Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Я никогда не хотела жить в деревне, это была мечта бывшего мужа!
2. Кировчане день россии массовой зарядкой отметят.
3. Этот год совершенно уникальный для меня, во многом благодаря девочкам из моего ансамбля.
4. Трагедия в фитнес - зале на тверской.
5. Йогатерапия: бережное исцеление души и тела.
6. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
7. Спортсмены федерации бокса г. Железногорска провели открытую тренировку в честь празднования дня победы.
8. Добрый день. Подскaжите пожалуйста, если кто-то с этим сталкивался.
9. "Королева авангарда: Энн Хэтэуэй покоряет Лондон в кутюре от Iris Van Herpen".
10. 48-Летняя любовь толкалина показала фигуру в купальнике.
11. Хейли бибер, Кейт хадсон, бэкхэмы: Time 100 Gala собрал лучшие образы весны.
12. Мифы о похудении, в которые ты до сих пор веришь.
13. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
14. Блогершу лерчек, которая борется с раком, заметили на тренировке в фитнес-клубе - кадры тут же вызвали бурную реакцию в сети.
15. Жена Павла прилучного сделала заявление: "Мы с Мужем Прошли до Конца".
16. 16 лeт oни были вмecтe.
17. Ирина шейк архивные фото из своей молодости показала.
18. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
19. Причина рака лерчек может быть такой же, как и у Заворотнюк: блогерша сделала неожиданное признание.
20. Четвёртая ракетка мира ига швёнтек высказалась о сотрудничестве с психологом Дарьей Абрамович и описала своего идеального тренера.
21. Я не умею делать что-то просто так.
22. Паутина сработала - гвен стейси выжила.
23. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
24. Топ вопросов о тренировках.
25. Фитнес - студия элемент получила награду "Хорошее Место" от яндекс.
26. Анастасия шубская кадры семейного отдыха в Дубае показала.
27. Поймали самую жизненную ситуацию, знакомую каждому тренеру.
28. Продолжение интервью Хави изданию La Vanguardia.
29. Как всё на самом деле складывалось - шаг за шагом.
30. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
31. Железная дисциплина, сцена и форма без компромиссов.
32. "Я так не Могу" - юля Гаврилина отменила тур по России.
33. Немного обо мне.
34. Семейный фитнес-клуб, где каждый найдёт занятие по душе!
35. Короткие шорты и топы могут запретить в спортзалах.
36. Body Harmony - направление фитнеса, который практикует мягкие нагрузки.
37. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
38. Часто мне задают вопрос - почему я занимаюсь дома!
39. Жареная гречка с зеленым кремом.
40. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".
41. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
42. Надежда бабкина о своей единственной слабости рассказала.
43. Пошел третий месяц моей подготовки к соревнованиям по фитнес бикини.
44. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
45. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
46. Каждые две недели в фойе дома культуры коммунара в 13. 00.
47. На занятии по детскому фитнесу дети средних групп выполняли упражнения стретчинга (растяжки.
48. Мэтт Деймон появился на публике вместе с супругой и тремя дочерьми.
49. Зоопоезд. Александра древнова и Анастасия олифиренко.
50. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.