Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
2. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
3. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
4. Не тратьте время попусту ….
5. Многие считают, что пожилой возраст и физическая активность - несовместимые понятия.
6. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
7. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
8. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
9. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
10. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
11. Кому нельзя тренироваться?
12. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
13. Эпизод 874. Спортивный лидер.
14. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
15. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
16. Вместе с мамой - быстрее ветра!
17. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
18. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
19. Банджи - это безопасно.
20. Эпизод 830. Люксовая кража.
21. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
22. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
23. 3 метаболические ошибки, которые мешают женщинам развивать мышцы и застревают в прогрессе.
24. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
27. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
28. Эпизод 728. Новый тренд.
29. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
30. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
31. В 3 ж на уроке окружающего мира на тему.
32. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
33. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
36. Секрет вкусной домашней шаурмы.
37. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
38. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
39. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
40. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
41. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
42. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
43. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
44. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
45. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
46. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
47. Эпизод 339. Остров для двоих.
48. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
49. Марса ищет дом!
50. Эпизод 306. Безумный контент.