Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Лазерные процедуры

Как быстро освежить кожу лица без специальной косметики? С помощью воды разной температуры. Такая техника способна выручить вас, если надо быстро привести себя в порядок и придать коже здоровый цвет и тонус.

Для контрастного умывания специалисты рекомендуют горячую воду примерно 45°С и холодную не выше 12°С. Нужно ли вам отказываться от привычного умывания теплой водой в пользу контрастного? Принять решение будет легче, если вы узнаете больше о том, какой эффект оказывает на кожу воздействие разных температур.

Процесс восстановления кожи после повреждений называется регенерация. Она происходит всегда по определенному сценарию: в самом глубоком слое эпидермиса (базальном) растут, развиваются и делятся новые клетки. Шаг за шагом они поднимаются в верхний слой кожи – роговой. Там они стареют и отмирают, а им на замену приходят новые клетки.

С годами процесс регенерации замедляется и коже требуется больше времени на обновление:

Последние обновления на сайте:

1. Я мама особенного ребёнка.
2. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
3. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
4. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
5. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
6. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
7. Мягкие тренировки, которые спасают.
8. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
9. Про функциональный бодибилдинг слышал?
10. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
11. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
12. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
13. Эпизод 795. Особенности дружбы.
14. Эпизод 794. Камчатский ураган.
15. Эпизод 773. Они ответят за это.
16. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
17. Эпизод 720. Неудачная притвора.
18. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
19. Танцевать - это не про умение.
20. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
21. За 10 лет я была в разных композициях тела.
22. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
23. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
24. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
25. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
26. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
27. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
28. Мы убираем отёки!
29. Выставка Москва 2030.
30. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
33. 3 составляющие женского здоровья.
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
36. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
37. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
38. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
39. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
40. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
41. Эпизод 313. Первый выход.
42. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
43. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
44. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
45. Маршрут моего путешествия по европе.
46. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
47. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
48. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов