Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результат с таблицей

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно ввести в калькулятор только свой рост, вес и возраст.

Ожирение классифицируют на 4 степени:

1. По этиологии и патогенезу:
Первичное ожирение (алиментарно-конституциональное или экзогенно- конституциональное) (в 95% случаев):
· гиноидное (нижний тип, ягодично-бедренное);
· андроидное (верхний тип, абдоминальное, висцеральное);
· с отдельными компонентами метаболического синдрома;
· с развернутой симптоматикой метаболического синдрома;
· с выраженными нарушениями пищевого поведения;
· с синдромом ночной еды;
· с сезонными аффективными колебаниями;
· с гиперфагической реакцией на стресс;
· с синдромом Пиквика;
· с вторичным поликистозом яичников;
· с синдромом апноэ во сне;
· при пубертатно-юношеском диспитуитаризме.
2. Симптоматическое (вторичное) ожирение (в 5% случаев):
С установленным генетическим дефектом:

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие наши спортсменки!
2. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.
3. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
4. Не существует универсального рецепта активности.
5. Возраст не бывает помехой.
6. Новый торговый центр с фитнесом и кафе откроется в Балашихе летом.
7. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
8. Немного обо мне.
9. Фитнес + стретчинг дети.
10. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
11. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
12. Пирог к чаю за 5 минут.
13. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
14. Еда может работать как поддержка для организма, если выбирать её осознанно.
15. Оксана Самойлова впервые открыто заговорила о расставании с джиганом, назвав этот период крайне сложным.
16. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
17. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
18. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
19. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
20. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
21. Подруга Андрея Аршавина появилась на фото, где она держит на руках их годовалую дочь, показывая её лицо.
22. Анжелика тартанова, мечтая о белом платье, оказалась на операционном столе с удалённой частью черепа.
23. В 2026 году мы запускаем новый формат оздоровительного челленджа "движтворишь 2026".
24. Натуральные энергетические коктейли.
25. Участники агрокласса 2. 0 из большой Глушицы прошли интенсивную профильную смену в региональном центре "Вега".
26. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
27. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
28. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
29. Занятия фитнесом в зимний период помогают укреплять иммунитет и снижать риск простудных заболеваний.
30. Эпизод 901. Собачье противостояние.
31. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
32. Самые простые, но регулярные движения - это лучшая профилактика для ваших ножек.
33. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
34. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
35. Свой персональный тренер для велотренажера.
36. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
37. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
38. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
39. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
40. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
41. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
42. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
43. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
44. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
45. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
46. Нет результата в фитнесе?
47. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
48. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
49. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
50. Во время занятия фитнесом тренерша сняла видео, где делает необычное упражнение, которого нет в обычных тренировочных программах.