Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Дорогие мужчины, сотрудники и клиенты фитнес-клуба с - фитнес!
2. Простые сочетания продуктов, которые могут приятно удивить.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
5. Многие в фитнесе думают, что прогресс - это всегда про "Добавь вес".
6. Занятия фитнесом увеличивает жизнь на пять лет, которые ты занимаешься фитнесом.
7. Жареная гречка с зеленым кремом.
8. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
9. Тренировка для начинающих дома.
10. Сергей бурунов ради любимой кардинально изменил образ жизни.
11. Силовые тренировки: зачем они нужны всем, а не только "Качкам".
12. Шум в ушах редко "Просто так появляется".
13. Каждое воскресенье на набережной в парке имени Д. и. Менделеева собираются любители активного отдыха и свежего воздуха.
14. Отжимания как биомеханический и нейромышечный тест плечевого пояса и корпуса.
15. Как носили воду в деревнях с колодца.
16. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
17. Мы возобновляем тренировки по позированию.
18. Почему никто не отреагировал?
19. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
20. Зачем на джампинге нужно кричать?
21. Я тут осознала страшное: если ничего не менять, я скоро окончательно превращусь в бревно.
22. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
23. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
24. Атмосфера в фитнес-клубе его клиентами создается!
25. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
26. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
27. Что на самом деле происходит на занятиях?
28. Эпизод 949. Опасный снаряд.
29. Мнение. Готовлюсь к завтрему ….
30. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
31. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
32. В предновогодней суете не забывай про себя.
33. Почему силовых тренировок недостаточно?
34. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
35. Твои результаты - это не просто цифры и достижения, это прямое отражение твоих усилий, твоей страсти и твоего настойчивого стремления к цели.
36. Яркие, странные, востребованные: почему бредовые кроссовки — хит оптового рынка
37. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
38. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
39. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
40. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
41. Великолепный танцевальный дуэт - бабушка и внучка, 67 и 12 лет.
42. Эпизод 773. Они ответят за это.
43. Многие думают, что похудение - это только про ограничения в еде.
44. Хочу искренне поблагодарить всех за теплые слова и поздравления в мой день рождения.
45. Знаете, есть такая фраза: "Найди Дело по Душе, и ты не Проработаешь ни дня в Своей Жизни".
46. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
49. Свободные места на.
50. Эпизод 601. Семейный праздник.