Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Радость от еды

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
2. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
3. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
4. 5 напитков, которые реально выручают, когда хочется "Полегче" и без лишней еды.
5. В России хотят ввести дресс - код в спортзалах.
6. В 1 корпусе "Разноцветной Планеты" стартовал цикл встреч "секреты здоровья".
7. Бесс мотта - американская актриса, певица, хореограф и инструктор по физическим упражнениям.
8. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
9. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
10. Мы возобновляем тренировки по позированию.
11. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
12. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
13. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
14. "Криптоимперия Стала Ловушкой": в ОАЭ обнаружены останки романа Новака, заманенного на виллу и убитого.
15. Почему никто не отреагировал?
16. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
17. Сотрудница пункта выдачи заказов была глубоко тронута поступком покупательницы.
18. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
19. 4 января в 12.
20. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
21. Yay. Получил документы фитнес - инструктора.
22. Наши новогодние тематические тренировки настоящим хитом стали.
23. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
24. Мы учим. Играем.
25. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
26. Всю жизнь … я танцевала.
27. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
28. Эпизод 898. Морской укус.
29. Я мама особенного ребёнка.
30. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
31. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
32. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
33. Йога - это не просто фитнес.
34. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
35. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
36. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
37. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
38. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
39. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
40. С днём тренера.
41. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
42. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
43. Спорт и лишний вес.
44. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
45. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
46. Что важно учитывать?
47. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
48. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
49. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
50. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.