Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. "Верь в себя!
2. Какие кафе и рестораны находятся в историческом центре
3. В моей жизни был период фитнес - шизофрении.
4. Внимание! Только в том случае, если вы увлекаетесь спортом, то наверняка слышали о таких словосочетаниях, как аэробная и анаэробная нагрузка.
5. Lipo 6: Самый эффективный жиросжигатель для спортивного питания №1
6. Здоровый образ жизни и реабилитация: как сотрудники заиграевского реабилитационного центра для несовершеннолетних находят баланс через пилатес!
7. Фитнесдлядошкольников. Физкультурноеразвитие. Сад 5 СнК.
8. Привет, я Ника!
9. Какие исторические здания стоит посетить в Москве
10. + 20 килограмм! Интересный факт: именно столько наша Инна набрала за вторую беременность.
11. Подтянутые, округлые ягодицы не просто фитнес - тренд, это неотъемлемая часть спортивного и здорового тела.
12. 4 упражнения вместо спортзала: мы приводим фигуру в тонус за 28 дней эта тренировка для новичков, у которых нет опыта в занятии фитнесом.
13. 3 фактора, которые влияют на результаты тренировок и состояние кожи.
14. Дорогие девушки! Я рада приветствовать вас в моей команде!
15. Всем привет, меня зовут Екатерина Школьникова.
16. Неважно сколько тебе лет, важно внутреннее желание чувствовать себя красивой.
17. Воскресное. 1. неделя пронеслась, как скоростная электричка.
18. 4 упражнения на ягодицы от фитнес - инстуктора Primetime Юлии Копыловой, которые вы легко сможете повторить дома.
19. Mobility. Силовая + мобильность вашего тела.
20. Здоровье и финансовые успехи это спланированные интенсивный труд и расслабляющий отдых.
21. Сколько калорий и сахара в ложке меда? Полное руководство
22. Подход к телу: мягкость и безопасность.
23. Проведи утреннюю зарядку дома всего за 10 минут и почувствуй себя по-новому
24. Мы знакомим с персональным тренером - Даниилом кочкиным.
25. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
26. Я хочу дать вам стройное и здоровое тело!
27. Часто не хватает поддержкии мотивации, чтобы начать путь к лучшей версии себя.
28. Простая зарядка на каждый день: основы и принципы
29. Девочки! Набор на групповые тренировки по фитнесу веду.
30. О преимуществах моих занятий:
31. 23 января в преддверии дня студента в фитнес-клубе "X - Fit" (ТЦ "Якиманка") прошёл фестиваль ГТО среди студенческой молодёжи.
32. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
33. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
34. Что важнее - тренировки или питание?
35. Бессмысленно раздавать "Добрые Советы" пациентам, сидя в кабинете.
36. Просто и эффективно: как начать правильную диету
37. Почему строгие диеты не приносят долгосрочных результатов и что делать вместо этого
38. Люблю мужа, но не хочу от него детей.
39. "У нас тут Что-то Вроде Клуба для Своих".
40. Тренировки самостоятельно или с персональным тренером?
41. Почему диеты не всегда эффективны: 10 причин не садиться на диету
42. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
43. Этот день не наступит никогда": что это значит и почему это важно
44. Ошибки в питании: что может пойти не так
45. Открыт набор в фитнес - зал:
46. Опасные последствия диеты: как ограничения в еде могут навредить вашему здоровью
47. Почему бесполезно сидеть на диете: развенчание мифов о здоровом питании
48. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
49. Что такое аквафитнес - аквааэробика, и в чём его плюсы.
50. Как не стать "Жертвой Дивана" в праздники: простые способы поддерживать физическую активность.