Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
2. Занятие 4(13. Фитнес может быть частью жизни- помогать поддерживать тело в хорошей форме, укреплять здоровье и повышать выносливость.
3. Почему боль в сухожилии не уходит?
4. Зачем на джампинге нужно кричать?
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Приветствую всех, особенно диванных критиков.
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Воспитанники группы "Подснежник" погрузились в удивительный мир дыхательной гимнастики "снег, снежок"!
9. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
10. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
11. А я уже стала подзабывать о той приятной боли в мышцах после тренировки.
12. 4 января в 12.
13. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
14. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
15. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
16. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
17. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
18. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
19. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
20. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
21. На фото мне лет 19-20.
22. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
25. Став "Фитнес Инструктор".
26. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
27. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
28. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
29. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
30. Комплекс для разминки или зарядки.
31. Дыхательная гимнастика в проекте "Фитнес для Мозга".
32. Инструктор - методист по АФК Ринат ипаров провел для подопечных спортивно - оздоровительную викторину.
33. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
34. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
35. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
36. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
37. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
38. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
39. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
40. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
41. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
42. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
43. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
44. Эпизод 601. Семейный праздник.
45. Эпизод 515. Токовая опасность.
46. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
47. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
48. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
49. Как фитнес на самооценку влияет.
50. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.