Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Нездоровая еда

Что в моей жизни изменилось? Я стала питаться более правильно, начала есть овощи и фрукты, а это как-никак витамины плюс полезная клетчатка. Изменилось моё восприятие вкуса. Помню, как пришла в кафе с подругой. Она спросила: твой чай сладкий? Я, не задумываясь, ответила «да». Она попробовала и, морщась, сказала: да какой же он сладкий, он – горький! И, наверное, раньше я бы с ней согласилась.

Да, и главное, ради чего всё это затевалось – мой вес начал снижаться. Не скажу, что это произошло быстро. Организм явно неохотно избавлялся от лишних килограммов, несколько дней даже активно сопротивлялся. Но важен ведь конечный результат. А он таков: примерно за три – три с половиной месяца я избавилась от ненавистных 15 кг!

Последние обновления на сайте:

1. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
2. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
3. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
4. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
5. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
6. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
7. Мы учим. Играем.
8. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
9. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
10. Всю жизнь … я танцевала.
11. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
14. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
15. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
16. Мягкие тренировки, которые спасают.
17. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
18. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
19. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
20. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
21. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
22. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
23. Эпизод 741. Задержание грабителей.
24. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
25. Танцевать - это не про умение.
26. Регулярные тренировки и дефицит калорий - это ключевые компоненты, которые открывают двери к прекрасной форме тела.
27. Эпизод 679. Трагический конфликт.
28. Эпизод 673. Трагический финал.
29. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
30. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
31. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
32. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
33. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
36. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
37. Эпизод 499. Модный аксессуар.
38. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
39. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
40. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
41. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
42. Мы убираем отёки!
43. Дорогие мои спортсменки!
44. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
45. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
46. Мышцы кора восстановите.
47. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
48. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
49. Вы только посмотрите на Наполнение нашего домашнего фитнес тура!
50. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше