Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
2. Твое тело - твой проект!
3. Эпизод 794. Камчатский ураган.
4. "Фитнес для Всех" с Людмилой остроуховой.
5. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
6. Эй, хулиганьё! Как смотрите на зимний несколькодневный фитнес - выезд недалеко от Тулы?
7. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
8. Полнолуние 7. 10.
9. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
10. Сорочинская команда на Фестиваль женского спорта отправилась.
11. Эпизод 525. Темная задумка.
12. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
13. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
14. Эпизод 499. Модный аксессуар.
15. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
16. Уважаемые работники авиационной отрасли!
17. Кто за названием "Сирены скрывается"?
18. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
19. Эпизод 447. Семейная идиллия.
20. Дорогие мои спортсменки!
21. Чем меньше мы двигаемся - тем больше мы хотим есть.
22. Эпизод 413. Неприятная соседка.
23. В двадцатых числах июля в Москве прошли учебно-тренировочные сборы второй лиги "Б".
24. Эпизод 400. Опасный улов.
25. Август уже на пороге.
26. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
27. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
28. Давным давно во время войны семья, папа, мама и дети, бежали в горы.
29. Эпизод 369. Решение суда.
30. Эпизод 356. Новый ван дамм.
31. Утро - 9. 30.
32. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
33. Одно упражнение, которое замедляет старение и улучшает здоровье
34. 7 июля на стадионе "Труд" прошел день спорта в рамках фестиваля "небесная ярмарка".
35. Задумываетесь о начале занятий фитнесом, но пока не решаетесь или тренируетесь самостоятельно, но чувствуете, что вам не хватает мотивации?
36. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
37. Эпизод 290. Возвращение из львиной пасти.
38. Уже много лет я где-то, да тренируюсь, ну как жить без спорта.
39. Полное руководство: как составить лучшее меню для набора массы
40. Полное руководство: как набрать вес и мышечную массу при недостатке веса
41. Фитнес - это не гонка и не соревнование с другими.
42. В микрорайоне сосновый бор дом 2 продается отличная 3-х комнатная квартира.
43. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
44. "Живая сила. Фитнес" - идеальный корм для активных собак, которые любят жизнь!
45. Где можно заняться водными видами спорта
46. Почему вы не худеете, даже если правильно питаетесь?
47. Почему я решил стать фитнес - тренером.
48. "Лето в Москве" в движении.
49. Строительство 23-этажного бизнес-центра Level Work воронцовская от девелопера Level Group достигло 7-го этажа.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!