Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Я профессионал в мире фитнеса - мой стаж в спорте уже 20 лет!
2. День открытых дверей в детском объединении "Солнечный Город".
3. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
4. Наши красавицы, хочется рассказать вам, какие внешние изменения вас ждут, после занятий у нас в зале:
5. А что если я вам скажу, что качество тела влияет и на качество вашей жизни?
6. Дружба и поддержка в команде - залог успеха!
7. 1, 5 месяца без зала.
8. Пишите в комментариях "Биом Стройности" и забирайте гайд.
9. Мы снова к вам с классными новостями - в ТРК "Небо" откроется DDX Fitness мурино с просторным спа - центром.
10. У меня всегда было пониженное давление, сейчас оно идеальное, 120 на 80, буквально вчера эндокринолог измеряла его, я была удивлена.
11. Силовая тренировка на всё тело.
12. Nutrex Lipo 6 Black: реальные факты и эффекты
13. Nutrex Lipo-6 Black: Как это средство помогает сжигать жир эффективно
14. Фитнес нагрузки помогают улучшить кровоснабжение мышц и регуляцию деятельности нервной системы.
15. Когда я спрашиваю девочек: что вы пробовали ранее для снижения веса, то иногда получаю ответы, которые называю экстрим.
16. Медитативный шведский стол.
17. Невероятно, но факт - растет количество девушек, выбирающих занятия боксом вместо традиционного фитнеса или силовых упражнений.
18. Вопрос от Татьяны Ш.
19. Спортивные наши, мы представляем вам нового тренера по направлению Fitness Lite.
20. Как активировать блуждающий нерв.
21. Различия между умным фитнесом, функциональным тренингом и силовыми тренировками:
22. Среда - почти пятница, зажигаем - оладушки мы сжигаем!
23. Планка за 5 минут: быстрый путь к здоровью
24. Эффективная тренировка с фитболом для укрепления корпуса и улучшения осанки.
25. Всем добрый день!
26. Фитнес для мозга!
27. Помню свой декрет. 2.
28. Читатели пишут: У нас на работе огромный коллектив, несколько сотен человек.
29. После интенсивной тренировки нет ничего лучше, чем расслабиться в сауне в нашем фитнес - центре!
30. Думы насущные. Хочу поделиться с вами мыслями, которые занимают мою голову на 70%.
31. Зачем сдавать батарейки на утилизацию: заботимся об экологии!
32. На занятиях кружковой работы "Веселый Фитнес" наши воспитанннки начали осваивать акробатические движения.
33. Расписание тренировок на новую неделю:
34. Один день из моей жизни.
35. Воспользуйтесь этими простыми советами для оптимальной зарядки устройств
36. Контрольные точки жизни и карьеры.
37. 26 января команда клуба "Активное Долголетие" посетила столицу, где принимала участие во втором всероссийском голд фестивале. 32.
38. Уже давно пора въезжать в рабочие задачи и начинать, но возврат к привычному ритму идёт крайне тяжело после месяца отпуска.
39. Два года назад я в аварию попал.
40. В рамках реализации проекта "Доступный Фитнес", поддерживаемого "росмолодёжь.
41. Пятничныйдвиж. Топятжир. Жиротопка.
42. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
43. Проблемы с похудением: почему не получается начать похудеть
44. Тазовое дно - фундамент женского здоровья и красоты!
45. Как физические упражнения с профессиональными заболеваниями борются.
46. Почему умные диеты не являются оптимальным решением для здорового питания
47. Неудачи с диетой: почему люди не могут придерживаться правил питания
48. Риски и опасности самостоятельного начала диеты
49. Ли специализация новичку нужна?
50. Здравствуй, 2025 год новых надежд и возможностей!