Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
2. Половой акт ягодицы лучше тренажёров подтягивает.
3. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
4. Эпизод 851. Гость из-за океана.
5. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
6. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
7. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
8. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
9. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
10. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
11. Эпизод 692. Серия преступлений.
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
14. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
15. Тихий шарм Петрозаводска.
16. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
17. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
18. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
19. Ноющая боль внизу живота, тяжесть, как будто внутри всё набухает?
20. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
21. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
22. Эпизод 510. Строительный инцидент.
23. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".
24. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
25. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Эпизод 457. Нападение в парке.
28. Омлет с чечевицей и брокколи.
29. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
30. Эпизод 396. Пустыня поселения.
31. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
32. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
33. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
34. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
35. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
36. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
37. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
38. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
39. Всем привет, привет!
40. Марса ищет дом!
41. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
42. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
43. Всем привет. Женат, есть дети.
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
46. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
47. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
48. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
49. Эпизод 237. Бетон на песке.
50. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.