Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Вчера в тестовом режиме открыли двери нового Frensis и стали частью пространства инновационного фитнес-клуба Flight!
2. Джампинг (фитнес) - высокоинтенсивная кардиотренировка на специальных батутах.
3. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
4. В предновогодней суете не забывай про себя.
5. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
6. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
7. Маленькие шаги, большие перемены.
8. Главная новость декабря!
9. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
10. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
11. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
12. Эпизод 876. Люковое мстя.
13. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
14. На днях в нашей фитнес - группе прошла праздничная тренировка, посвящённая дню мамы.
15. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
16. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
17. Дмитрий Дибров роман с приятельницей бывшей жены Полины закрутил.
18. Награждение участников в соревнованиях по прыжкам через гимнастическую скакалку.
19. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
20. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
21. Про функциональный бодибилдинг слышал?
22. Упражнение для растяжки подъемов стоп - натянуть фитнес - резинку и терпеть, сколько сможете.
23. "Он бесценен! Диброва о выставленном на продажу семейном доме высказалась.
24. Фитнес для мам.
25. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
26. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
27. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
28. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
29. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
30. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
31. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
32. Эндорфин - гормон счастья.
33. Эпизод 616. Необычный свч.
34. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
35. Мой первый любимый и такой важный проект.
36. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
37. 365 дней с вами!
38. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
39. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
40. Наверное скоро все перейдут на VK.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Эпизод 404. Наследие музыки.
43. Радостно мы встречаем август!
44. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
45. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
46. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
47. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
48. С понедельника 21. 07.
49. Легкая разминка под музыку - обязательно попробуйте!
50. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.