Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. "Танки или я?
2. Актриса предстала в невероятно мягком и утончённом образе, посвящённом одному из самых трепетных периодов в жизни женщины.
3. Двух пропавших подростков нашли погибшими в Новосибирске, сообщили вчера в "Лизаалерт".
4. Итак, как же заботиться о мышечной системе, которая создает "Мышечный Корсет" и поддерживает наши суставы и позвоночник?
5. Клещ самое неожиданное место для укуса нашёл.
6. А вы точно знаете, в каких продуктах больше полезных веществ?
7. Шея - это деликатная зона, которая часто берет на себя компенсаторную нагрузку за другие участки тела.
8. Мы качаем рельефный пресс за 30 дней - фитнес - тренер раскрыл комплекс упражнений для проработки всех мышц живота.
9. Голая молитва у мечети: в Ижевске задержали голую девушку.
10. 16 марта 2002 года.
11. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
12. Солистка "Ранеток" АНЯ руднева показала своего возлюбленного.
13. Почти три месяца без тренировок.
14. Мою дочь изуродовали, это конец.
15. Мне 40. И в этом возрасте последствия выбора видны сразу!
16. Как накачать ягодицы и не угробить суставы.
17. Ученые узнали, чем обусловлена польза сельской жизни для детей.
18. За 11 лет работы через мой зал прошли сотни девушек.
19. Она пережила побои, измены и унижения от мужчин, а легендарный актер Леонов лично запретил сыну жениться на ней.
20. Программа Лайла Макдональда для набора массы.
21. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
22. Хочешь большие руки и нормальную форму - не ищи волшебное упражнение.
23. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
24. "Они Просто Были Несовместимы".
25. Очередные выходные = очередная порция фоточек с пилатеса на сапах!
26. Форма Пенелопы Крус выглядит слишком уж нечестно, блин.
27. Иногда я устаю и ничего не хочется ….
28. Синдром красной кожи: британец превратил себя в инвалида из-за бесконтрольного использования мази.
29. Стендап - комик Виктория Складчикова рассказала о разводе.
30. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
31. Самое приятное для той, кто хочет постройнеть, видеть минус на весах с утра.
32. Помогаем информационно. У кошек зож на свежем воздухе всегда был в тренде.
33. Май - идеальное время, чтобы наконец выйти из зала и добавить в жизнь больше движения, удовольствия и свежего воздуха.
34. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
35. За 10 лет зал перетерпел множество метаморфоз!
36. Как вы и как у вас считаете?
37. Правда о "Правильном Питании", которую скрывают.
38. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
39. Знаете ли вы, что 21 апреля отмечается день домашнего спорта?
40. Лето - время чувствовать себя в теле, а не прятаться от него.
41. Бодрое утро медицины: сотрудники детской поликлиники канашского медцентра вышли на зарядку в рамках акции "Будь Здоров".
42. Фитнес - это не про кубики пресса, а про любовь к себе.
43. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
44. Силовой тренинг 2026, новости.
45. Всплыл через три месяца.
46. Ваш желудок работает по расписанию, и каждая пища переваривается с разной скоростью.
47. Миссия "Горничная" к провалу близится.
48. В Сети обсуждают внешний вид виктории макарской.
49. В группе "Мимоза" 8 марта решили отметить не банально, а. в спортзале!
50. Подросток упал с 16-го этажа в Домодедово во время мытья окон и … выжил благодаря сугробу.