Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
2. В декабре начнется зимний сезон проекта "Мой Спортивный Район".
3. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
4. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Да и ладно.
7. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
8. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
9. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
10. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
11. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
12. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
13. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
14. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
15. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
16. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
17. Свободные места на.
18. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
19. Как тебе удается поддерживать себя в форме!
20. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
21. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
22. Эпизод 570. Спасение кота.
23. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
24. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
25. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
26. Сплю с мужем моей лучшей подруги.
27. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
28. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
29. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
30. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
31. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
32. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
33. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
36. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Эпизод 339. Остров для двоих.
39. Зож: мотивация, дисциплина и результаты.
40. Когда поход в фитнес-клуб с подругой публичным скандалом обернулся.
41. Пост - знакомство. Всем привет!
42. Газета Vegetarian - это наш флагманский проект, который мы выпускаем ежеквартально уже много лет.
43. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
44. "Коротко" о том, что делали взрослые в санатории "родник Алтая".
45. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Организм потере веса сопротивляется?
48. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
49. Разумеется, это только старт - надежная база, чтобы жить в новом районе было комфортно с самого начала.
50. Зачем нужна растяжка?