Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
2. Групповые фитнес - программы ( разбираемся в программах).
3. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
4. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
5. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
6. Эпизод 730. Ночная проверка.
7. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
8. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
9. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
10. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
11. Немного дельных советов:
12. Не фитнес. Акт любви.
13. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
14. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
15. Почему вы не худеете?
16. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
17. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
18. Эпизод 525. Темная задумка.
19. Эпизод 510. Строительный инцидент.
20. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
21. От любви до ненависти или моя история выгорания.
22. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
23. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
24. Эпизод 424. Разборка во дворе.
25. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
26. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
27. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
30. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
31. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
32. Мышцы кора восстановите.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
35. Эпизод 339. Остров для двоих.
36. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
37. Как набрать массу худому парню: эффективные методы для быстрого роста мышц
38. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
39. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
40. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
41. Персонально или в ГРУППЕ?
42. Человек, который пришел в тренажерный зал, сделал самый важный шаг - решился на изменения.
43. Эпизод 218. Клип раздора.
44. Самый впечатляющий мировой рекорд по похудению: как это было
45. Обычное утро понедельника ….
46. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
47. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
48. Есть вещи, которые женщина не может игнорировать - даже если она звезда с безграничными возможностями:
49. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!