Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разные направления

   Виды фитнеса:

Существует различные виды фитнеса: аэробика, аквааэробика, шейпинг, фитнес-танцы и просто танцы, фитбол, тренажерные залы, стречинг (калланетика, пилатес, дыхательные гимнастики бодифлекс и цигун). Особняком стоит йога, она может быть как просто стретчингом, так и полноценной аэробной или даже анаэробной нагрузкой. 

Выбор направления зависит от цели, которой вы хотите достичь с помощью фитнеса.

1. Классическая, танцевальная и прочие модификации аэробики — в этом виде фитнеса сочетаются упражнения для разработки мышц и пластики и дыхательные упражнения. Аэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему, способствует снижению веса и улучшению фигуры. Очень эффективна в вопросе сжигания калорий.

Последние обновления на сайте:

1. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
2. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
3. Эпизод 949. Опасный снаряд.
4. Эпизод 941. Пушистый пожар.
5. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
6. И еще 5 клинков, отправляются на свое место.
7. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
8. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
9. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
10. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
11. Эпизод 851. Гость из-за океана.
12. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
13. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
14. В ноябре как вам живётся?
15. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
16. Эпизод 773. Они ответят за это.
17. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
18. Эпизод 769. Забота под вопросом.
19. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
20. Эпизод 661. Священнические выводы.
21. Полнолуние 7. 10.
22. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
23. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
24. Строищейся новый квартал.
25. Почему называют химозником;.
26. Трудовые_будни_апи.
27. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
28. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
29. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
30. Комплекс для самых ленивых стартов.
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
33. Эпизод 499. Модный аксессуар.
34. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
35. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
36. Дорогие мои спортсменки!
37. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
38. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
39. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
40. Информация по взвешиваниям!
41. Компания October Group завершила монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
44. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
45. - ты, наверное, в зал ходишь?
46. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
47. С понедельника 21. 07.
48. Даже когда тебе 43.
49. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
50. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья