Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Пятиминутный секрет

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.
Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.
К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 830. Люксовая кража.
2. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
3. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
4. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
5. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
6. Эпизод 711. Огненная волна.
7. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
8. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
9. Эпизод 673. Трагический финал.
10. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
11. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
12. Оголяться ли в раздевалках?
13. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
14. Эндорфин - гормон счастья.
15. Эпизод 598. Баранья беда.
16. Почему называют химозником;.
17. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
18. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
19. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
20. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
21. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
22. Эпизод 507. Старое преступление.
23. Три снимка - три разных жизни в одной.
24. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
25. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
26. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
27. Эпизод 447. Семейная идиллия.
28. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
31. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
32. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
33. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
34. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
35. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
36. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
37. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
38. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
39. Как город пережил революцию и гражданскую войну
40. "Йога - это метафора жизни.
41. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
42. На прошлых выходных мы завершили наш летний танцевальный интенсив, который оставил яркие впечатления у всех участников!
43. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
44. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
45. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!
46. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
47. Пять причин оказаться на морском побережье, послушать шум волн, посмотреть на малиновый закат над морем и полюбоваться линией горизонта.
48. Эпизод 166. Роковой полет.
49. Что может быть лучше тренировки.
50. Афиша. Праздничная программа, посвящённая дню России и 70-летию со дня образования города Нововятска, состоится 13 июня с 11.