Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
2. Редактированное фото в цвете звезды силовых видов спорта и бодибилдинга эбби стоктон, на выставке физической культуры Вика танни, 1946 год.
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
5. Эпизод 936. Конный конфликт.
6. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
7. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
8. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
9. Масштабная зож - конференция в Кирове.
10. Знаете ли вы, что мозг можно тренировать, как мышцы?
11. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
12. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
13. Кратковременная пауза для здоровья.
14. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
15. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
16. Банджи - это безопасно.
17. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
18. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
19. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
20. Эпизод 754. Спасение из огня.
21. Без чего же я не представляю свои тренировки?
22. Спорт и лишний вес.
23. Эпизод 673. Трагический финал.
24. Эпизод 639. Серьезное дтп.
25. Самоотверженность. - Выбор дурака.
26. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
27. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
28. Как я мозг тренирую.
29. Мой первый любимый и такой важный проект.
30. Час тренировки прошёл.
31. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
32. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
33. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
34. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
35. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
36. Эпизод 457. Нападение в парке.
37. Мы убираем отёки!
38. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
39. Эпизод 424. Разборка во дворе.
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
42. Эпизод 387. Уроки вокала.
43. Эпизод 386. Новые инициативы.
44. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
45. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
46. С понедельника 21. 07.
47. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
48. Раз фитнес отменили, то мы с Машей себе тренировку не отменяли и пошли в лес бегать.
49. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!
50. Эпизод 299. Домашний вагон.