Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
2. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
3. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
4. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
5. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
6. Эпизод 920. Теплое приветствие.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Эпизод 876. Люковое мстя.
9. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
10. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
11. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
12. "Безумцы все до одного!
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Мы хотим поделиться отличными новостями!
15. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
16. Твой двор - твой тренажёр.
17. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
18. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
19. Эпизод 737. Путешествие за котом.
20. Нет результата в фитнесе?
21. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
22. Эпизод 719. Опасный водитель.
23. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
24. Я в шоке!
25. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
26. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
27. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
28. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
29. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
30. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Английский как способ о себе заботиться.
33. Эпизод 601. Семейный праздник.
34. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
35. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
36. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
37. Эпизод 506. Потеря питомца.
38. "Что такое Pump?
39. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
40. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
41. Не гонись за скоростью - создавай результат навсегда!
42. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
43. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
44. Почему важно тренировать ягодичные мышцы?
45. Я не люблю ходить в спортзал ….
46. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
47. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
48. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
49. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
50. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.