Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы для непрерывности

Почему 10 000 шагов?

Современный мир предлагает множество способов оставаться активным, но многие из нас ведут сидячий образ жизни. Шаги — это простой и доступный способ поддерживать физическую форму. 10 000 шагов в день — это рекомендация, которая помогает улучшить кровообращение, повысить выносливость и даже бороться с стрессом.

Почему ходьба по 10 000 шагов в день считается полезной. «Живет дольше не тот, кто проходит каждый день 10 тысяч шагов, а тот, кто способен их пройти»

Последние обновления на сайте:

1. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
2. Гены - вещь удивительная!
3. Полное руководство к добавке аакг.
4. Это фото нашего зож - семейства у милых елочек в рождество.
5. Матери раскрывают ужасы родов в российских клиниках.
6. Фитнес и зима созданы друг для друга.
7. "Когда Перестану Кормить Мишу Грудью, Форма Станет ещё Лучше": Александра Трусова показала фигуру после родов.
8. Анжелина Джоли собирается продать свой особняк в Лос-анджелесе и окончательно покинуть США летом 2026 года, сообщает инсайдер издания People.
9. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
10. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
11. Как не слиться в 2026 году?
12. К чему стремилась, то и получилось!
13. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
14. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
15. Пора праздники планировать!
16. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
17. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
18. Эпизод 908. Метро - экстрим.
19. Эпизод 898. Морской укус.
20. Я фитнес тренер и эксперт по питанию, веду групповые тренировки по силовой аэробике.
21. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
24. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
25. Происшествие 828. Возгорание в торговой точке.
26. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
27. В ноябре как вам живётся?
28. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
29. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. Эпизод 737. Путешествие за котом.
32. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
33. Нет результата в фитнесе?
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Эпизод 707. Угроза в доме.
36. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
37. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
38. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
39. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
40. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
41. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
42. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
43. Тренеры фок "Сухона" Дарья ветюкова и Валентина капелькина объявили о старте нового фитнес сезона с 8 сентября!
44. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
45. Попробуйте этот комплекс упражнений - выполняйте его энергично под любимую музыку.
46. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
47. Никогда не поздно начать с чистого листа.
48. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
49. Эпизод 463. Лед и младенец.
50. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.