Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
2. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
3. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
4. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
5. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
6. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
7. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
8. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
9. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
10. Разоблачение цифровых мошенников, удаление Осиных гнёзд и секреты продуктов питания в новом сезоне программ "Чудо Техники" и "живой еды"на нтв.
11. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
12. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
13. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
14. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
15. В субботу на аллеи молодежи, наша школа спорта Олимп, провела мастер - класс по спортивному направлению джампинг фитнес!
16. Гимнастическая палочка - это простой, но эффективный инструмент, который помогает задействовать суставы симметрично и осознанно.
17. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
18. Headlines:
19. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
20. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
21. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
22. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
23. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
24. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
25. Мукбанг-блогер Николас Перри: как я похудел на 113 кг и изменил свою жизнь
26. На старт, внимание, марш.
27. Шесть полезных советов профессора: как добиться успеха
28. Глаза боятся - руки делают!
29. Чиа - пудинг с ягодами и кокосовым молоком.
30. Лето - не время бросать тренировки, а время стать лучше!
31. Минчанка добилась тела мечты: как она сделала это
32. Последняя неделя мая - как фильм, где каждый день был новой сценой, наполненной смыслом, светом и эмоциями.
33. В Костроме появился мобильный тренажёрный зал на базе грузовика.
34. Месяц май. Спасибо мужу, что подарил карту в фитнес клуб.
35. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
36. Приветствую вас! Мои дорогие любители фитнеса!
37. Все о твоей красоте за месяц красоты в проекте "Коллагеновый СПА".
38. Всем спорт! На связи Токарева анастасия!
39. Где в Кирове можно провести активный отдых на природе
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении: правда или миф
41. Техника выполнения упражнений в тренажерах - фундамент вашего успеха в зале.
42. Новая группа по фитнесу "Фитоняшки" в Феодосии, ул. назукина 1.
43. У меня праздник, и новая профессия.
44. Какие исторические места можно найти в Челябинске
45. Волгоградка, сломавшая ногу во время упражнения на ягодицы, обвинила во всем тренера.
46. Преимущества занятий аквааэробикой.
47. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
48. Самая эффективная методика, чтобы убрать жир с живота и боков.
49. "Мне 66. Выпады - это, конечно, хорошо ….
50. Михаил галустян разводится после 18 лет брака - и тут же слухи о новом романе.