Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
2. Банджи - это безопасно.
3. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
4. Когда не сговариваясь, пришли на тренировку в одной цветовой гамме.
5. DO What Makes YOU Happy.
6. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
7. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
8. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
9. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Amic. ru: эксперт НДВ Елена Мищенко раскритиковала идею предоставлять льготную ипотеку бездетным семьям:
12. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
13. Немного дельных советов:
14. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
15. Самоотверженность. - Выбор дурака.
16. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
17. Эпизод 626. Гусиный бег.
18. Свободные места на.
19. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
20. Эпизод 616. Необычный свч.
21. Наши тренеры - газина Татьяна, Янина Наталья и Блаженкова Александра - приняли участие в "Московском Аква Фитнес Фестивале" (Maff - 2025!
22. Почему называют химозником;.
23. Гатчина. Фестиваль писателя Куприна.
24. Здоровье человека в 21 веке - складывается из множества факторов, влияющих друг на друга!
25. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
26. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
27. Эпизод 499. Модный аксессуар.
28. Кто за названием "Сирены скрывается"?
29. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
30. Эпизод 413. Неприятная соседка.
31. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
32. Физическая подготовка для танцоров.
33. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
34. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
35. Эпизод 387. Уроки вокала.
36. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
37. Эпизод 365. Новые меры против розни.
38. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
39. Уйти в поход на неделю и вернуться другим человеком!
40. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
41. 25 мест где можно заняться сексом в общественном месте.
42. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
43. Почему EMS - это идеальный фитнес - формат для современных людей.
44. Где можно найти лучшие рестораны города
45. Где можно отдохнуть с детьми в Набережных Челнах
46. Полный гид по набору веса для мужчин: как эффективно и безопасно добавить килограммы
47. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
48. Специальная диета для набора веса у молодых мужчин: эффективные советы
49. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
50. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.