Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 847. Находка в общежитии.
3. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
4. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
5. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
6. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
7. Хотите тренироваться с тренером, который вкладывает душу?
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. В рамках программы "я. ты.
10. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
11. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
12. Привычка из будущего.
13. Спорт и лишний вес.
14. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
15. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
16. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
17. Что важно учитывать?
18. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
19. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
20. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
21. Эпизод 587. Медвежья угроза.
22. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
23. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
24. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Эпизод 463. Лед и младенец.
27. Омлет с чечевицей и брокколи.
28. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
29. Эпизод 397. Потеря жизни.
30. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
31. 21 день без тренировок!
32. Самые яркие и зажигательный танцы этого лета у нас в Олимпии Life.
33. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
34. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
35. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
36. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
37. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Где можно найти лучшие рестораны города
40. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
41. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
42. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
43. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
44. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
45. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
46. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
47. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
48. Обычное утро понедельника ….
49. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
50. Суп - пюре из брокколи.