Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз перед сном: можно ли его есть при похудении
2. Молочная кислота - враг спортсменов?
3. - хотите красивое и здоровое тело?
4. Неожиданный фитнес от сына: бесплатно, но насильно.
5. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
6. Мир! Фитнес! Май!
7. В продаже современная, светлая, просторная евро - 3 ка с видом на "Дубовую Аллею" в тихом районе города.
8. Экзамен проходил в 2 дня.
9. Сколько калорий сжигается за тысячу шагов: точный расчет
10. Давайте знакомиться. Меня зовут Наталья, мне 41 год, я любимая жена и мама замечательной дочки.
11. Как здорово, что в нашем городе есть источник силы, здоровья, преображения это фитнес клуб "ЦЕХ".
12. Почему с каждой новой диетой вес только растёт?
13. Произошел тот момент, когда любимое хобби стало чем-то большим, чем просто увлечение.
14. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
15. Со спортом по жизни.
16. Сахар в продуктах питания: что мы знаем и что скрывают этикетки
17. К тренировке готовы.
18. А покажите мне хоть одного неленивого?
19. Какие природные объекты находятся в окрестностях Красноярска
20. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
21. Готовлюсь к соревнованиям по жиму лежа - 28 дней до.
22. Что я узнал за 9 лет тренировок в зале.
23. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
24. Какие музеи можно посетить, чтобы узнать о истории Дагестана
25. Больше полезной информации можете найти в нашем телеграмм канале - Dailysportru.
26. Как я изменила свою жизнь, изменив три утренние привычки
27. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
28. Какие парки Москвы имеют зоны для барбекю и пикников
29. Уделяй этому 20 минут в сутки.
30. Попова Даша из 6 "К" класса принимает участие в акции "чистое поколение": " спортивная семья", классный руководитель Козлова Н. в.
31. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
32. Как принимать Lipo 6: полное руководство для начинающих
33. Каземиро все-таки молодец.
34. Headlines:
35. В Новосибирске выбрали спортивную девушку с идеальным телом.
36. Дорогие девушки, женщины!
37. Представьте, что вы играете на пианино одним пальцем.
38. Тренировка на все группы мышц + музыка для фитнеса.
39. Не так давно в династии у меня появился полицейский.
40. Плоский живот за 5 планок: простые и эффективные методы
41. Jumping Fusion - что за формат или как проходит такая тренировка?
42. Плати за фитнес частями - без комиссий и переплат!
43. Что говорят клиенты о витапластике.
44. Распространенные мифы о похудении: развенчание популярных мифов о диетах.
45. Почему "Памповые Тренировки" - это вредоносная терминология мешающая прогрессу в силовом тренинге.
46. Наверное это нахер ни кому не нужно, но я всё-таки напишу.
47. Первое занятие в студии фитмикс (мальчики).
48. Путешествие часть 2.
49. Всегда вместе. Супругов санаевых поздравили с 50-летним юбилеем совместной жизни.
50. У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.