Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
2. В последние пару дней много чего новенького было.
3. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
4. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
5. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
6. Эпизод 857. Огненный ужас.
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Эпизод 847. Находка в общежитии.
9. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
10. Универсальная тренировка - круговая.
11. Лучшая терапия в мире?
12. В ноябре как вам живётся?
13. У меня есть онлайн - клуб женских практик - безопасное пространство, где вы сможете уделить внимание себе без суеты и лишних трат.
14. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
17. Спорт и лишний вес.
18. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
19. Немного дельных советов:
20. Эпизод 639. Серьезное дтп.
21. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
22. Эпизод 598. Баранья беда.
23. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
24. Секрет вкусной домашней шаурмы.
25. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
26. Эпизод 481. Новый статус.
27. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
28. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
29. Выставка Москва 2030.
30. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
31. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
32. 3 составляющие женского здоровья.
33. Радостно мы встречаем август!
34. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
35. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
36. Бывает. Уныние, нежелание что - либо делать, раздражение, отсутствие сил и мотивации.
37. Даже когда тебе 43.
38. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
39. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
40. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
41. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
42. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
43. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
44. Как город пережил революцию и гражданскую войну
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
47. Маршрут моего путешествия по европе.
48. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
49. Занятие в фитнес-клубе "Энергия".
50. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы