Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Бабушка в Тихвине раненую волчицу приютила.
2. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
3. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
4. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
5. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. Современная Москва задает высокую планку комфорта, и наши районные культурные центры не должны отставать.
8. 1000 дней и ночей.
9. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
10. Беременность - это удивительное время, которое требует особого внимания к своему телу и состоянию!
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
14. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
15. Простые упражнения с палкой от швабры - эффективность?
16. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
17. Здесь мы не просто тренируемся, мы заряжаемся позитивом и дружбой!
18. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
19. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
20. Ребята нашего детского сада на занятиях по дополнительному образованию "Фитнес Аэробика для Дошкольников" занимаются на фитболах.
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Под знаком стрельца.
23. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
24. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
25. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
26. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
27. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
28. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
29. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
30. Твое тело - твой проект!
31. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
32. "Идите лесом! " - как экотропы абрау-дюрсо стали лучшим антистрессом для туристов.
33. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
34. Нет результата в фитнесе?
35. Эпизод 719. Опасный водитель.
36. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
37. Пойти в бассейн - можно.
38. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
39. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
40. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
41. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
42. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
43. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
44. Эпизод 523. Ночной гул.
45. Ломаете голову, как увлечь детей фитнесом?
46. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
47. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
48. Эпизод 499. Модный аксессуар.
49. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
50. "Что такое Pump?