Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Последний день января.
2. Как часто мы спасибо говорим?
3. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
4. Кристина асмус рассказала о необычном подарке, который она преподнесла своей дочери от имени Гарика Харламова.
5. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
6. Почему никто не отреагировал?
7. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
8. Зимний холод, пасмурная погода, дождик и длительные праздники отрицательно сказываются на нашей двигательной активности.
9. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
10. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
11. Дорогие, любимые, ценные, добрые, искренние, понимающие клиенты и коллеги.
12. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
13. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
14. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
15. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
16. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
17. С днём рождения нашего креативного контент - менеджера фитнес-клуба Energy!
18. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
19. Не тратьте время попусту ….
20. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
21. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
22. Эпизод 847. Находка в общежитии.
23. Эпизод 830. Люксовая кража.
24. Эпизод 818. Темная тайна.
25. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
26. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
27. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
28. Энергетический прогноз архангелов.
29. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
30. Кто нужен мне?
31. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
32. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
33. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
34. Эпизод 707. Угроза в доме.
35. Спорт и лишний вес.
36. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.
37. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
38. Тихий шарм Петрозаводска.
39. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
40. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
41. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
44. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
45. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
46. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
47. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
48. Эпизод 463. Лед и младенец.
49. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
50. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.