Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Молодой мужчина вернулся из командировки на три дня раньше, чем планировалось.
2. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
3. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
9. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
10. Час уборки снега cжигает до 550 калорий - почти как полноценная тренировка в зале.
11. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
14. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
15. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
16. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
17. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
18. Жизнь - это движение.
19. Под знаком стрельца.
20. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
21. В последние пару дней много чего новенького было.
22. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
23. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
24. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
25. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
26. Да и ладно.
27. Эпизод 818. Темная тайна.
28. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
29. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
30. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
31. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
32. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
33. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
34. Здоровый образ жизни - наш выбор!
35. Эпизод 735. Осужденный подражатель.
36. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
37. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
38. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
39. За 10 лет я была в разных композициях тела.
40. Вдох - выдох, улыбка ….
41. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
42. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
43. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
44. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
45. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
46. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
47. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
48. Эпизод 497. Пропавший пловец.
49. Как справляться с болью в мышцах?
50. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.