Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разгибание из-за головы

Будем говорить о функциональной силе и как увеличивать трицепс в размерах до таких объемов, чтобы рубашки вам пришлось шить на заказ ибо в обычные ваши ручищи в лазить не будут. Кстати любителям покачать бицепс скажу, что основной объем руки дает трицепс порядка 60% и более, потом брахиалис и только после этих мышц идет самая маленькая - бицепс, поэтому нужно правильно расставлять приоритеты.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
2. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
3. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
4. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
5. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
6. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
7. Почему силовых тренировок недостаточно?
8. Эпизод 901. Собачье противостояние.
9. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
10. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
11. Мама - волшебница, которая держит на своих плечах уют дома и заботу о близких.
12. Став "Фитнес Инструктор".
13. Эпизод 858. Космический полет.
14. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
15. Продолжение истории про вокал.
16. Банджи - это безопасно.
17. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
18. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
19. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
20. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
21. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
22. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
23. Кто нужен мне?
24. Пойти в бассейн - можно.
25. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
26. Немного дельных советов:
27. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
28. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
29. Эндорфин - гормон счастья.
30. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
31. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
32. Движения Лопатки: почему это важно?
33. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
34. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
35. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
36. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
37. Эпизод 447. Семейная идиллия.
38. Эпизод 438. Экстравагантное шоу.
39. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
40. Эпизод 426. Медвежий инцидент.
41. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
42. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
43. Эпизод 397. Потеря жизни.
44. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
45. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
46. Что дают занятия фитнесом?
47. Эпизод 343. Искра или вина.
48. Я люблю мечтать!
49. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
50. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность