Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
2. Эпизод 884. Женский удар.
3. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
4. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
5. Эпизод 874. Спортивный лидер.
6. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
7. Свой персональный тренер для велотренажера.
8. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
9. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. У тренировок нет плохой погоды.
12. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
13. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
14. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
15. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
16. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
17. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
18. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
19. От подушки болит голова и шея.
20. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
21. Самое важное - напоминание.
22. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
23. Эпизод 596. Поющие снайперы.
24. Движения Лопатки: почему это важно?
25. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
26. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
27. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
28. 365 дней с вами!
29. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
30. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
31. Что удержит тебя в деле, когда мотивация кончится?
32. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. Мой подход к снижению веса.
35. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
36. Информация по взвешиваниям!
37. - ты, наверное, в зал ходишь?
38. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
39. Эпизод 365. Новые меры против розни.
40. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
41. Какие спортивные мероприятия проводятся в Калининграде
42. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
43. Фитнес с гимнастическими палками стал отличным способом объединить жителей нашего дома и заняться спортом.
44. Туризм одного дня.
45. Персонально или в ГРУППЕ?
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
48. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Тест по географии или тренировка?