Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. "А чё за ху *ня?
2. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
3. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
4. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
7. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
8. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
9. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
10. Когда жизнь ставит на паузу, я выбираю движение.
11. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
12. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
13. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
14. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
15. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
16. Четыре женские смены.
17. Эпизод 851. Гость из-за океана.
18. Мы хотим поделиться отличными новостями!
19. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
20. Еще одно из событий ноября - форум "Россия - Спортивная Держава".
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Октябрьский районный суд приговор Тимуру Клименко по 228-й статье вынес.
23. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
24. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
25. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
26. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
27. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
28. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
29. Эпизод 794. Камчатский ураган.
30. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
31. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
32. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
33. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
34. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
35. Аэройога - это тренировки на специальных полотнах, которые подвешены к потолку.
36. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
37. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
38. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
39. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
40. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
41. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
42. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
43. Эпизод 497. Пропавший пловец.
44. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Как спорт влияет на рост волос?
47. Три поросенка в поисках смысла.
48. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
49. Почему я не показываю упражнения в соцсетях (и почему это бесполезное занятие).
50. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!