Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
2. 30 января отмечается день дошкольного фитнеса.
3. 90% массажистов одну и ту же ошибку делают.
4. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
5. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
6. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
7. 2016 год. Год, который изменил всё.
8. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
9. Старт 2 февраля!
10. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
11. Наши спортсмены самого лучшего достойны!
12. Это был вызов себе!
13. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
14. Что на самом деле происходит на занятиях?
15. Эпизод 970. Неожиданное пламя.
16. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
17. Мы учим. Играем.
18. Дочь - качок Марии Шукшиной шокировала народ: "вот это Аня дает!
19. Фитнес - дом Letay новый формат тренировок для женщин, где важны не только стройность, но здоровье, уверенность и забота о себе.
20. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
21. Всю жизнь … я танцевала.
22. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
23. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
24. Секс тренирует ягодицы лучше, чем приседания и спортзал - об этом прямо говорят фитнес - тренеры.
25. Мастер - класс по фитнесу "Веселая Аэробика".
26. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
27. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
28. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
29. Продолжение истории про вокал.
30. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
31. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
32. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
33. В ноябре как вам живётся?
34. Эпизод 773. Они ответят за это.
35. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
36. Ваш секрет стройности - не на кухне.
37. Начни ходить в спортзал, тем более у тебя большой фитнес комплекс через дорогу.
38. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
39. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
40. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
41. От подушки болит голова и шея.
42. Мы на юбилейном Smart Fitnrss Camp 2025 в Москве!
43. Оголяться ли в раздевалках?
44. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
45. Вдох - выдох, улыбка ….
46. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
47. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
48. Эпизод 577. Юбилей в УСАДЬБЕ.
49. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
50. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.