Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
2. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
3. Эпизод 750. У храма.
4. С днём тренера.
5. Без чего же я не представляю свои тренировки?
6. Вчера узнал что в Паттайе можно бюджетно протестировать отели - кондо!
7. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
8. Эпизод 725. Стихия на дорогах.
9. Мне очень нравится на Хайнане культура спорта и активного образа жизни.
10. Немного дельных советов:
11. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
12. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
13. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
14. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
15. Давайте знакомиться. Меня зовут Юлия.
16. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
17. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
18. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
19. Эпизод 484. Пик гибели.
20. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
21. Три поросенка в поисках смысла.
22. Омлет с чечевицей и брокколи.
23. Эпизод 436. Злой кабачок.
24. Вот несколько простых движений, чтобы быстро поднять себе настроение.
25. 10 самых распространенных мифов в фитнесе, мы развенчиваем.
26. В том случае, если болит в паховой области.
27. Фитнес - это не только про упражнения, железо, залы и питание.
28. Эпизод 396. Пустыня поселения.
29. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
30. Почему тренера превращаются в нянек - аниматов?
31. Избавьтесь от боли и скованности в движениях с помощью этого простого комплекса упражнений.
32. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
33. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
34. Йога для всех: 6 легких упражнений для здоровья
35. 4 упражнения, которые снизят боль.
36. Я люблю мечтать!
37. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
38. Ребята, я так давно с вами общаюсь хочу вам напомнить.
39. Как танцы помогают развивать физическую форму и поддерживать здоровье.
40. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
41. Как мы отдыхали на малой родине, или курорт 'руки в мозолях'.
42. Через 10 дней закрою продажи на проект.
43. Угадайте, что за упражнение мы с Юлей делаем на фитнесе?
44. 16 уникальных способов есть то, которые вы не пробовали
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Фитнес для мозга: как тренировка улучшает память на целый день.
47. Что лучше - гимнастика или акробатика?
48. Выехал с коллегами в рейд по городу.
49. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
50. Результат моей очень давней постоянной клиентки всего за полгода.