Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. В ноябре как вам живётся?
2. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
3. Эпизод 737. Путешествие за котом.
4. Сидите в декрете?
5. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
6. Эпизод 645. Семейная драма.
7. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
8. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
9. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
10. Эпизод 561. Неделя тараканов.
11. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
12. Эпизод 523. Ночной гул.
13. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
14. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
15. Наверное скоро все перейдут на VK.
16. Мы убираем отёки!
17. От любви до ненависти или моя история выгорания.
18. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
19. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
20. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
21. Мой подход к снижению веса.
22. Эпизод 390. Обрушение дома.
23. 21 день без тренировок!
24. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
25. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
26. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
27. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
28. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
29. Словари про здоровый образ жизни.
30. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
31. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
32. Я мечтаю о 100 клиентах в клуб … но иногда боюсь, что не справлюсь даже с десятью.
33. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
34. На улице + 32, а мы в оздоровительном комплексе получаем прохладное удовольствие от занятий аквааэробикой.
35. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
36. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
37. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
38. Где можно найти лучшие рестораны города
39. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
40. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
41. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
42. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Зачем нужна растяжка?
45. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
46. Щеночек - щеночек, кажется, пора рассказать и про его прекрасную маму.
47. Пилатес на все тело: тонизируем и мы укрепляем мышцы.
48. Фитнес-эксперт на своем опыте выяснил: как достичь идеальной формы без вреда для здоровья
49. Эпизод 164. Китайский сон.
50. Хочешь тонкую талию?