Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
2. Первое место субботней подборки.
3. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
4. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
5. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
6. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
7. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
8. Натуральные энергетические коктейли.
9. В преддверии нового года наш клуб "Виктория Фитнес" получил благодарственное письмо "за развитие бокса в сергиево-посадском городском округе".
10. Пора праздники планировать!
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. Всю жизнь … я танцевала.
14. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
15. Эпизод 901. Собачье противостояние.
16. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
17. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
20. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
21. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
22. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
23. "Безумцы все до одного!
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
28. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
29. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
30. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
31. Эпизод 777. Новые меры.
32. Мышцы - твоя Броня против старости.
33. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
34. Нет результата в фитнесе?
35. Эпизод 720. Неудачная притвора.
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
38. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
39. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Самоотверженность. - Выбор дурака.
42. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
43. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
44. Эпизод 523. Ночной гул.
45. Лето завершилось. Я готова к новому фитнес сезону и жду вас в наших залах.
46. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
47. База силы и здоровья - подтягивания.
48. Выставка Москва 2030.
49. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
50. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".