Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
2. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
3. Свой персональный тренер для велотренажера.
4. Эпизод 818. Темная тайна.
5. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
6. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
9. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
10. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
11. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
12. 24 октября в гимнастическом зале центра детского творчества прошел муниципальный фестиваль по фитнес - аэробике "Фитнес - Трофи".
13. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. Эпизод 679. Трагический конфликт.
16. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
17. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
18. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
19. Что важно учитывать?
20. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
21. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
22. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
23. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
24. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
25. Эпизод 500. Технологии и слабость.
26. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Как спорт влияет на рост волос?
29. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
30. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
31. Дорогие мои спортсменки!
32. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
33. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
34. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
35. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
36. Стройность - это не цифра на весах.
37. Что дают занятия фитнесом?
38. Мне в нельзяграм (почему все так пишут и почему нельзя написать нормально, не понимаю.
39. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
40. Эпизод 341. Свеча на торте.
41. Марса ищет дом!
42. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
43. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
44. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
47. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
48. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
49. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
50. Летние сборы для любителей фитнеса!