Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Плачущих голых детей обнаружили в омском грязном доме с пустым холодильником.
2. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
3. Форма, выносливость или сила?
4. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
5. Почему я не провожу степ - аэробику?
6. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
7. Деньздоровьягимназия 12. Учащиеся 7 Г класса активно и спортивно проводят последние дни уходящего года.
8. Актёр Джон Сина удивил сеть снимками с необычной и очень эффектной девушкой.
9. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
10. Как сейчас помню свои мысли в 25:
11. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. Эпизод 908. Метро - экстрим.
14. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
15. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
16. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
17. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
18. Эпизод 858. Космический полет.
19. "Безумцы все до одного!
20. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
21. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
22. В ноябре как вам живётся?
23. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
24. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
25. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
26. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
27. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
28. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Спорт и лишний вес.
31. Эпизод 645. Семейная драма.
32. Вдох - выдох, улыбка ….
33. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
34. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
35. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
36. Эпизод 596. Поющие снайперы.
37. Почему называют химозником;.
38. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
39. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".
40. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
41. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
42. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
43. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
44. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
45. Эпизод 506. Потеря питомца.
46. Эпизод 499. Модный аксессуар.
47. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
48. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
49. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
50. Эпизод 373. Новые правила на пляже.