Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
2. Фитнес - зарядка с любовью ко дню матери!
3. Четыре женские смены.
4. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
5. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
6. Про функциональный бодибилдинг слышал?
7. Универсальная тренировка - круговая.
8. Лучшая терапия в мире?
9. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
10. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
11. От логопеда: как улучшить память и внимание через развитие межполушарных связей.
12. Здоровый образ жизни - наш выбор!
13. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
14. Почему мне постоянно пишут по рекомендации?
15. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
16. Танцевать - это не про умение.
17. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
18. За 10 лет я была в разных композициях тела.
19. Архив силы: тренировочный протокол Брюса ли, 1965.
20. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
21. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
22. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
23. Знакомьтесь с Полиной казинец - тренером, который верит в силу радости и команды!
24. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
25. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
26. Еженедельный план полезных смузи!
27. "Фитоняшки с 300 г Углеводов Выглядят Лучше, чем ты без Углеводов" окэй!
28. Очень многие теряют время зря, пытаясь накачать ягодицы так ….
29. Эпизод 481. Новый статус.
30. Эпизод 474. Щенячий вопрос.
31. Кто за названием "Сирены скрывается"?
32. Мы представляем вам нашего дог фитнес тренера.
33. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
34. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
35. Эпизод 400. Опасный улов.
36. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
37. Мегха Рэй рассказывает, как упражнения с гантелями на съемочной площадке помогают ей оставаться в форме и быть наготове.
38. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
39. Эпизод 356. Новый ван дамм.
40. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
41. Эпизод 299. Домашний вагон.
42. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
43. Поддержка мужа и родных очень важна, когда ты на диете или меняешь образ жизни.
44. Как быстро набрать вес: советы для мужчин и женщин
45. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
46. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
47. Персонально или в ГРУППЕ?
48. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
49. Гейнеры для набора веса: полный гид для худых
50. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?