Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Ходила я на айкидо, и мне там симпатизировал один молодой человек.
2. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
3. "Ты в Мучениях с Этим Животом Умрёшь".
4. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
5. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
6. Сдам в аренду на длительный срок 3 х ком.
7. "Как достичь прогресса в вин чун?
8. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
9. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
10. От_подписчицы@Natural_Faces.
11. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
12. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
13. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
14. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
15. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
16. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
17. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
18. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
19. Банджи - это безопасно.
20. Мы хотим поделиться отличными новостями!
21. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
22. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
23. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. У тренировок нет плохой погоды.
26. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
27. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
30. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
31. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
32. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
33. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
34. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
35. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
38. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
39. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
40. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
41. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
42. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
43. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
44. Эпизод 500. Технологии и слабость.
45. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
46. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
47. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
48. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.