Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
2. Потрясающая тренировка на плечи и руки.
3. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
4. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
5. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
6. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
7. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
8. Йога - это не просто фитнес.
9. Вместе с мамой - быстрее ветра!
10. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
11. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
12. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
13. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
14. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
15. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
18. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
19. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
20. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
21. Эпизод 728. Новый тренд.
22. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
23. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
24. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
25. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
26. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
27. Эпизод 581. Садовые успехи.
28. Еженедельный план полезных смузи!
29. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
30. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
31. Эпизод 525. Темная задумка.
32. Эпизод 484. Пик гибели.
33. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
34. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
37. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
38. В случае если бы я ароматом … была.
39. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
40. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
41. 21 день без тренировок!
42. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
43. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
44. Стройность - это не цифра на весах.
45. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
46. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
47. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
48. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
49. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
50. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.