Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Силовые тренировки: влияние на силу, самооценку и настроение.
2. Эпизод 271. Билан и звезды.
3. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
4. Нейробику на свежем воздухе "Яркие дни" провели в тамбовском доме - интернате.
5. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
6. Ты прекрасна уже.
7. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
8. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
9. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
10. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
11. Девушка сбросила 30 килограммов, несмотря на скепсис окружающих.
12. "Лето в Москве" в движении.
13. Человек, создающий бады EWA Product, надеюсь, теперь все понятно!
14. Утро в отделении "Временный Приют", как всегда начинается весело и бодро.
15. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
16. Секреты идеальной фигуры Дженнифер Энистон: как достичь совершенства
17. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
18. Особенности тренировок на эластичном тросе.
19. Зумба - это не только танцы под зажигательные ритмы, но и отличная тренировка.
20. Можно ли есть арбуз на ночь? Вся правда о его влиянии на организм
21. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
22. Как и чем живут современные женщины?
23. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
24. Расскажу - ка я не о полезном, а о личном.
25. Иногда выхожу на замены в большой фитнес клуб.
26. Фитнес - аэробика - подвижный вид тренировок, направленный на снижение веса, улучшение физической формы и здоровья организма в целом.
27. 126/127/128/365 Фитнес, бассейн, массаж, домашние тренировки, аквааэробика, уходовая рутина и бьюти процедуры.
28. Необычная Москва: скрытые уголки и секретные места
29. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
30. Успеть на майские.
31. Спорт и я - понятие не совместимое.
32. Своих недостатков слабая жизненная позиция бояться.
33. Лишние килограммы не появляются за один день.
34. Сколько калорий сжигает ходьба: полное руководство
35. Вторая половинка капитана ларина.
36. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
37. Что такое нейрогимнастика?
38. Сибборд - это универсальный инструмент, который объединяет физическое, когнитивное и сенсорное развитие детей.
39. Компания Sminex в рамках реконструкции исторического здания будущего клубного дома "Чистые Пруды" приступила к благоустройству территории.
40. Сколько сахара содержится в еде: полное руководство
41. Pro фитнес меню.
42. Встреча с Лидией Устиновной жиренковой, одной из участниц занятий по фитнесу, стала настоящим открытием.
43. Полная таблица углеводов в продуктах питания: как составить рацион правильно
44. Меня зовут Александра.
45. Ученые назвали три утренние привычки, которые помогут вам быть более продуктивным
46. Кдувсети ушаковскаяцкс ушаковскийдк. В Ушаковском доме культуры занятия фитнесом продолжаются.
47. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
48. 21 марта в межовском СДК прошло занятие по фитнесу клубного формирования "Будь в Форме".
49. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
50. Рекомендация топ - 6 добавок для роста мышц и укрепления иммунитета от фитнес - тренера Арсена Галушкина.