Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пятиминутный секрет

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.
Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.
К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Последние обновления на сайте:

1. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
2. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
3. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
4. Эпизод 730. Ночная проверка.
5. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
6. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
7. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
8. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
11. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
12. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
13. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
14. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
15. Когда ты приходишь в тренажёрный зал и делаешь то, что говорит тебе тренер, как ты думаешь: он придумывает, какое тебе дать упражнение, на ходу?
16. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
17. Эпизод 481. Новый статус.
18. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
19. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
20. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
21. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
22. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
23. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
24. В субботу, 26 июля, в 9: 00 состоится онлайн - занятие по пранаяме.
25. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
26. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
27. Упражнения пордебра можно разделить на несколько основных групп: упражнения для укрепления мышц плечевого пояса.
28. Я люблю мечтать!
29. В том случае, если вы начали сутулиться, это сигнал от тела, что пора обратить внимание на осанку.
30. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
31. Пост - знакомство. Всем привет!
32. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
33. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
34. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
35. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
36. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
37. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
38. Столяр - золотые руки.
39. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
40. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
41. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
42. Обычное утро понедельника ….
43. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
44. Почему я решил стать фитнес - тренером.
45. Как разнообразить занятия стретчингом.
46. Что лучше - гимнастика или акробатика?
47. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
48. Эпизод 164. Китайский сон.
49. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
50. Что такое Zumba Fitness?