Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
2. Годовалой девочки не стало: малышку оставили одну в закрытой квартире.
3. "А чё за ху *ня?
4. Занятия спортом - это залог красоты и здоровья.
5. Анна Вепринцева ведет фитнес - аэробику.
6. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
7. Спорт - норма жизни!
8. Старт 2 февраля!
9. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
10. В автобусе возник спор между контролёром и одной из пассажирок.
11. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
12. Помогите пожалуйста найти эту девушку, она диетолог.
13. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
14. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
15. Шадринск. Фитнес - проект для девушек.
16. Массаж лица, безусловно, приносит видимый эффект.
17. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
18. Я поняла, что нам, женщинам 21 века, тяжелее всего.
19. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
20. Фитнес - аэробика продолжается ….
21. Разоблачение фитнес - цыган с гаджетами, показывающими работу мышц.
22. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
23. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
24. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
25. Кружок дополнительного образования спортивной направленности "Весёлый Фитнес".
26. Эпизод 851. Гость из-за океана.
27. Правда, о которой не говорят в спортзале.
28. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
29. На занятиях физической культурой дети познакомились с фитнес - аэробикой.
30. Про функциональный бодибилдинг слышал?
31. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
32. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
33. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
34. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
35. Двигаюсь дальше! Более двух лет назад приняла решение начать двигаться, многолетний декрет и сидячая работа начали брать свое ….
36. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
37. Прекрасная мысль - будто приглашение телу и душе отпустить всё перед сном.
38. Я в шоке!
39. За девять месяцев 2025 года в интернет - магазине "МИФ" чаще всего покупали эти книги.
40. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
41. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
42. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
43. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
44. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
45. На химмаше у 17-летнего подростка случился инфаркт и инсульт в тренажерном зале.
46. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
47. Эпизод 497. Пропавший пловец.
48. Слишком напряжённые и укороченные грудные мышцы часто тянут нас вперёд, из-за чего страдает осанка.
49. В том случае, если болит в паховой области.
50. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.