Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
2. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
3. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
4. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
5. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
6. Эпизод 926. Стихия в МАРОККО.
7. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
8. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
9. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
10. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
11. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
12. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
13. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
14. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
15. Физкульт. Ходили мы тут давеча в энтот ваш фитнес - зал.
16. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
17. Лучшая терапия в мире?
18. Житель одного из американских штатов обнаружил, что делит кров с поистине легендарным соседом - самкой паука "Чёрная Вдова".
19. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
20. Эпизод 794. Камчатский ураган.
21. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
22. Лимфодренажная гимнастика - отличная альтернатива зарядке.
23. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
24. Нет результата в фитнесе?
25. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
26. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
27. Эпизод 679. Трагический конфликт.
28. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
29. За 10 лет я была в разных композициях тела.
30. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
31. Эпизод 587. Медвежья угроза.
32. Эпизод 582. Неожиданная посадка.
33. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
34. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
35. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
36. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
37. На просторах интернета сектанты наткнулись на разбор деятельности ограниченно вашего.
38. Эпизод 520. Дорожное происшествие.
39. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
40. От любви до ненависти или моя история выгорания.
41. Я живу в Германии.
42. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
43. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
44. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
45. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
46. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
47. Мышцы кора восстановите.
48. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
49. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
50. Даже когда тебе 43.