Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. После заслуженного летнего отдыха и осенних подвигов на грядках, фитнес - группа "Грация" вернулась в строй с приходом зимы!
2. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
3. Подтянутые ягодицы - это цель, к которой стремится множество людей, особенно тех, кто занимается фитнесом и следит за своим телом.
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
6. Ваш секрет стройности - не на кухне.
7. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
8. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
9. Оголяться ли в раздевалках?
10. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
11. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
12. Хочу познакомить вас с Александром Филимоновым это человек, благодаря которому наши продукты появляются на свет.
13. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
14. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
15. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
16. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
17. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
18. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
19. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
20. Эпизод 462. Встанем" в Пхеньяне.
21. Лето с градом чудес.
22. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
23. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.
24. От любви до ненависти или моя история выгорания.
25. Как фитнес на самооценку влияет.
26. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
27. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
28. Эпизод 423. Ночной инцидент.
29. В том случае, если болит в паховой области.
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
32. "Ку-ку, сколько мне осталось?
33. Каждое доброе слово - для нас огромная ценность и мотивация.
34. - ты, наверное, в зал ходишь?
35. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
36. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
37. Утро - 9. 30.
38. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
39. Такое чувство, что я просто разваливаюсь и не в состоянии остановить это.
40. Эпизод 272. Извинения за орангутана.
41. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
42. В пятницу, 27 июня у юных "Любознаек" и "ромашек" была не просто зарядка, а настоящая летняя фитнес - вечеринка!
43. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
44. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
45. Перелистывая фото из прошлогоднего лета я подумала, почему бы и не да.
46. Привет, меня зовут Алина.
47. Подруга, с которой мы занимались фитнесом, переехала на ПМЖ в другой город.
48. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
49. Какие образовательные программы связаны с культурой
50. Шокированные результаты: Реальные истории БЫСТРОГО похудения, которые вам сложно поверить