Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пятиминутный секрет

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.
Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.
К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Последние обновления на сайте:

1. Мне 45 лет, занимаюсь спортом, зп высокая, руководящая должность, женат, двое детей.
2. Эпизод 271. Билан и звезды.
3. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
4. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
5. Дамский угодник хронолонг - ваш незаменимый помощник!
6. Как запустить обмен веществ с помощью правильной диеты
7. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
8. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
9. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес
10. А давай по случаю длинных выходных мы поиграем?
11. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
12. Глаза боятся - руки делают!
13. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
14. Анна Смирнова: "Если нет Дисциплины, то Ничего не Получится".
15. Все есть и при этом худеть: реальность или миф
16. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
17. Вот и наступило наше самое любимое время года лето.
18. Особенности тренировок на эластичном тросе.
19. Всем привет, меня зовут Кристина и я являюсь тренером по зумбе и создателем данного сообщества.
20. Прошло отчетное занятие по дополнительной образовательной программе "Весёлый Фитнес" с ребятами старшей группы.
21. Тренировки с умом: наука + результат.
22. Мы сетку групповых программ в Formulapro обновили.
23. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
24. Можно ли поправиться от арбуза? Разбираемся в пользе и вреде сочной ягоды
25. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
26. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
27. Сколько калорий сжигает бег: полное руководство
28. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
29. Минувшие выходные в нашей стране были даны нам, нынешнему поколению, не просто так.
30. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
31. История Томы - про силу, терпение и любовь к себе.
32. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
33. Время тренировки может варьироваться в зависимости от индивидуальных предпочтений, распорядка дня и целей.
34. Ещё со времён Ссср в нас сидит установка: "танцы - это так, для развлечения.
35. Что такое степ и с чем его "Едят"?
36. Кому красивую осанку и растяжку, пластику и легкость движений?
37. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
38. 7 июня мегасобытие в Перми!
39. Прописные истины фитнеса:
40. Анна пересильд теперь и певица?
41. Сахар БЖУ на 100 грамм: полезные свойства и вред здоровью
42. Неблагоприятная погода не испортит занятие, если есть настрой, + мотивация, хорошее настроение и замечательная компания!
43. Жималина Елена. Инструктор групповых программ.
44. Диетолог назвала 5 простых утренних привычек для здоровья и энергии
45. Фитнес - это не только о внешнем виде, но и самочувствие.
46. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
47. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
48. Как я набрала 20 килограммов на любимых завтраках: моя история
49. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
50. Решили начать заниматься в тренажерном зале?