Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Учимся танцевать шаффл.
3. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
4. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
5. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
6. Эпизод 851. Гость из-за океана.
7. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
8. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
9. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
10. "Фитнес-клуб в Китае Предлагает Porsche Тому, кто Сбросит 45 кг за три Месяца": наконец появилась нормальная мотивация похудеть.
11. Нет результата в фитнесе?
12. Эпизод 719. Опасный водитель.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Эпизод 692. Серия преступлений.
15. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
16. За 10 лет я была в разных композициях тела.
17. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
18. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
19. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
20. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
21. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
22. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
23. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
24. Эпизод 515. Токовая опасность.
25. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
26. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
27. "Что такое Pump?
28. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
29. Эпизод 463. Лед и младенец.
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
32. От любви до ненависти или моя история выгорания.
33. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
34. Эпизод 424. Разборка во дворе.
35. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
36. Физическая подготовка для танцоров.
37. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
38. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
39. Эпизод 356. Новый ван дамм.
40. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
41. Эпизод 341. Свеча на торте.
42. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
43. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
44. Какие интересные факты о метро Москвы известны
45. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
48. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
49. Эпизод 256. Накладные пальцы - тренд лета.
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы