Пятиминутный секрет | Фитнес для похудения

15.12.2015 в 11:51

Как накачать попу, если у вас проблемы с позвоночником или тренировки попы без осевой нагрузки.

Что такое осевая нагрузка? Любая нагрузка, давящая на ось вашего тела (а это позвоночник.
Кому она противопоказана? Людям с такими заболеваниями, как:
Остеохондроз;.
Межпозвонковые грыжи;.
Искривления позвоночника;.
А также если были травмы спины.
По степени воздействия на позвоночник осевая нагрузка может быть сильной, умеренной и слабой. В попотренинге используются только упр с высокой степенью нагрузки, поэтому далее речь пойдет о них.

К упражнениям с высокой степенью воздействия относятся все упр, при которых:

Читать дальше →

Последние обновления на сайте:

1. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
2. Эпизод 716. Романтический спуск.
3. От подушки болит голова и шея.
4. Пойти в бассейн - можно.
5. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
6. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
7. Эпизод 596. Поющие снайперы.
8. Эпизод 581. Садовые успехи.
9. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
10. Секрет вкусной домашней шаурмы.
11. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
12. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
13. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
14. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
15. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
16. Три поросенка в поисках смысла.
17. Мое направление как фитнес - тренера.
18. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
19. Эпизод 447. Семейная идиллия.
20. От любви до ненависти или моя история выгорания.
21. Как фитнес на самооценку влияет.
22. Эпизод 424. Разборка во дворе.
23. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
24. Эпизод 413. Неприятная соседка.
25. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
26. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
29. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
30. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
31. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
32. Эпизод 306. Безумный контент.
33. Лето. Странное время года.
34. Ведется набор спортсменов на онлайн ведение/оффлайн тренинг в фитнес зале "Атлет".
35. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
36. Один из последних дней.
37. Столяр - золотые руки.
38. Все, что нужно знать про фитнес.
39. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
42. Эпизод 232. Балерина на форуме.
43. Глайдинг (Gliding) - это вид фитнес - тренировки, в основе которой лежат скользящие движения, выполняемые на специальных дисках (глайдах).
44. Организм потере веса сопротивляется?
45. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
48. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
49. Какие основные исторические события произошли в Москве
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.