Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Я частенько слышу: "ну конечно, тебе легко говорить, ты ж спортсменка, вон какая фигура у тебя, генетика.
2. Первое место субботней подборки.
3. Вчера посетил тренировку в группе "Фитнес Бокса" клуба патриот.
4. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
5. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
6. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
7. От всей души мы поздравляем вас со светлым праздником рождества христова!
8. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
9. Итоги моего года!
10. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
11. Мы учим. Играем.
12. Эпизод 949. Опасный снаряд.
13. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
14. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
15. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
16. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
17. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
18. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
19. Масштабная зож - конференция в Кирове.
20. Под знаком стрельца.
21. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
22. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
23. Правда, о которой не говорят в спортзале.
24. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
25. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
26. Эпизод 830. Люксовая кража.
27. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
28. Твое тело - твой проект!
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
31. Кто нужен мне?
32. Фитнес тренировка - это не только сжигание калорий, это ещё и инвестиция в ваше здоровье и долголетие.
33. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
34. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
35. Эпизод 679. Трагический конфликт.
36. Лучшее лекарство от осенней хандры -.
37. Эпизод 661. Священнические выводы.
38. Оголяться ли в раздевалках?
39. Полнолуние 7. 10.
40. Не фитнес. Акт любви.
41. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
42. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
43. Минутка полезной информации от тренера групповых программ Ирины калимуллиной.
44. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
45. Фитнес: путь к здоровому телу и духу.
46. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
47. Не надо бояться!
48. Никогда не поздно начать с чистого листа.
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. Никаких фитнес-клубов и платных тренеров - в Ссср всё было по-настоящему и от души.