Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для непрерывности

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Расслабляющая растяжка после тренировки или как отличный способ стресс снять.
2. Меня зовут Маруся, 26 лет.
3. Ну и что бы вы думали!
4. Привет! Я.меня зовут Максим Яковлев и артист.
5. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
6. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
7. Невеста Григория Лепса Аврора киба показала результат косметологических процедур и честно рассказала о работе над фигурой.
8. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
9. Чем ближе 31 декабря, тем громче в голове звучит вопрос: "какими будут мои цели в новом году?
10. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
11. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
12. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
13. Академия фитнеса и красоты "чаровница.
14. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
15. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
16. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
17. Эпизод 898. Морской укус.
18. Я мама особенного ребёнка.
19. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
20. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
21. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
22. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
23. Продолжение истории про вокал.
24. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
25. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. Твой двор - твой тренажёр.
28. Хотите подтянуть ножки и удивлять окружающих своей красотой?
29. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
30. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
31. Эпизод 754. Спасение из огня.
32. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
33. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
34. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
35. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
36. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
37. Как сходить в магазин за хлебушком и остаться сухим или навязанные спа - процедуры.
38. Свободные места на.
39. Я не отношу себя ни к адептам волшебного пендаля, ни к адептам сосисочного дерева.
40. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
41. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
42. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
43. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
44. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
45. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
46. Семнадцатилетний Алексей сознание в тренажерном зале Regym потерял.
47. Эпизод 523. Ночной гул.
48. 1. я начала много внимания уделять своему рациону.
49. Эпизод 497. Пропавший пловец.
50. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.