Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для непрерывности

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
2. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
3. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
4. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
5. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
6. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
7. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
8. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
9. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
10. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
11. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
12. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
13. Комплекс, который работает в положении сидя.
14. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
15. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
16. Эпизод 830. Люксовая кража.
17. Привет! Рада знакомству с человеком, интересующимся пилоном!
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Эпизод 730. Ночная проверка.
20. Пойти в бассейн - можно.
21. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
22. Полнолуние 7. 10.
23. Вдох - выдох, улыбка ….
24. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
25. Лаврушинский находится в километре от кремля.
26. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
27. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
28. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
29. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
30. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
31. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
32. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
33. Три поросенка в поисках смысла.
34. Текстовое интервью с тренером по ОФП Игорем Юрьевичем Елисеевым.
35. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
36. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
37. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
38. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
39. Эпизод 400. Опасный улов.
40. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
41. В здоровом теле - здоровый дух!
42. С понедельника 21. 07.
43. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
44. Обитаю в уединенном гнездышке, вдали от городской суеты.
45. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
46. Всем привет. Женат, есть дети.
47. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
48. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
49. Луна без курса в июле 2025 г:
50. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы