Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 67-Летний Игорь крутой поделился неожиданной новостью: его полуторамесячный внук оказался полным тезкой деда!
2. Гигиена в зале: база, которую многие игнорируют.
3. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
4. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
5. "Под лежачий камень вода не течёт!
6. Я не умею делать что-то просто так.
7. Екатерина старшова (та самая пуговка) возвращается на экран в проекте "папины дочки.
8. Джиган Оксане Самойловой в одном из клубов Москвы изменил.
9. Профессиональный фитнес - тренер с опытом работы более 5 лет.
10. Миссия "Горничная" к провалу близится.
11. Немного жизненного. В последнее время постоянно попадается тема "Променяла бы ты Москву на Деревню".
12. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
13. Как я после родов похудела.
14. Твоя природная "Аптека" - уже на кухне.
15. Семь заповедей настоящего кота:
16. Почему важно заниматься с гантелями?
17. Мы привыкли считать калории.
18. Пауэрспорт и пауэрлифтинг: перепутать нельзя.
19. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
20. Пиши "Хочу Похудеть" и я стану для тебя той энергией, которая поможет тебе добиться цели!
21. Пожалуй, самая обсуждаемая красавица этой олимпиады - Эйлин Гу.
22. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
23. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
24. Детали скандального развода Павла и Алины буре: "Дети Хотят Остаться с Мамой, Важно Сохранить их Уровень Жизни".
25. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
26. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
27. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
28. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
29. "А чё за ху *ня?
30. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
31. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
32. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
33. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
34. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
35. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
36. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
37. Эпизод 975. Домашний тигр.
38. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
39. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
40. Знакомо чувство, когда после двух недель в зале и салата на ужин вес стоит на месте, а сил уже нет?
41. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
42. Эпизод 936. Конный конфликт.
43. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
44. Эпизод 884. Женский удар.
45. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
46. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
47. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
48. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
49. Учимся танцевать шаффл.
50. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.