Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Звёзды "Ворониных" воссоединились.
2. Сильно поменялись не только дети, но и бабушки.
3. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
4. Послепраздничные риски. Оправдан риск и мужество, космическая музыка вплывает в наш разговор посреди тренаж рного зала.
5. Петли TRX: польза в фитнесе и упражнения на спину!
6. К фитнесу спустя долгое время вернулась.
7. На склоне у спортивной площадки за домом номер 35 к 5 по улице верхние поля разбросана колбаса, которая выглядит очень подозрительно.
8. Новенькое от бамстеда!
9. Ну чтож - это было прекрасное время!
10. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
11. "Осквернили Сразу Трех": в Петербурге неадекваты занялись сексом на могиле родственников.
12. Пэрис Хилтон решила ответить на комментарии, касающиеся внешности её сына, утверждая, что он абсолютно здоров.
13. Татьяна Буланова: один салат в день и лазер вместо ножа - как певица поддерживает форму в 57 лет.
14. Быстрая тренировка на пресс.
15. Норма силовых тренировок.
16. Кто живет в теремочке?
17. Я начинаю тренировку с включения рабочих мышц в работу:
18. Эра милосердия наступила?
19. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
20. Работа с гантелями простой только на первый взгляд кажется.
21. Топ вопросов о тренировках.
22. Эти ребята никогда не подведут!
23. Забыть или спасти?
24. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
25. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
26. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
27. Привет, меня зовут юля крофт.
28. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
29. Наталья немова, старший инспектор отдела орид.
30. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
31. Смоляне такие спортивные, что отопление можно отключать в морозы.
32. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
33. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
34. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
35. Full Body или Split?
36. Не зря рискнула: триллер "Горничная" стал самым кассовым фильмом в карьере молодой актрисы сидни Суини.
37. Вчера прислали электронный макет диплома о профессиональной переподготовке.
38. Фитнес для души и тела!
39. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
40. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
41. "Шаг Вперёд к Здоровью".
42. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
43. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
44. Ох какая тема острая!
45. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
46. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
47. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
48. Спорт - норма жизни!
49. Пост для обсуждения серии 3432 "Горгона".
50. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.