Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Спортивные нагрузки

Таблица расхода калорий при различных видах деятельности. Таблица энергозатрат человека различных видов деятельности

Хотите узнать, сколько калорий вы тратите, работая, ну например, барменом? Или как много энергии вы расходуете, когда работаете по дому или пашете в огороде?

В этом вам поможет наша таблица энергозатрат человека. Конечно, разные виды физической активности по-разному расходуют энергию нашего организма. Соответственно, одно и то же потраченное время на разные виды физической деятельности будет на выходе давать различную эффективность.

В ниже расположенной таблице вы с лёгкостью сможете узнать, сколько калорий вы потратили, в зависимости от двух факторов:

В таблице приведены среднестатистические затраты калорий для различных групп труда и возрастов с разбивкой на женщин и мужчин. Значения приведены в килокалориях.

Важно! Не путайте усталость от физической нагрузки от усталости психологической или умственной. Чаще всего усталость, граничащая с измотанностью, наблюдается у женщин, выполняющих много работы по дому. Связана она с неорганизованностью, либо с нежеланием делегировать полномочия. Что же сжигается, во время занятий домашними делами? В основном, это выглядит так, что к вечеру буквально валясь с ног, реально сожжено не так уж много калорий!

Интересные цифры представлены в таблицах. Обратите внимание – расход калорий рассчитан на час работы!

Работа по домуРасход калорий за час

Вытирание пыли

80

Легкая общая уборка небольшой квартиры

Расход калорий таблица. Калькулятор расхода калорий

Последние обновления на сайте:

1. Арбуз вечером при диете: можно или нет
2. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
3. Какие музеи Тольятти самые интересные для детей
4. В мурино к выходным откроют новый большой торговый комплекс "Небо".
5. Бесплатные тренировки проекта бегу и зумбе продолжатся в северном Тушине.
6. Что еще с тобой случится из-за тренировок, кроме красивой опы и бицепсов.
7. Не худеть - удобно!
8. Мир! Фитнес! Май!
9. Мы часто сталкиваемся с вопросом от новых наших подопечных: с чего начать свой путь, чтобы достичь своей цели?
10. Уникальный девичник, посвященный молодости, стройности и активному образу жизни мы провели в ресторане "Шафран".
11. Кто в NL миллионерами становится?
12. Что сейчас взрывает китайский Tiktok?
13. Где купить билеты на концерт Славы в Кемерове
14. Звёзды, которые не занимаются спортом, но выглядят горячо.
15. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
16. Крепатура, или синдром отсроченной мышечной боли, - это жжение, тяжесть и тупая боль в мышцах, возникающие после интенсивной физической нагрузки.
17. Открытие зала - почти 2 недели спустя.
18. Фитнес - как танец, где вы - хореограф своей жизни.
19. Полная таблица углеводов: как выбрать правильные продукты для здоровья
20. Pro фитнес меню.
21. Какие торговые центры и рынки славятся в Москве
22. Часто слышу, как кто-то говорит о том, что фитнес дома - это скучно.
23. Кэти доннелл, учительница из флориды, трагически погибла в возрасте 28 лет.
24. "Весенняя Школа Молодого Педагога и Наставника" в реже.
25. Работа фитнес-клуба "Родничок" продолжается ….
26. Концентрат мотивации от Марины, кати и Оли.
27. Lipo-6 Black от Nutrex: Революционная формула для быстрого сжигания жира
28. В нашем детском саду прошли открытые занятия в рамках программы "Счастливый Фитнес".
29. "Хорошая Генетика, " - говорили одни, "правильное питание, " - говорили другие, она, молча, улыбалась.
30. Почему посещая зал систематично ты так и не похудела.
31. В браке уже 16 лет.
32. В группе "Улыбка" физическая активность занимает важное место в повседневной жизни.
33. Самара, привет! Хочешь взлететь над серыми буднями?
34. Регулярные тренировки. Что такое одна тренировка?
35. Официально пять лет ковиду.
36. Оркестр CAGMO: где музыка становится праздником
37. Вместе весело шагать по просторам, ну а если тренироваться лучше дружно!
38. А вы … знали.
39. Больше, чем просто мотивация!
40. Сколько раз мы говорим себе, что с понедельника начнем что то новое?
41. Что такое фитнес на деле конкретно в моем зале и лично под моим контролем?
42. Я добралась тут до прямого эфира про русскую псовую борзую.
43. Планка для похудения: реально ли убрать живот за 8 минут в день
44. Как Владимир Кузьмин Стал Символом Московской Музыкальной Сцены
45. Ну что, приступим?
46. Быстро и эффективно: как планки за 5 минут превратят ваше тело
47. Похудение с помощью планок: 5 эффективных упражнений для дома
48. Почему физические нагрузки необходимость, а не опция?
49. Искренне удивляюсь и не понимаю, когда человек говорит, что не занимается никаким видом спорта!
50. Как банджи - фитнес может помочь при депрессии?