Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Процедуры для омоложения

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 844. Обман на КВАРТИРЫ.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
4. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
5. Энергетический прогноз архангелов.
6. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
7. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
8. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
9. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
10. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
11. Движения Лопатки: почему это важно?
12. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
13. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
14. 365 дней с вами!
15. Эпизод 497. Пропавший пловец.
16. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
17. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
18. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
19. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
20. Эпизод 457. Нападение в парке.
21. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
22. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
23. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
24. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
25. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
26. Эпизод 397. Потеря жизни.
27. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
28. Эпизод 365. Новые меры против розни.
29. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
30. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
31. Функциональная тренировка ног.
32. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
33. Эпизод 288. Рекордная ночь.
34. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
35. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
36. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
37. Ты прекрасна уже.
38. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
39. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
40. Зачем нужна растяжка?
41. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
42. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
43. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
44. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
45. Для ребят нашего дома регулярно оздоровительные занятия "Тренажерный Фитнес проводятся".
46. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
47. Коротко о главном.
48. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!
49. Эпизод 166. Роковой полет.
50. Эпизод 165. Семейная встреча.