Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Изобретателем тренажера Смита считается Джек лалэйн, известный американский фитнес - тренер и пропагандист здорового образа жизни.
2. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
3. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
4. Эпизод 956. Желание примеру следовать.
5. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
6. Делюсь актуальными фото.
7. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
8. В 2016 году работала в доме культуры в посёлке урдома!
9. Пора праздники планировать!
10. Анджелине Джоли и Брэду питту предложили 60 миллионов долларов за совместные съемки в новом фильме.
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
13. Что скрывает айсберг моей профессии?
14. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
15. Продуктовая линейка в фитнесе по мере "Взросления" ядра аудитории меняется.
16. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
17. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
18. Эпизод 857. Огненный ужас.
19. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
20. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
21. Эпизод 830. Люксовая кража.
22. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
23. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
24. Тренер фитнес-клуба "Чайка" Анастасия монова вновь доказала, что сила - в упорстве и характере.
25. Интервальное голодание - это не просто способ сбросить вес, а настоящая перезагрузка организма.
26. Эпизод 770. Огненная беда.
27. Здоровый образ жизни - наш выбор!
28. В рамках программы "я. ты.
29. С днём тренера.
30. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
31. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
32. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
33. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
34. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
35. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
36. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
37. Еженедельный план полезных смузи!
38. Эпизод 570. Спасение кота.
39. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
40. Эпизод 523. Ночной гул.
41. Биологический ритм - это механизм, позволяющий организму приспособиться к условиям жизни.
42. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
43. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
44. Мы убираем отёки!
45. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
46. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
47. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
48. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
49. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?
50. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.