Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Масштабная зож - конференция в Кирове.
2. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
3. Вчера провели с девчонками девичник в г. Ирбите.
4. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
5. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
6. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
7. Как чемпионка мира по бодибилдингу Мария Бархударова меняет подход к тренировкам и питанию.
8. Банджи - это безопасно.
9. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
10. Комплекс, который работает в положении сидя.
11. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
12. Эпизод 847. Находка в общежитии.
13. Свой персональный тренер для велотренажера.
14. Универсальная тренировка - круговая.
15. Фитнес для мам.
16. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
17. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
18. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
19. Ведь нужно только начать, а дальше - втянетесь, и тело само начнет просить тренировок.
20. Фитнес - выспышка: девушка уснула после 5 минут тренировки.
21. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
22. Немного дельных советов:
23. Эпизод 661. Священнические выводы.
24. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
25. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
26. Эпизод 639. Серьезное дтп.
27. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
28. Свободные места на.
29. Эпизод 587. Медвежья угроза.
30. Эпизод 570. Спасение кота.
31. Когда я создавала арт хаус, я мечтала не просто о студии танца и фитнеса.
32. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
33. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
34. Эпизод 453. Морское приключение.
35. Эпизод 447. Семейная идиллия.
36. Студия K&M FIT - это идеальное место для тех, кто хочет заниматься фитнесом в разнообразной и вдохновляющей атмосфере.
37. Омлет с чечевицей и брокколи.
38. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
39. В случае если бы я ароматом … была.
40. На коленные суставы можно и без полноценной тренировки воздействовать!
41. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
42. Сенсорная доска - это не просто "Воткни Палочку".
43. В здоровом теле - здоровый дух!
44. Эпизод 339. Остров для двоих.
45. Одна минута в день: как легко решить пять проблем
46. Вашему вниманию представляю новое упражнение "Тяга Рулевая".
47. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
48. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
49. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
50. Как быстро набрать вес худому парню: эффективные методы