Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Кому нельзя тренироваться?
2. Многие родители, думая о здоровье и физическом развитии своего реб нка, отдают его в одну из спортивных секций.
3. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
4. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
5. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
6. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
7. Эпизод 770. Огненная беда.
8. Здоровый образ жизни - наш выбор!
9. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
10. Ямаль новый особняк присмотрел.
11. Ваш секрет стройности - не на кухне.
12. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
13. Эпизод 711. Огненная волна.
14. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
15. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
16. Полнолуние 7. 10.
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
21. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
22. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
23. Эпизод 576. Опасные гости.
24. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
25. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
26. Эпизод 515. Токовая опасность.
27. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
28. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
29. Кто за названием "Сирены скрывается"?
30. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
31. Эпизод 447. Семейная идиллия.
32. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
33. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
34. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
35. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
36. Среди погибших во время крушения ан - 24 под Тындой - элитный хабаровский фитнес - тренер Сергей шиян, его жена Наталья и 1, 5-годовалая дочь Ева.
37. Наши зумбические выходные прошли!
38. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
39. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
40. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
41. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!
42. Никогда не поздно начать танцевать.
43. Эффективное упражнение против аритмии: простое видео-решение
44. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
45. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
46. Открытое занятие для особенных гостей.
47. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
48. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
49. Как быстро набрать вес мужчине: эффективные методы в домашних условиях
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?