Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
2. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
3. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
4. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
5. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
6. Я в шоке!
7. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
8. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
9. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
10. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
11. Эпизод 601. Семейный праздник.
12. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
13. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Эпизод 576. Опасные гости.
16. Пересматривала видео, заметила у ласточки подскок задней лапой в рядом на обходе вокруг человека.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
19. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
22. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
23. От любви до ненависти или моя история выгорания.
24. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
25. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
30. Первый шаг сделать.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
33. Словари про здоровый образ жизни.
34. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
35. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
36. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
37. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
38. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
39. С летом люди!
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
42. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
43. Чиа - пудинг с ягодами.
44. Маршрут моего путешествия по европе.
45. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
46. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Как набрать вес парню: проверенные методы для гарантированного результата
49. Эпизод 218. Клип раздора.
50. Моя система по сушке в межсезонье.