Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
2. Луна без курса в июле 2025 г:
3. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
4. Твоя сила - не , внимание, только в мышцах, но и в том, что ты не сдаёшься.
5. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
6. Полный гид: как набрать вес чрезмерно худому мужчине
7. Я и не думала, что пол.
8. При регулярном занятии фитнесом уходят комплексы по поводу неидеальной фигуры.
9. Как есть всё и всё равно худеть: секрет стройной фигуры
10. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
11. Пусть каждый день маленькие победы приносит.
12. Фитнес-клуб "И - Талия", предлагает широкий спектр занятий, направленных на поддержание физической формы и здоровья перед летом.
13. Путешествие к стройлению: как люди по всему миру борются с лишним весом
14. Какие основные достопримечательности Уфы рекомендуют посетить туристам
15. Секрет здорового и сильного тела!
16. Добро пожаловать на самую необычную, веселую и любимую детьми тренировку!
17. Питание. Питание. Питание.
18. Какие активности можно делать в окрестностях Красноярска
19. Танцуют все! Первый большой танцевальный концерт фитнес - группы на сцене ильинского дома культуры (руководитель Виктория Меньшакова.
20. Ходьба на месте: сколько калорий сжигается за один час
21. - хотите красивое и здоровое тело?
22. Любой тренер скажет, что, занимаясь фитнесом в удовольствие или работая на результат в спорте, нельзя делать большие перерывы.
23. Именно с этого наверно всё и началось!
24. Возвращение к себе.
25. Добро пожаловать в полезное сообщество о.
26. Мир! Труд! Май!
27. В чем разница между бегом и быстрой ходьбой
28. Нужен совет тех, кто занимается в зале с персональным тренером.
29. Я на сцену вышла.
30. О преимуществах фитнеса для здоровья:
31. Мы улучшаем отжимание.
32. Уют, стиль и базовый гардероб - подборка на каждый день.
33. Создатели предстоящей драмы KBS "Круглосуточный Спортзал" об очаровании дорамы рассказали!
34. Полезные привычки для хорошего секса.
35. В чем привилегия любимой всеми девушками "Румынской Тяги" и как действительно качать любимые мышцы.
36. Спортивная команда колледжа приняла участие в соревнованиях по функциональному многоборью среди юношей и девушек 16-18 лет.
37. В фитнес клуб "Тонус" я два года назад пришла.
38. Коротко о том чем я занимаюсь в зале.
39. В завершении декады мероприятий посвящённых всемирному дню здоровья прошёл мастер - класс по фитнесу.
40. Приветствую! Мое имя Настасья баке, мне 42 года, и я - женщина, которая точно знает, чего хочет от жизни и от отношений.
41. 3-Комнатная квартира во фрунзенском районе продается.
42. Март был очень насыщенным, и я захотела поделиться с вами некоторыми событиями, которые были в моей жизни.
43. Ежегодно 7 апреля отмечается всемирный день здоровья.
44. Зачем силовые тренировки женщинам?
45. 4 апреля - день бездомных животных.
46. Дорогие девушки, не стоит недооценивать важность растяжки в нашей повседневной жизни!
47. Функциональные тренировки - особая разновидность групповых занятий.
48. Фитнес: двигаться не дольше, а с умом.
49. Растяжка - это недооцененный инструмент нашей физической активности.
50. В любимом доме культуры прошёл отчётный концерт!