Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Снаряд для подтягивания

Программа отжиманий.
Как составить домашнюю программу отжиманий от пола, чтобы добиться результата и роста грудных мышц? Как часто и сколько раз отжиматься нужно?

Сколько раз отжиматься нужно?

Вопреки часто встречающимся советам, отжиматься больше 15 раз неэффективно - ведь в этом случае вы работаете не на мышечную силу, и, тем более, объем, а на выносливость. Кроме того, слишком большое количество повторений может сжечь мышцы.

Последние обновления на сайте:

1. 2016 год. Год, который изменил всё.
2. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
3. Актуальное расписание тренировок:
4. Вот расширенный список качеств, которыми должен обладать фитнес - инструктор групповых программ:
5. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
6. Не будь как гринч, который избегал радости и веселья!
7. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
8. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
9. Эпизод 936. Конный конфликт.
10. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
11. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
12. Девчонки, наша фитнес - компания - это не просто тренировки, это сила, упорство, регулярность, дружба, поддержка, любовь.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
15. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
16. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
17. Сделайте этот комплекс!
18. Универсальная тренировка - круговая.
19. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
20. У тренировок нет плохой погоды.
21. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
22. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
23. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
24. Ямаль новый особняк присмотрел.
25. Эпизод 716. Романтический спуск.
26. Эпизод 707. Угроза в доме.
27. Сидите в декрете?
28. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
29. Эпизод 673. Трагический финал.
30. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
31. Полнолуние 7. 10.
32. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
33. Эпизод 595. Встреча с хищником.
34. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
35. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
36. Эпизод 561. Неделя тараканов.
37. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
38. Эпизод 506. Потеря питомца.
39. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
40. Эпизод 481. Новый статус.
41. Никогда не поздно начать с чистого листа.
42. "Что такое Pump?
43. Ну разве можно сказать, что эти люди серебряного возраста?
44. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
45. Эпизод 457. Нападение в парке.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
48. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
49. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
50. Информация по взвешиваниям!