Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Этот комплекс из 4 упражнений для плоского живота и тонкой талии.
2. Секрет вкусной домашней шаурмы.
3. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
4. Фитнес-клуб "Фаворит" встречал в эту субботу гостей, семьи участников специальной военной операции.
5. Никогда не поздно начать с чистого листа.
6. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
7. В рамках празднования дня физкультурника в группе "Буратино" воспитатель Ястребова и. а. провела с детьми фитнес - зарядку.
8. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
9. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
10. Сыроедение - это не только "Кушать Фрукты".
11. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
12. Почему у человека с вальгусом и плоскостопием очень часто болят ноги, стопы и голени?
13. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
14. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
15. Я люблю мечтать!
16. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.
17. Задержан подозреваемый в причастности к исчезновению девушки в иркутской области.
18. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
19. Эпизод 299. Домашний вагон.
20. Лето летом! А за детьми бдить нужно каждую секундочку чем то полезным занимать.
21. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
22. Эпизод 250. Трагедия в свердловской области.
23. Онемение кистей - довольно распространённая проблема, особенно если вы проводите много времени за компьютером и мало двигаетесь.
24. Эпизод 236. Эффектный выход.
25. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.
26. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
27. Как похудеть без вреда для себя?
28. "Я Решила Летом Отдохнуть от Зала", "ой, у меня свой фитнес на даче на грядках", "жарко и ничего не хочется, лень", и т. д и т. п. ….
29. г. Можайск. Бодибар помогает укрепить и тонизировать мышцы, способствует похудению и коррекции фигуры.
30. На старт, внимание, марш.
31. Как разнообразить занятия стретчингом.
32. Эпизод 177. Незваный гость.
33. Какие основные исторические события произошли в Москве
34. Студия красоты, массажа и фитнеса "Чаровница".
35. Домашних условиях можно организовать вполне эффективные тренировки, для этого вам понадобится минимум инвентаря.
36. Отдых между тренировками.
37. Покупая или продавая с нами недвижимость, приобретая подряд на строительство дома, вы получаете сертификат на посещение фитнес клуба!
38. Работа фитнес - тренера - это не только про спорт.
39. Можно ли есть арбуз вечером при похудении: правда или миф
40. Можно ли есть арбуз на ночь при похудении? Все плюсы и минусы
41. Музеи Москвы: путешествие через время и искусство
42. Умеренные, но регулярные физические нагрузки - это залог хорошего самочувствия и источник положительных эмоций.
43. Zumba как групповое занятие - это взрыв энергии, позитива и отличного настроения!
44. Выпады в движении шагами вперёд - отстойное упражнение!
45. Самые популярные ошибки на пути к идеальному телу или как делать не надо:
46. "Табата как Групповое Занятие: Интенсивность и Эффективность в Команде".
47. Как всё успевать и не сдаваться на пути к телу мечты?
48. Продается теплая, светлая 3 х комнатная квартира в п. бажово, ул. Голубцова, 22!
49. Спорт и я - понятие не совместимое.
50. Вчера был международный день бездельника?