Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Как и за сколько можно похудеть на 20 кг. Предварительные рекомендации
2. Сбрось лишние килограммы: лучшие диеты для похудения и рационы на неделю
3. Хочешь испытать максимум своих возможностей и увидеть результат уже через несколько занятий?
4. Как похудеть н. Как рассчитать свою норму веса
5. Секреты успешного веса: как Ольга Картункова сбросила 84 кг
6. Растяжка на каждый день: план на 8 дней с 100 упражнениями
7. 30 упражнений на полу от проблемных зон для начинающих. ДЕНЬ 4: Упражнения для ягодиц и живота на полу (подходит новичкам)
8. ТОП-11 препаратов для похудения. Список топ-5 таблеток для похудения по версии КП
9. Мои уходящие выходные были очень насыщенные.
10. Коронавирус: какие осложнения могут возникнуть при инфекции и как их предотвратить
11. Очередной международный форум Mallpic показал, что:
12. Эффективная защита: пять правил против коронавируса и ОРВИ
13. В здании фитнес-клуба GW - Fitness прошла тренировочная эвакуация с привлечением пожарно - спасательной техники.
14. Мать кукушка выбросила дочку в магазине, и позже заявила, что малая "Жрет" много.
15. 5 самых популярных диет для быстрого похудения: откройте для себя новые способы достижения идеального веса
16. Почему стоит заменить лифт на лестницу: польза ходьбы для физической формы
17. 7 "Золотых" правил фитнеса для полных, которые необходимо соблюдать.
18. Самые распространенные мифы о COVID-19: опровержение научных данных
19. Сколько калорий мы тратим на выполнение повседневных задач
20. Лучшие диеты для быстрого сброса веса: что выбрать
21. Эксперт рассказала о десяти причинах, почему нужно регулярно заниматься спортом
22. Диета и для мужчин тоже: как правильно питаться для здоровья и эффективности
23. Простые упражнения для домашнего растяжки: подходы и техники
24. Встречай, твой персональный путеводитель в мир фитнеса!
25. В мау "Тюндюковский КДК" был проведен фитнес - час.
26. У меня зависимость от чужого мнения, одобрения, восхищения.
27. Аквадиски: фитнес в воде.
28. Прогресс в йоге. В том случае, если вы только пришли на практику - начало положено, поздравляю.
29. Никогда не понимала людей которых нужно мотивировать для занятий физкультурой, здорового питания, уходовых домашних процедур.
30. Фитнесс для детей.
31. Персональная тренировка для Дины в стенах,, Fitness House,, индивидуальная встреча.
32. Таким образом, если честно, я всегда была далека от спорта (творческая личность, куда деваться.
33. 16 сентября в г. Лесосибирске состоялся очередной краевой фестиваль адаптивного спорта.
34. В 52 года Дженнифер гарнер полна энергии.
35. 19 октября состоялись муниципальные соревнования по волейболу.
36. Забудьте о скучных упражнениях!
37. Всегда ли фитнес про здоровье?
38. Надышалась газом из зажигалок.
39. Небольшой рум - тур по нашему тренажёрному залу.
40. С чего начинаются занятия с персональным тренером?
41. Объедалась виноградом, ела конфетки, но вес ушел.
42. Москвич проломил соседу череп колбой от кальяна и забил его насмерть.
43. Тренер, который не запрещает - а наоборот расширяет границы возможного!
44. Спасательный круг твоему осеннему настроению бросаю!
45. Новые появления марго Робби в период беременности.
46. Фитнес - это не спорт!
47. Наступил осенне-зимний период, повод улучшить свое качество жизни путем похода в спортивный зал и сделать себя лучше и красивее.
48. А пока я жду когда вопросы с предыдущего поста настоятся.
49. Одно из сопротивлений к тренировкам - сложные упражнения, где ты упахиваешься не успев ещё разогреться ….
50. Был отважным бойцом.