Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
2. Правда, о которой не говорят в спортзале.
3. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
4. Нет результата в фитнесе?
5. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
6. К нам недавно подошла клиентка и сказала: "как же здорово, что у вас есть дневные тренировки!
7. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
8. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
9. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
10. Очень частая проблема у тех, кто много сидит за компьютером или проводит часы за рулём - застой, скованность, неприятные ощущения в спине и шее.
11. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
12. "Фанат" или жестокий беспредел перестройки.
13. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
14. Мировой океан изведан на 20%, а женское тело … примерно на столько же.
15. Венгрия привет! Наш пациент с корабля на бал!
16. Лошадиный бизнес "Летние Танцы" на площади Пушкина подпортил.
17. Остановились в гостевом доме у Виктории в Солониках.
18. Эпизод 453. Морское приключение.
19. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
20. Выставка Москва 2030.
21. Эпизод 436. Злой кабачок.
22. День физкультурника, старый - новый праздник.
23. Я живу в Германии.
24. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
25. Радостно мы встречаем август!
26. Эпизод 390. Обрушение дома.
27. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
28. Анна хилькевич решила изменить имя своей младшей дочери.
29. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
30. Эпизод 358. Мигрант русский народ в Магадане оскорблял.
31. Физическая активность - одна из главных составляющих здорового образа жизни, особенно для жителей города.
32. Наши зумбические выходные прошли!
33. Эпизод 338. Десять выстрелов на даниялова.
34. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
35. Эпизод 326. Трагедия в доме: история 20-летней девушки.
36. Пост - знакомство. Всем привет!
37. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
38. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
39. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
40. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
41. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
42. Этим летом в спортивной зоне парка авиаторов стартовал исследовательский проект "Фитнес под Открытым Небом".
43. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
44. С осени и до "Края Весны".
45. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
46. Летние сборы для любителей фитнеса!
47. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?
48. Эпизод 199. Предложение под Сирены.
49. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
50. 43-летний экономист откровенно рассказала о своем пути в науку и бизнес