Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Советы от экспертов

Похудение — равно диета и изнурительные тренировки в спортивном зале. В послеродовом периоде такой подход не только неэффективен, но еще и губителен для здоровья молодых мам!

Комплексная программа восстановления фигуры после родов основывается на следующих принципах.

Каждая женщина мечтает скорее вернуться в свои добеременные формы. Узнайте, как это сделать:

Сколько времени нужно для физического и эмоционального восстановления?

Как быстро вернуть плоский живот? Опыт нашей подписчицы

Как восстановить грудь после родов?

И вот вы решили заняться своим здоровьем. С чего начать? Можно ли дома делать какие-то упражнения и ожидать улучшения фигуры и общего состояния?

Начните с того, что определитесь с целью, для которой нужны занятия фитнесом. Вам нужно похудеть или просто укрепить общее состояние организма? От расстановки приоритетов и будет зависеть количество, вид, продолжительность занятий.

Последние обновления на сайте:

1. Развенчайте мифы о групповых тренировках: 8 самых распространенных заблуждений
2. Скоро в продаже! Мой курс домашних тренировок.
3. Групповые занятия в спортзале: как они помогают достичь результатов
4. 4 вида диет при простатите у мужчин. Полезные продукты при простатите
5. Как следует питаться мужчинам с хроническим простатитом. Для чего нужна диета
6. Старт продаж нового дома республики 205.
7. Несложное кардио для новичков на 15 минут. Как я делаю зарядку
8. Мы подготовим корпоративное предложение для вашей команды.
9. Лолита Милявская приехала с концертной программой в Ярославль и вот, что из этого вышло.
10. Давнооо от меня не было полезных постов о красоте и здоровье.
11. Измените свою жизнь: советы по началу здорового образа жизни
12. Секреты правильного питания для получения рельефного пресса
13. Питание и физическая активность: как правильно подойти к увеличению сжигания калорий
14. Быстрый путь к идеальному прессу: эффективная тренировка за 8 минут
15. Раскрываем ложь: топ фейков о коронавирусе COVID-19
16. Мужчина, переживший ремиссию, забрал свою собаку из интерната спустя два года.
17. Что вы не знали про панно.
18. Безопасность первое: основные правила для защиты детей от COVID-19
19. Работа с вниманием через тело.
20. Удивительно, но фото из спортзала набирают больше просмотров … и комментариев ….
21. Вопросы о "Советах из Интернета" и "магических" рецептах красоты и здоровья стали уже классикой.
22. Все, что вам нужно знать: 20 фактов о коронавирусе
23. Одним из путей приобщения детей и подростков к здоровому образу жизни, является развитие детского фитнеса.
24. Простые диеты для похудения: как сбросить лишний вес без усилий
25. На дворе уже поздняя осень и приближаются серьезные холода ….
26. Реальная угроза или преувеличение? Взгляд врача эпидемиолога на ситуацию с коронавирусом
27. Борьба с неутихающим чувством голода: 8 основных причин и как с ними бороться
28. Почему я всегда голоден? 11 причин постоянного чувства голода и как справиться с этим
29. Растяжка для самых НЕГИБКИХ: как избавиться от боли в спине
30. Время для себя: баня как источник вдохновения.
31. Определение симптомов COVID-19: что вы должны знать
32. Быстрое похудение: 10 диет, которые помогут вам сбросить лишний вес
33. Только в том случае, если гора не идёт к Магомету, то Магомет идёт к горе.
34. Аквадиски: фитнес в воде.
35. 19 октября в нашем городе состоялся первый открытый городской турнир по кикбоксингу.
36. Влияние физических упражнений на когнитивные функции женщин.
37. Экстраваганза гербалайф - это масштабная конференция, на которой участники могут:
38. 43-Летняя Кристина агилера шокировала поклонников стремительным похудением.
39. Не так давно получил вот такой вопрос:
40. А что, могу себе позволить!
41. Кто я? Привет, меня зовут Артём никульшин, мне 34, близнецы по гороскопу.
42. Каких результатов можно добиться, если заниматься пилатесом регулярно!
43. За здоровьем - в спортзал!
44. Оксана, старший бухгалтер, рассказала о том, что ее зажигает и приносит радость.
45. Пора завести полезные привычки и преобразиться духовно и физически - и тут не обойтись без спорта.
46. Тренировки Дарьи Бец - это когда у вас горит всё тело.
47. Хоть я и работаю в фитнес-клубе, но не все тренировки, которые я могу проводить, есть в расписании групповых программ.
48. Как пожилому человеку подготовиться к осени.
49. Я внезапно написала свою первую ежедневную сказку) присоединяйтесь.
50. С началом нового учебного года в нашем детском саду возобновились занятия в кружке "Детский Фитнес".