Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
2. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
3. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
4. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
5. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
6. Обстановка в самолёте ан - 24 за несколько часов до крушения.
7. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
10. Можно ли просушиться без тренировок?
11. Кажется, мой пёс решил пошутить надо мной.
12. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
13. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
16. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
17. Эпизод 920. Теплое приветствие.
18. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
19. Всю жизнь … я танцевала.
20. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Мадоу ЦРР д/с 14.
23. Учимся танцевать шаффл.
24. Наш долгожданный фестиваль здорового образа жизни завершился!
25. Да и ладно.
26. Сделайте этот комплекс!
27. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
28. Лучшая терапия в мире?
29. Твое тело - твой проект!
30. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
31. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
32. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
33. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Ямаль новый особняк присмотрел.
36. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
37. Танцевать - это не про умение.
38. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
39. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
40. Ислентьева Дарья. В 3.
41. Немного дельных советов:
42. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
43. Лаврушинский находится в километре от кремля.
44. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Эпизод 506. Потеря питомца.
47. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
48. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
49. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
50. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.