Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
2. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
3. Успешно прошёл семинар профессионального фитнеса в лице Дмитрия никифорова!
4. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
5. Здоровье в порядке - спасибо зарядке.
6. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
7. Продается уютная двухкомнатная квартира с косметическим ремонтом на пятом этаже панельного дома.
8. Родители потеряли надежду на внуков, но это не остановило их дочь.
9. Что происходит, спустя год занятий фитнесом?
10. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
11. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
12. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
13. Как тренироваться, когда нет мотивации?
14. Актуальное расписание тренировок:
15. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
16. Мы предлагаем помечтать, каким может быть зимний вечер резидентов ультрасовременного комплекса мираполис.
17. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
18. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
19. "Чувства крепче становятся!
20. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
21. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
22. Счастливое окончание истории с одной из рыбинских заброшек!
23. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
24. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
25. Эпизод 944. Конфликт на выходе.
26. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
27. В Риме разыгралась почти кинематографичная сцена.
28. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
29. Мягкие тренировки, которые спасают.
30. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
31. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
32. Да и ладно.
33. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
34. В ноябре как вам живётся?
35. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
36. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
37. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
38. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
39. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
40. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
41. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
42. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
43. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
44. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
45. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
46. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
47. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
48. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
49. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
50. Эпизод 596. Поющие снайперы.