Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. На одном из горнолыжных курортов Сочи 10-летняя девочка во время катания провалилась в глубокий слой снега.
2. Почему стретчинг ( растяжка) не улучшит осанку.
3. Халатность медиков убила студента.
4. В рамках акции "Родительский Урок" учащиеся 8 Г класса совместно с классным руководителем а. Е. Семёновым посетили фитнес-клуб Olympus North.
5. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
6. Кружок "Детский Фитнес" - это не просто занятия физкультурой, а увлекательное путешествие в мир движения под ритмичную музыку.
7. Тренировка верха тела у девушек: почему это не менее важно, чем качать попу.
8. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
9. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
10. Натуральные энергетические коктейли.
11. Вы обращали внимание, как мы выбираем, куда нам вложить деньги?
12. Делюсь актуальными фото.
13. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
14. Эпизод 941. Пушистый пожар.
15. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
16. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
17. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
18. Не тратьте время попусту ….
19. Эпизод 887. Роботы на ГРАНИЦЕ.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
22. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
23. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
24. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
25. Лучшая терапия в мире?
26. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
27. У тренировок нет плохой погоды.
28. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
31. Эпизод 728. Новый тренд.
32. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
33. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
34. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
35. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
36. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
37. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
38. Эпизод 619. Музыкальная благодарность.
39. В последнюю субботу сентября 27.
40. Еженедельный план полезных смузи!
41. Эпизод 570. Спасение кота.
42. Фитнес - тренер - это не просто профессия, а настоящее состояние души.
43. В фитнес - студии "Фитника".
44. Эпизод 525. Темная задумка.
45. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
46. Я сертифитицированный тренер по групповым программам для взрослых и детей.
47. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
48. Кто за названием "Сирены скрывается"?
49. Мое направление как фитнес - тренера.
50. Немного о вчерашнем дне физкультурника, который мы по традиции отмечаем каждый год и в этот день у нас физкультуры действительно очень очень много!