Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
2. Эпизод 818. Темная тайна.
3. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
6. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
7. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
8. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
9. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
10. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
11. Эпизод 689. Обрушение школы.
12. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
13. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
19. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
22. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
23. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
24. "Что такое Pump?
25. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
26. День физкультурника, старый - новый праздник.
27. Я живу в Германии.
28. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
29. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
30. Август уже на пороге.
31. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
32. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
33. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
34. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
35. 4 упражнения, которые снизят боль.
36. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
37. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
38. Функциональная тренировка ног.
39. Эпизод 313. Первый выход.
40. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
41. Ещё одна малоизученная сторона моей жизни: железо!
42. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Вот чего хочет наш позвоночник по утрам.
47. Летний тренировочный лагерь 2025 год поселок мичуринское.
48. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
49. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
50. Level Group сообщает, что строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская достигло 7-го этажа.