Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лазерные процедуры

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
2. Эпизод 830. Люксовая кража.
3. Дофамин дэнс - танцы, сжигающие стресс и калории, возвращающие женственность и радость для женщин, готовых к переменам.
4. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
5. А у нас в гостях была Марина б., мама Андрея, работает фитнес - тренером.
6. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
7. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
8. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
11. Эпизод 711. Огненная волна.
12. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
13. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
14. Хватит винить холестерин - смотрите на сахар!
15. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
16. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
17. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
18. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
19. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
20. Эпизод 596. Поющие снайперы.
21. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
22. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
23. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
24. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
25. Как важны витамины при похудении?
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. Выставка Москва 2030.
29. На фото два моих фитнес помощника.
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. Эпизод 387. Уроки вокала.
32. Физическая активность и психическое здоровье: почему спорт - это инвестиция в себя.
33. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
34. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
35. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
36. Чиа - пудинг с ягодами.
37. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
38. Персонально или в ГРУППЕ?
39. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
40. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
41. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
42. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
43. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
44. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
45. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
46. Тропа к здоровью.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
49. Глаза боятся - руки делают!
50. Я ем всё и худею: реально ли это на практике