. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. На фото мне лет 19-20.
12. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
13. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
16. Став "Фитнес Инструктор".
17. Мягкие тренировки, которые спасают.
18. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
19. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
20. Правда, о которой не говорят в спортзале.
21. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
22. Про функциональный бодибилдинг слышал?
23. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
24. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
25. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
26. Энергетический прогноз архангелов.
27. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
28. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
29. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
30. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
31. Эпизод 741. Задержание грабителей.
32. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
33. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
34. Эпизод 720. Неудачная притвора.
35. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
36. Спорт и лишний вес.
37. Ислентьева Дарья. В 3.
38. Немного дельных советов:
39. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
40. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
45. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
46. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
47. Эпизод 356. Новый ван дамм.
48. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
49. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
50. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!