Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 947. Московская хитрость у терминала.
2. Эпизод 943. Четырехволновая встреча.
3. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
4. Эпизод 931. Зелёная атака в торговом центре.
5. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
6. Агата муцениеце стала мамой в третий раз.
7. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
8. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
9. В последние пару дней много чего новенького было.
10. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
11. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
12. Эпизод 851. Гость из-за океана.
13. "Безумцы все до одного!
14. Банджи - это безопасно.
15. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
16. В рамках реализации программы единой модели профориентации учащиеся мкоу "сош номер 10" г. Черкесска побывали в инкассаторском центре сбербанка.
17. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
18. Вынесу из комментариев в продолжение темы про фитнесы.
19. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
20. Танцевать - это не про умение.
21. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
22. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
23. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
24. В последнюю субботу сентября 27.
25. Эпизод 596. Поющие снайперы.
26. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
27. Еженедельный план полезных смузи!
28. Почему наши ровесники ломаются в 30, а студенты - уже в 18?
29. В фитнес - студии "Фитника".
30. Светлана, 59 лет, рост 169, телосложение спортивное.
31. 15 причин, почему групповые онлайн - тренировки дома - это круто!
32. Впереди грандиозное открытие обновлённого фитнес-клуба Vikonda!
33. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
34. Пост - знакомство с нашим новым персональным тренером!
35. Эпизод 457. Нападение в парке.
36. Выставка Москва 2030.
37. Семья коленовых из кургана вновь представит курганскую область на всероссийском фестивале ГТО.
38. То, как она танцует, выглядит так, будто каждый может это сделать.
39. Август уже на пороге.
40. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
41. "Ку-ку, сколько мне осталось?
42. Время до начала нового сезона мы проведем с благодарностью всем, кто помогал нам в прошлом году.
43. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
44. Эпизод 350. Мир, музыка, и нервный Натан.
45. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
46. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
47. Какие скрытые уголки Москвы можно открыть для себя
48. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
49. Основные принципы правильного набора веса: как добавить килограммы без вреда для здоровья
50. Каждую среду в июле в 19: 00 взрывная функциональная тренировка: сила, гибкость и море удовольствия!