Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 506. Потеря питомца.
2. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
3. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
4. Как фитнес на самооценку влияет.
5. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
6. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
7. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
8. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
9. Эпизод 386. Новые инициативы.
10. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
11. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
12. Тёплый салат с киноа, хумусом и печёной тыквой.
13. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
14. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
15. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
16. Один из последних дней.
17. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
18. Полный гид по рациону питания для набора веса: как есть правильно
19. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
20. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
21. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
22. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы
23. Мечтаете о стройной фигуре и подтянутом теле?
24. Вдохновляющие истории: 5 простых способов похудеть без диет
25. Ну что может быть не так, если в фитнес упражнениях, надо сделать выпад, или наклон.
26. На старт, внимание, марш.
27. Ты решила похудеть и идёшь на групповые занятия.
28. Пять башен напротив московской площади: как будет выглядеть новый ЖК в Кемерове.
29. В мире фитнеса часто звучит желание найти волшебную таблетку или диету, которая быстро и легко решит все проблемы с лишним весом.
30. Когда я приезжаю на дачу, чувствую, как тело наполняется энергией.
31. Какие музеи есть в Чебоксарах и что в них представлено
32. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
33. 10 приседаний вместо 10, 000 шагов?
34. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
35. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
36. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
37. Jumping - фитнес значительно улучшает координацию.
38. Не скидывай всю ответственность на тренера, это будет полным провалом в твоей работе с твоим телом.
39. Международный день зожника - отличный повод поговорить о том, что зож это не только про фитнес - зал и строгие диеты.
40. Выбрала рандомные фотки для сравнения формы с 2019-2025 гг.
41. Дефицит витаминов и его влияние на внешность
42. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
43. Воскресенье. Обычно в этот день в санатории день отдыха.
44. Домашний фитнес: как мы создали семейный спортзал.
45. Сколько калорий вы сжигаете: полное руководство по энергетическим расходам
46. Фестиваль по фитнес - аэробике "Звёзды Поволжья".
47. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
48. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
49. Мои любимчики, которые мне помогают в занятии фитнесом и поддерживают мою красоту и здоровье.
50. Дама с собачкой.