Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
2. Эпизод 846. Шумная погоня.
3. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
4. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
5. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
6. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
7. Ваш секрет стройности - не на кухне.
8. Эпизод 716. Романтический спуск.
9. Сидите в декрете?
10. Когда на душе тяжело, тревожно или просто всё бесит - идти на тренировку.
11. Я в шоке!
12. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
13. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
14. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
15. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
16. Строищейся новый квартал.
17. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
20. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
21. Эпизод 507. Старое преступление.
22. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
23. Эпизод 484. Пик гибели.
24. Лето с градом чудес.
25. День физкультурника, старый - новый праздник.
26. Как фитнес на самооценку влияет.
27. Серебряные волонтеры Нолинска пришли на массовую зарядку, приуроченную ко дню физкультурника.
28. Эпизод 413. Неприятная соседка.
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. "Ку-ку, сколько мне осталось?
31. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
32. Первый шаг сделать.
33. Как полезны для здоровья физические упражнения на свежем воздухе да еще и с принятием солнечных ванн одновременно!
34. Сначала я думала: ну и толстокожий осёл!
35. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
36. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
37. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
38. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
39. Чики - тренажёр - идеальное решение для активных мам!
40. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
41. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
42. Как набрать мышечную массу: эффективные советы для худого парня
43. Как похудеть без вреда для себя?
44. Фитнес-клуб Platinum доказал, что наши клиенты самые смелые, энергичные и открытые к новым эмоциям и приключениям.
45. Привет, меня зовут Алина.
46. Я в деле (зачеркнуто).
47. Эпизод 180. Винная нега.
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Максимально питательный: как приготовить самый сытный прием пищи
50. Эпизод 172. Освобождение после пяти лет.