Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
2. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
3. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
4. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
5. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
6. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
9. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
10. Сначала ты получаешь удовольствие от самого процесса тренировки - от движения, энергии, музыки.
11. Эпизод 716. Романтический спуск.
12. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
13. Эпизод 673. Трагический финал.
14. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
15. Не фитнес. Акт любви.
16. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
17. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. Эпизод 596. Поющие снайперы.
20. Эпизод 581. Садовые успехи.
21. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
22. Час тренировки прошёл.
23. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
24. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
25. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
26. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
31. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
32. 21 день без тренировок!
33. В здоровом теле - здоровый дух!
34. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
35. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
36. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
37. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Удивительное японское упражнение с книгой: простой путь к идеальной фигуре
40. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
41. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
42. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
43. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
44. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
45. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
46. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
47. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
48. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
49. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
50. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.