Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - йога для правоохранителей.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
4. Почему никто не отреагировал?
5. Коллаген - защита организма от старения.
6. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
7. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
8. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
9. Почему я не провожу степ - аэробику?
10. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
11. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
12. Алла пугачёва проведёт новый год без своего мужа.
13. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
16. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
17. Мифы о зависимости тренировок от типа телосложения.
18. Эпизод 936. Конный конфликт.
19. Не сфоткал, значит не было.
20. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
21. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
22. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
23. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
24. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
25. Эпизод 901. Собачье противостояние.
26. На фото мне лет 19-20.
27. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
28. Секс качает ягодицы лучше спортзала и приседаний - заявили учёные и фитнес - эксперты.
29. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
30. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
31. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
32. Твой двор - твой тренажёр.
33. Набираю группу фитнес аэробики.
34. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
35. Эпизод 777. Новые меры.
36. Топ - 10 мотивационных пинков от меня, чтобы перестать откладывать себя на потом и, наконец, заняться телом.
37. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
38. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
39. Ислентьева Дарья. В 3.
40. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
41. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
42. Самое важное - напоминание.
43. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
44. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
45. Эпизод 596. Поющие снайперы.
46. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
47. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
48. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
49. Кто за названием "Сирены скрывается"?
50. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.