Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. В 3"б" классе прошло мероприятие, которое было посвященно такому нежному и трогательному празднику, как день матери.
2. В нижнем Новгороде мы настоящими исследователями стали!
3. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
4. Проблема здоровья подрастающего поколения дошкольников - одна из важнейших в жизни современного общества.
5. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
6. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
7. Ноябрь - один из самых мрачных месяцев осени: деревья лишились листвы, трава потемнела, а солнце появляется на небе все реже.
8. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
9. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
10. Эпизод 713. Фальшивые экзамены.
11. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
12. Что важно учитывать?
13. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
14. Вдох - выдох, улыбка ….
15. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
16. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
17. Часто, из-за недостаточной подвижности тбс, всю нагрузку на себя берут колени и начинают болеть во многих упражнениях на поперечный.
18. Свободные места на.
19. Тихий шарм Петрозаводска.
20. Рельефные руки. Решение в 4 х упражнениях.
21. Открытые онлайн - тренировки с 8 по 14 сентября.
22. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
23. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
24. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
25. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
26. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
27. В эти выходные в Москве посетила самую крупную фитнес конвенцию у нас в стране.
28. Эпизод 457. Нападение в парке.
29. Мы убираем отёки!
30. "Аэробика ДЛЯ Мозга".
31. Омлет с чечевицей и брокколи.
32. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
33. Я живу в Германии.
34. День физкультурника! Это праздник не только профессиональных спортсменов.
35. Фитнес лето - программа нацелена на развитие физической активности и здоровья детей в летний период.
36. В случае если бы я ароматом … была.
37. Эпизод 356. Ани лорак и её муж.
38. 4 главных фитнес - мифов, которые разрушают ваши мечты о совершенстве.
39. Эпизод 327. Звезды снова вместе.
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
42. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
43. Эпизод 268. Вейп для орангутана.
44. Для сохранения активности и здоровья необходимы постоянные физические нагрузки - это подтвердит любой врач.
45. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
46. Давно не обновляла информацию где сейчас проходят тренировки со мной.
47. Мы продолжаем рубрику "Тренировка с Чемпионом" в ЛДП "Солнышко".
48. Летние сборы для любителей фитнеса!
49. Мы празднуем международный день йоги вместе с территорией фитнеса и министерством физической культуры и спорта курской области!
50. Почему я решила принять участие в соревнованиях по эстетическому фитнесу?