Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

Расход калорий за час занятий основными видами фитнеса. Сколько калорий сжигается во время силового тренинга в тренажерном зале

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 857. Огненный ужас.
2. Наша команда растёт - и поэтому растёт Fitness Plaza и 7 FIT.
3. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
4. Тренажёры грязнее туалетов: шокирующее исследование о спортзалах.
5. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
6. Эпизод 773. Они ответят за это.
7. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
8. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
9. Эпизод 720. Неудачная притвора.
10. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
11. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
12. Неделя 4: не все тренеры одинаково полезны, или не судите книгу по обложке.
13. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
14. Женщины женщинысила. Набор в группу облегченных тренировок по фитнесу и фитбоксингу.
15. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
16. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
17. Эпизод 596. Поющие снайперы.
18. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
19. Строищейся новый квартал.
20. Движения Лопатки: почему это важно?
21. Секрет вкусной домашней шаурмы.
22. Спортивные 80-е: олимпийский бум и культ здоровья.
23. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
26. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
27. Лето и фитнес - вещи не всегда совместимые.
28. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
29. Эпизод 405. Новые опасности в СЕТИ.
30. Эпизод 400. Опасный улов.
31. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
32. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Физический терапевт ЦГКБ г. Ульяновска Татьяна ручка рассказала как заниматься физкультурой в жару.
35. Наши зумбические выходные прошли!
36. Групповые тренировки на понедельник:
37. Профессиональный фитнес - тренер фитнес клуба My Fit:
38. Эпизод 346. Цветы и комплименты на VK Fest.
39. Поддержание здоровья и хорошей физической формы - важная задача для каждого из нас.
40. Как быстро набрать вес мужчине без тренировок: эффективные советы
41. Какие исторические здания находятся внутри Кремля
42. До скольки лет вам хотелось бы дожить?
43. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
44. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
47. Какие ночные туры или экскурсии доступны для туристов
48. Завершился спортивно - оздоровительный фитнес сезон для коллектива учителей нашей гимназии!
49. Тест по географии или тренировка?
50. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?