Многие думают, что у меня все идеально, мне все легко дается и у меня нет проблем, но … я вас удивлю:

1. с детства у меня были проблемы с тазовым дном, я не могла прыгать на скакалке. Мышцы тазового дна изначально из-за дисплазии соединительной ткани ослаблены. А роды все это ухудшили, плюс у меня произошел отрыв части леватора (глубокого слоя мышц тазового дна) в родах. С этой проблемой я работаю до сих пор.

2. у меня были постоянные боли в крестце. Правая половинка таза у меня ниже левой, и вцелом таз был зажат. Со всей этой фигней я на становую и присед шла. Потом умирала от боли. Доходило даже до отстрелов в ногу привет обычному фитнесу, который говорит, что все фигня кроме силовых. Итог: боль в крестце я победила!

2. у меня крыловидные Лопатки, раньше я не включала их в работу правильно и заработала себе большую трапецию. Теперь исправляю эту "Красоту".

3. у меня вальгусная деформация стоп и сильное уплощение, от от чего в них накапливалась дикая усталость. Я обязательно включаю работу со стопой в свои тренировки и никогда не занимаюсь в обычных кроссовках, только босиком.

4. одно плечо у меня ниже другого, есть сколиоз.
Работаю над этим.

5. живот! Он постоянно при полном отсутствии жира на нем вываливался. И абсолютно не держался под нагрузкой. Это я победила, было сложно, но свалиться в привычный паттерн до сих пор могу.

6. грудная клетка была завалена назад и выдвинута вперед относительно таза (привет складки на спине. Научилась себя самокорректировать.

7. ребра были раскрыты, нарушен паттерн дыхания + привычка втягивать живот. От чего он на два поделился. Исправила.

8. ягодицы очень плохо включались в работу и не росли. Был очень зажат таз. После больших весов была боль в крестце. Тут тоже у у меня уже стабильная положительная динамика.

Как видите, я собрала все возможные проблемы я живой человек.

Что-то я уже скорректировала, но чем-то ещё в процессе работы.

Но зато таким образом я и пришла в осознанный фитнес, где особое внимание уделяется осанке, мобильности, правильному дыханию, тазовому дну и педантичной технике в упражнениях.

И теперь я с радостью помогаю не только себе, но и другим девочкам а у вас есть что-нибудь из вышеперечисленного?