Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Результат с таблицей

Индекс массы тела — уникальный инструмент, придуманный еще два столетия назад, с успехом используют люди, беспокоящиеся о своем здоровье. Именно тогда, в XIX веке, медики — теоретики и практики обратили внимание, что так называемая «здоровая» масса человека напрямую связана с его ростом и реальным весом. С помощью специальной таблицы вы можете легко определить, нет ли в вашем теле пары-тройки лишних килограммов и не подвергаетесь ли вы опасности ожирения. Для этого достаточно ввести в калькулятор только свой рост, вес и возраст.

Ожирение классифицируют на 4 степени:

1. По этиологии и патогенезу:
Первичное ожирение (алиментарно-конституциональное или экзогенно- конституциональное) (в 95% случаев):
· гиноидное (нижний тип, ягодично-бедренное);
· андроидное (верхний тип, абдоминальное, висцеральное);
· с отдельными компонентами метаболического синдрома;
· с развернутой симптоматикой метаболического синдрома;
· с выраженными нарушениями пищевого поведения;
· с синдромом ночной еды;
· с сезонными аффективными колебаниями;
· с гиперфагической реакцией на стресс;
· с синдромом Пиквика;
· с вторичным поликистозом яичников;
· с синдромом апноэ во сне;
· при пубертатно-юношеском диспитуитаризме.
2. Симптоматическое (вторичное) ожирение (в 5% случаев):
С установленным генетическим дефектом:

Понятие красоты довольно растяжимое, но оно непременно связано со здоровьем. А здоровье человека связано с его весом. То есть, как ожирение, так слишком сильная худоба и свидетельствуют о неправильной работе организма. Человек может обладать ожирением по разным причинам: неправильное питание, преимущественно сидячий образ жизни, генетическая предрасположенность, гормональные проблемы, но если его вес больше нормы, у него непременно появятся проблемы со здоровьем.

Последние обновления на сайте:

1. Почему тренировки и физическая активность - это максимально грамотный подход к снижению лишней массы тела?
2. Что и как делать, если хочется иметь красивое и спортивное тело.
3. Полным ходом идут другие грантовые занятия - фитнес, йога, северная ходьба.
4. С января в нашем садике началась программа детского фитнеса доп "Здоровый Малыш".
5. Досуг для каждого: яркие идеи от дома культуры!
6. От ненависти к спорту до любви к себе!
7. Простая утренняя зарядка для каждого 10 минут: как быстро накачаться энергией
8. Секрет плоского живота: работа с глубокими мышцами.
9. Занятие адаптивной физической культурой с использованием фитбола.
10. Как не стесняться тренить в зале?
11. Я, Татьяна Лукина, тренер - универсал.
12. Фитнес и тренажеры - идеальное сочетание для достижения успеха!
13. Я пошла на фитнес тверк, чтобы улучшить свою гибкость, пластичность, подвижность таза.
14. Здравствуйте, меня зовут Ирина и мне 23 года.
15. Новенький айфон в подарок за твое стройное и здоровое тело?
16. Клава кока - это не просто певица, а настоящий феномен современной поп-музыки!
17. Рады сообщить, что в нашем спортивном клубе "Норд Русич" появилась новая дисциплина - к - 1!
18. Работая уже более 5 лет в сфере фитнеса я постоянно встречался с фразами из разряда:
19. Фитнес - тренер из Батайска рассказала, как привести себя в форму после новогодних праздников.
20. Body Pump - что это такое в фитнесе и эффективность тренинга?
21. Шёл мой 3 год, как я худею к лету.
22. 6. 01. 2025 в 17.
23. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
24. Картофель: Калорийность сырого и приготовленного
25. Мой метод постановки целей.
26. Калорийность картофель отварной без соли: как узнать, сколько энергии содержится в вашем блюде
27. Новогодняя фитнес - тренировка!
28. Картофель и калории: сколько ккал в 1 картошке
29. Привет! Меня зовут Камила.
30. В состав зимнего флагмана МСК вошел сертификат на а 2 любые групповые тренировки в фитнес - студию "Секция".
31. Здравствуйте! Меня зовут Овчинникова Татьяна и я фитнес тренер со стажем работы более 10 лет.
32. Я фитнес тренер с большим опытом и мне не стыдно признаться, что:
33. 18 лет работы фитнес - тренером.
34. Ходьба как эффективный способ сохранения энергии
35. Мода на фитнес и правильное питание зародилась примерно в 1960-х годах.
36. Детский фитнес - это комплекс упражнений, специально разработанный для детей.
37. - а как же лед, фитнес для лица?
38. Вот и настал тот день, когда я скажу прощальные слова благодарности тебе за то прекрасное время, которое ты проработала фитнес тренером!
39. Забирайте план тренировок для здоровых, красивых, подтянутых ягодиц (сохраняйте в закладки).
40. Как придать свежесть лицу. Все средства хороши
41. Почему онлайн ведение дороже тренировок в зале стоит?
42. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
43. В статье разбираются эффективные Упражнения для растяжки. Упражнения для растяжки плечевого пояса и рук
44. Как питься здорово: профилактика коронавируса
45. Внимание, мои фитнес - леди!
46. Говорят, что красивая кожа - здоровая кожа, но звучит это довольно абстрактно.
47. Быстрый способ сбросить вес Аллен Карр. О книге «Легкий способ сбросить вес» Аллен Карр
48. Здоровое питание: сколько калорий в чайной и столовой ложке меда
49. Новыми дорожками на прежнюю работу.
50. Какая диета при язве желудка. Виды назначаемых диет