Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
2. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
3. Привет всем любителям фитнеса и здорового образа жизни!
4. Эпизод 252. Деревенские будни ивлеевой.
5. Фитбол, или гимнастический мяч, имеет довольно интересную историю.
6. Летом 2024 года состоялось замечательное событие - фитнес - день на свежем воздухе.
7. Эпизод 218. Клип раздора.
8. В Сосновоборске пройдет бесплатная беговая тренировка на лыжной базе.
9. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
10. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
11. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
12. Упражнения для реабилитации коленей после травм.
13. Какие основные исторические события произошли в Москве
14. Эпизод 165. Семейная встреча.
15. Что может быть лучше тренировки.
16. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
17. Про бездарно потраченное время в тренажерном зале.
18. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
19. Арбуз вечером на диете: можно или нет? Разберемся в пользе и вреде
20. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
21. 24 мая провела семинар PROягодицы.
22. Никудышный муж. Рассказ.
23. Недельный фитнес - челлендж!
24. Детский фитнес - это не столько эффективный набор упражнений, сколько правильная мотивация детей.
25. Почему арбуз на ночь может помешать похудению: правда или миф
26. На территории проекта "обыденский номер 1" от Sminex благоустройство началось.
27. Арбуз вечером при диете: можно или нет
28. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
29. "Ты не Ленивая - ты Просто не Нашла Своё Место".
30. Слайдеры для фитнеса - маленький инвентарь с большим эффектом!
31. Сжигает ли ходьба жир: правда или миф
32. В последнее время я заметила, что во круг меня такие интересные люди.
33. Полезные шаги: как ходьба влияет на наше здоровье
34. Второй сезон массовых физкультурных мероприятий начался в праздник весны и труда.
35. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
36. Московские корни Игоря Саруханова: история певца
37. Виды шаров для занятий тайцзи.
38. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
39. Мягкий фитнес - ключ к плоскому животу:
40. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
41. Как начать худеть, чтобы все получилось? 5.
42. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
43. Этот день энергию и непоколебимую волю к победе излучал!
44. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
45. Отличная новость для жителей Люблино!
46. Иногда слышу такое мнение, что джампинг - это жесть и интенсивность бешеная.
47. Ольга серябкина призналась в любви к русской зиме!
48. Побочные эффекты Lipo-6: что нужно знать
49. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
50. Какие спортивные сооружения и комплексы есть в Тольятти