Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Со стороны мой муж кажется идеальным: не пьёт, не курит, не даёт поводов для ревности, с ребёнком справляется отлично, да и готовит лучше многих.
2. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
3. Певец Niletto в 32 года.
4. Меньше - значит лучше: ошибка, которая убивает твои результаты.
5. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
6. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
7. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
8. Двухкратная абсолютная чемпионка республики Коми по бодибилдингу в категории эстетический фитнес.
9. Какой эффект от регулярных танцевальных фитнес тренировок?
10. Ольга картункова, известная своим юмористическим талантом, впервые испытала радость материнства в новой роли - роли бабушки.
11. "Отвезу Тебя к Тренеру, он Тебя Починит": почему зал не лечит РПП и что я могу сделать на самом деле.
12. Алена водонаева высмеяла пост Ксении Бородиной, в котором телеведущая назвала своего супруга "Своей Вселенной".
13. Цвет продуктов - это не просто эстетика.
14. Жена сидит дома с ребёнком, я работаю и каждый месяц перевожу деньги, чтобы семья ни в чём не нуждалась.
15. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
16. Эти ошибки мешают девочкам накачать попу - орех, а пацанам сделать торс как у греческого бога.
17. Один из частых запросов от моих студентов: я хочу вернуться в свое тело.
18. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
19. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
20. Катя Гордон ответила на слухи о пластике и раскрыла свой "Секрет Молодости".
21. Хиккикомори. 5 путь к цели.
22. Кажется, скоро в фитнес-клубах станет жарко не от тренировок, а от количества слоев одежды.
23. Хейтят беременную? Ивлев за свою возлюбленную заступился.
24. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
25. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
26. Хао, Cult'урологи, пришло время, набрать в команду новых людей, кто хочет, тот всегда найдёт, добьётся, отыщит.
27. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
28. Коллаген - защита организма от старения.
29. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
30. Ну что, давайте знакомиться!
31. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
32. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
33. Можно ли заниматься фитнесом при мастопатии?
34. Можно ли просушиться без тренировок?
35. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
36. Таким образом, если у вас холодные ноги, тяжесть в теле и туман в голове - это не "Возраст" и не "сосуды".
37. Как не слиться в 2026 году?
38. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
39. Челлендж "Как я Изменилась в 2025 с Рыбальченко".
40. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
41. Новогодние девчонки - флешмоб 22.
42. Сохрани, чтобы сделать эту функциональную тренировку Full Body.
43. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
44. Эпизод 898. Морской укус.
45. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
46. На фото мне лет 19-20.
47. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
48. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
49. Эпизод 884. Женский удар.
50. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?