Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Молодая женщина была шокирована решением своих родственников.
2. Однажды я прочитала у фитнес - тренера: "не понимаю девушек с плохим настроением - есть же гантели!
3. Что скрывает айсберг моей профессии?
4. Не тратьте время попусту ….
5. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
6. Учимся танцевать шаффл.
7. Эпизод 857. Огненный ужас.
8. Эпизод 851. Гость из-за океана.
9. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
10. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
11. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
12. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
13. DO What Makes YOU Happy.
14. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
15. Эпизод 784. Парковочный конфликт.
16. Эпизод 747. Измена на ИСПОВЕДИ.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
19. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
20. Эпизод 711. Огненная волна.
21. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
22. Мы напоминаем, что новые видео по йоге и фитнесу теперь публикуются только в нашем телеграм - канале.
23. Эпизод 679. Трагический конфликт.
24. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
25. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
26. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
27. В центре Омска могут появиться дома высотой в 30 этажей.
28. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
29. Когда я была маленькой, мама часто просила меня: "посмотри, я выгляжу лучше этой женщины?
30. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
31. Эпизод 510. Строительный инцидент.
32. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
33. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
34. "Что такое Pump?
35. Греческие каникулы филиппа Киркорова с дочерью.
36. Функциональность без чувственности жизнь довольно ограниченной делает.
37. База силы и здоровья - подтягивания.
38. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
39. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
40. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
41. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
42. Эпизод 396. Пустыня поселения.
43. Эпизод 393. Новый взлет даны Борисовой.
44. October Group полностью завершил монолитный каркас 15-этажного клубного дома King & Sons.
45. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. В эту субботу в городском парке прошла мастерская городского настроения "Танцующий Новодвинск".
48. Раннее приобщение к спорту и танцам - залог гармоничного развития ребёнка.
49. Эпизод 369. Решение суда.
50. А вы задумывались, что дают занятия фитнесом?