Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
2. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
3. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
4. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
5. Эпизод 975. Домашний тигр.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
8. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
9. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
10. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
11. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
12. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Йога - это не просто фитнес.
16. Эпизод 851. Гость из-за океана.
17. Эпизод 841. Наказание за клип.
18. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
19. Твой двор - твой тренажёр.
20. Энергетический прогноз архангелов.
21. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
22. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
23. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
24. У меня был план.
25. Здоровый образ жизни - наш выбор!
26. Эпизод 754. Спасение из огня.
27. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
28. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
29. Эпизод 711. Огненная волна.
30. Оголяться ли в раздевалках?
31. Английский как способ о себе заботиться.
32. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
33. Эпизод 587. Медвежья угроза.
34. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
35. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
36. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
37. Движения Лопатки: почему это важно?
38. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
39. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
40. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
41. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
42. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
43. Выставка Москва 2030.
44. Дорогие мои спортсменки!
45. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
46. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
47. В том случае, если болит в паховой области.
48. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
49. Первый шаг сделать.
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.