Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Эффективные диеты для похудения на 20 кг. Самая эффективная диета для похудения на 20 кг
2. В липецкой области женщина чуть не отправилась на тот свет из-за лечения морщин улитками.
3. Как освежить лицо за 15 минут. Как правильно использовать моментальные маски
4. Сделано на прошлой неделе:
5. Сколько калорий в сливе разных сортов. О сортах
6. Спорт - это не просто упражнения, это образ жизни, который приносит здоровье, энергию и радость.
7. Как фитнес влияет на IQ и развитие мозга?
8. Растяжься дома: 10 простых упражнений для улучшения гибкости
9. Топ-50 упражнений для любого возраста и для начинающих. Топ-50 упражнений стоя для начинающих и для любого возраста: без прыжков и приседаний (+ план на 5 дней)
10. Передовые технологии в сфере фитнеса , внимание, только в "My Fit".
11. Правильное питание: основные принципы и советы
12. Секреты идеальных женских пропорций: как достичь гармонии в своем теле
13. Эффективные методы профилактики коронавируса COVID-19: что нужно знать
14. Моя история: как я похудела на 80 кг и обрела счастье в браке после 25 лет совместной жизни
15. От первых симптомов до выздоровления: как коронавирус проявляется по дням от заражения
16. * Набор во вторую группу фитнеса: откройте новую версию себя!
17. Откройте для себя секреты величайшей диеты для похудения в мире
18. Влияние пандемии на психическое здоровье: как сохранить психологическое равновесие
19. История про перемены к пути стройности и активности!
20. Сестра привела меня на фитнес - камасутру.
21. Инновационные методы лечения коронавируса: что удивит в 2024 году
22. Более 200 оренбуржцев прошли оздоровительный маршрут.
23. Недоедание: почему после еды есть чувство голода
24. Красная слива БЖУ: калорийность и польза для здоровья
25. Как выполнять 12 упражнений на растяжку для лучших результатов
26. Сенсационная трансформация: как Максим Фадеев похудел на 85 кг
27. Каждое занятие, это что-то новое!
28. Жизнь меняется стремительно:
29. Как проходит фитнес тренировка на батутах?
30. Качественный состав тренинга в группах U12-U16 в 16 топ - академиях Европы: Англия, Германия, Португалия, Испания.
31. Есть базовые движения, на которых построены все тренировки хинч, или наклон вперед, - одно из таких.
32. Хочешь расскажу как похудеть?
33. Красавицы племени химба.
34. Увеличение силы - одна из основных целей многих спортсменов и любителей фитнеса.
35. Странные тренировки возмутили посетительниц фитнес - центра, которые потребовали выяснить - извращенец тренер или нет.
36. Все эти годы у меня не было цели.
37. В Сочи экстренно закрыли более 40 точек с шаурмой.
38. Подзапустила …. Да, именно так проявилась депрессия длиной больше года.
39. Мне этот сетевой нах.
40. Вчера прошло занятие "Беби Фитнес" с ясельными группами.
41. Portdebrastm - система упражнений основанная на функциональном и динамическом вытяжении, комбинированной работе рук.
42. Почему я пилатес выбрала?
43. Звезде "Уральских Пельменей" Юлии Михалковой исполнился 41 год, и она выглядит отлично.
44. Cross Energy 8 лет!
45. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
46. Всем привет! Меня зовут юля, и я хотела бы поделиться последними несколькими неделями из своей жизни.
47. Спорт и менструация.
48. Bungee Fitness - это новое высокоэффективное направление фитнеса с использованием специального тренажёра в виде троса.
49. Встречайте Елизавету - нашего нового персонального тренера!
50. Мариуполь - город восстающий из пепла.