Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
2. Эти ребята никогда не подведут!
3. Как весело худеть с подругой: лайфхаки для драйва и результата.
4. Вот это поворот - "Императрица" к новой роли готовится.
5. Расскажу не много о себе и чем я могу быть полезна для вас:
6. Как тренируется, что ест и как держит себя в форме ваш тренер.
7. Домотканный коврик из высококачественной трикотажной пряжи 100% хлопок.
8. 12 фактов о фитнесе, с которыми нужно просто смириться.
9. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
10. В 46 лет Виктория боня продолжает активно работать над своей внешностью и не скрывает, что хочет замедлить время.
11. Уровень заботы, который мы заслужили - или просто самый изощренный способ устроить потоп в спальне?
12. Хиккикомори. 5 путь к цели.
13. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
14. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
15. Как заставить мозг худеть (и не саботировать себя на каждом шагу?
16. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
17. Всё просто, вкусно и реально работает!
18. Она говорит прямо: эро - массажи не выполняю.
19. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
20. Почему важно выполнять фитнес - зарядку в любом возрасте?
21. Фитнес - йога для правоохранителей.
22. Жизнь своей 17-летней девушке сломал.
23. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
24. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
25. Какой вид фитнеса выбрать, чтобы не навредить?
26. Леди сальса группа для начинающих.
27. Тренер - это человек, который может привести вас туда, куда вы не дойдете сами.
28. Форма, выносливость или сила?
29. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
30. Понедельник 12 января:
31. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
32. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
33. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
34. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
35. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
36. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
37. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
38. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
39. Всю жизнь … я танцевала.
40. Главная новость декабря!
41. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
42. Кому нельзя тренироваться?
43. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
44. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
45. Четыре женские смены.
46. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
47. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
48. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
49. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
50. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.