Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Разный возраст

Каждый понедельник на АиФ Здоровье - новый комплекс упражнений для красоты и здоровья. На этой неделе – 21 упражнение для людей среднего и старшего возраста.

Задача гимнастики – адаптировать организм к повседневным нагрузкам, отрегулировать работу сердечно-сосудистой, вегетативной, нервно-мышечной систем, укрепить опорно-двигательный аппарат, создать хорошее настроение людям среднего и старшего возраста.

Все упражнения надо выполнять с улыбкой и под музыку.

Дыхательное упражнение.

Последние обновления на сайте:

1. Пришло время рассказать о своем пути по достижению целей и что меня мотивировало в фитнесе.
2. 46-Летняя Виктория боня резко отреагировала на критику своей фигуры в купальнике.
3. Польза упражнений с фитнес - резинкой для здоровья?
4. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
5. Пик физической формы происходит на возраст 36 лет.
6. "2026-й - это новый 2016-й".
7. Как побороть страх пойти в тренажёрный зал?
8. Леди сальса группа для начинающих.
9. Меня часто спрашивают - как мне удается быть такой стройной?
10. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
11. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
12. Как не слиться в 2026 году?
13. Зе Роберто - пример для подражания: феноменальная форма легендарного футболиста в 2025 году.
14. Завершающая тренировка в секции "Детского Фитнеса" в этом году прошла весело и задорно!
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Какое же утро без разминки?
17. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
18. Как сейчас помню свои мысли в 25:
19. В предновогодней суете не забывай про себя.
20. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
21. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
22. На фото мне лет 19-20.
23. Эпизод 876. Люковое мстя.
24. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
25. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
26. Да и ладно.
27. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
28. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
31. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
32. Танцевать - это не про умение.
33. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
34. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
35. Спорт и лишний вес.
36. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
37. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
38. Полнолуние 7. 10.
39. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
40. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
41. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
42. Эпизод 571. Потеря вратаря.
43. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
44. Какой спорт выбрать?
45. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
46. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
47. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
48. Эпизод 510. Строительный инцидент.
49. Эпизод 500. Технологии и слабость.
50. Три поросенка в поисках смысла.