Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем наших талантливых ефремовских джампингисток!
2. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
3. Таким образом, если успехи дают заряд радости и мотивации, то провалы приводят к различным инсайтам.
4. Проект "Народный Тренер" успешно зарекомендовал себя в шекснинском округе и после небольшова перерыва возвращается вновь!
5. Здоровое тело - залог активной и полноценной жизни.
6. Ущелье УЧ- кош. Ущелье расположено возле Ялты и является частью горно - лесного заповедника (имейте с собой пропуск на всякий случай.
7. Польза, которую принесут фитнес - тренировки.
8. Включите в свою домашнюю разминку упражнения с мячом и получите эффект от занятий намного больше.
9. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
10. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
11. 9 января в молодёжном центре в парке "Волжский" прошла открытая тренировка по фитнесу с Марией понамарь.
12. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
13. 4 января в 12.
14. Касторовое масло - это мощное средство для очищения организма, которое использовали издавна.
15. Дорогие гости! Мы поздравляем вас с наступающим новым годом!
16. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
17. Итоги моего года!
18. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
19. Делюсь актуальными фото.
20. Эпизод 936. Конный конфликт.
21. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
22. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
23. Накачать красивые упругие ягодицы реально в любом возрасте и с любой генетикой.
24. Мини - отчет о тренировке мини - группы.
25. Почему массаж лица стоит делать регулярно и как это влияет на старение?
26. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
27. 16 ноября - счёт в пользу главного художника театра имени Евгения Вахтангова, заслуженного художника России Максима обрезкова - 5: 0!
28. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
29. Ирина Дубцова впервые вышла в свет с новым возлюбленным - предпринимателем Иваном Петренко.
30. Девушки часто недооценивают пользу силовых тренировок, полагаясь исключительно на кардионагрузки.
31. Здоровый образ жизни - наш выбор!
32. Вы когда нибудь чувствовали такие места в которые приходишь как во второй дом?
33. В рамках программы "я. ты.
34. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
35. Танцевать - это не про умение.
36. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
37. Эпизод 697. Легкомысленный обман.
38. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
39. Эпизод 634. Новый житель зоопарка.
40. В последние месяцы часто езжу по работе в небольшой, но очень уютный город старый Оскол.
41. Эпизод 631. Дорожное происшествие.
42. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
43. Спортзал без ума - прямой путь к врачу?
44. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
45. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
46. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
47. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
48. В фитнес - студии "Фитника".
49. Эпизод 515. Токовая опасность.
50. На рынке спортпита хватает добавок, которые продают, как "Волшебные Ускорители".