Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Алексей фалевич. В этом посте я напишу, что я делаю и как ко мне попасть.
2. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
3. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
4. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
5. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
6. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
7. Меня зовут Андрей, я фитнес - тренер с более чем 12-летним опытом работы.
8. Наверное скоро все перейдут на VK.
9. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
10. Радостно мы встречаем август!
11. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
12. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
13. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
14. Быть в форме - это не временная цель, а образ жизни, который работает 365 дней в году.
15. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
16. Групповые тренировки на понедельник:
17. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
18. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
19. Марса ищет дом!
20. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
21. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
22. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
23. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
24. С летом люди!
25. Один из последних дней.
26. Открытое занятие для особенных гостей.
27. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
28. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
29. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
30. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
31. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
32. Никогда не думала, что мне будет так трудно учиться.
33. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
34. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
35. Как разнообразить занятия стретчингом.
36. Как раз вчера мы с девочками обсуждали кто для какой цели ходит на тренировки, даже в такую жару!
37. Хочешь тонкую талию?
38. Эпизод 146. Тайна одиночества.
39. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
40. Вышла на улицу, чтобы находить свои 10 тыс.
41. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
42. Лучшая версия себя!
43. В общем, други мои, в моей жизни случилась трагедия.
44. Как и чем живут современные женщины?
45. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
46. У меня праздник, и новая профессия.
47. Когда мы говорим о фитнесе, часто акцентируем внимание на тренировках и питании.
48. С$ксуальные отношения в браке.
49. Мне 46 лет, и последние 8 лет я регулярно занимаюсь силовыми тренировками в зале.
50. "Факел - Арена" нового Уренгоя в цифрах и фото.