Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
2. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
3. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
4. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
5. Какое же утро без разминки?
6. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
7. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
8. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
9. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
10. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
11. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
12. В последние пару дней много чего новенького было.
13. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
14. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
15. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
16. Эпизод 841. Наказание за клип.
17. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
18. Эпизод 818. Темная тайна.
19. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
20. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
21. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
22. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
23. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
24. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
25. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
26. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
27. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
28. Эпизод 711. Огненная волна.
29. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
30. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
31. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
32. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
33. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
34. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
35. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
36. Комплекс для самых ленивых стартов.
37. Эпизод 506. Потеря питомца.
38. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
39. Эпизод 463. Лед и младенец.
40. Эпизод 457. Нападение в парке.
41. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
42. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
43. День физкультурника, старый - новый праздник.
44. Эпизод 424. Разборка во дворе.
45. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
46. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
47. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
48. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
49. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
50. С понедельника 21. 07.