Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Мягкий фитнес: почему вашему телу нужна растяжка и гибкость?
2. Часовая прогулка сжигает калории всего от двух блинов, - исследование.
3. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
4. Нужно ли менять тренировочную программу каждые 8 недель?
5. Отличный вариант, когда гости уже на пороге или просто хочется чего-то сытного и вкусного без заморочек.
6. Том харди в очередной раз доказал, что он крут не только на экране, но и на татами.
7. Ну и что бы вы думали!
8. Дофаминовые шаги дома: фитнес - тренд или рабочая тренировка?
9. Рады представить вам основателя студии - Анастасию Смирнову.
10. Коллаген - защита организма от старения.
11. Полное руководство к добавке аакг.
12. Фитнес - резинка: маленький, но эффективный девайс для тела.
13. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
14. Тренеры нашли замену фитнесу прямо у подъезда: час активного махания лопатой сжигает около 550 калорий.
15. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
16. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
17. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
18. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
19. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
20. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
21. А что, скажите, если для спокойствия нужно всего 3 минуты и ….
22. Фитнес - аэробика продолжается ….
23. Почему силовых тренировок недостаточно?
24. Натуральный тренинг vs фармакология: честно и без иллюзий.
25. Сила bоли. Кaк ее paзвивaть и тренировaть?
26. "Безумцы все до одного!
27. Чем силовые тренировки по системе пилатеса от классического варианта отличаются?
28. Наша многодетная мама глазева варвара Анатольевна со своими любимыми и дружными детьми.
29. Твое тело - твой проект!
30. Инна Грибанова, 42 года, из г. Сухиничи, уже как год живу в Калуге, и, честно, обожаю этот город - всегда мечтала здесь быть квалификация М 3.
31. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
32. Профессиональный фитнес - тренер - это специалист, который имеет соответствующее образование и опыт работы в сфере физической подготовки.
33. У меня был план.
34. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
35. Родительское собрание в детском саду: "Мозговой Фитнес: Секреты Нейрогимнастики".
36. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
37. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
38. Эпизод 719. Опасный водитель.
39. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
40. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
41. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
42. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
43. "Фитнес - Студия: Урок, Который Стоил Полгода".
44. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
45. Мы собираем рецепт счастья: в родительском клубе прошел яркий осенний квест.
46. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
47. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
48. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
49. Эпизод 570. Спасение кота.
50. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.