Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. В преддверии 23 февраля хочу рассказать о нём чуть больше, чем сильный и надёжный.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
4. Что поможет ребенку расти здоровым?
5. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
6. Часто спрашивают: "какая процедура самая эффективная?
7. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
8. "Живу Один, с Кошками".
9. Невероятные новости из мира шоу-бизнеса!
10. Тренировочное мероприятие на отделении лёгкой атлетики - тренер - преподаватель зарецкая Ирина Владимировна.
11. Нет тренера = нет прогресса.
12. Год назад спортивная цель на 2025 - сделать минимум 100 тренировок.
13. Рубрика пассивно - агрессивные комментарии от спортсменок фитнес бикини на моей странице.
14. Что я усвоила за 10 лет фитнеса?
15. Кристина асмус поделилась тёплыми воспоминаниями о 2016 годе и показала редкие архивные кадры.
16. Полное руководство к добавке аакг.
17. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
18. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
19. Почему поддержка окружающих - это больше половины её успеха.
20. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
21. Исследование мозга почти 5 тысяч человек с помощью МРТ привело учёных к любопытному выводу.
22. К чему стремилась, то и получилось!
23. Пока одни планируют, другие уже меняют свою жизнь.
24. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
25. Иммерсивный фитнес: спорт как игра.
26. Кто вошёл в топ - 10 самых красивых актрис 2025 года.
27. Эпизод 936. Конный конфликт.
28. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
29. "От Хорошей Женщины Мужчина не Уйдёт".
30. Групповые фитнес - тренировки в цфкис универспорт!
31. Так сейчас выглядит старшая дочь Анджелины Джоли и Брэда питта.
32. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
33. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
34. Комплекс, который работает в положении сидя.
35. Правда, о которой не говорят в спортзале.
36. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
37. Рады представить вам нашего нового тренера групповых программ - Светлана.
38. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
39. Эпизод 716. Романтический спуск.
40. Вы когда-нибудь замечали, что на всех наших функциональных групповых тренировках - мы активно используем фитнес - резинки?
41. Я в шоке!
42. Спорт и лишний вес.
43. В пожилом возрасте полезны любые виды физической активности, которые учитывают состояние здоровья.
44. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
45. Эпизод 673. Трагический финал.
46. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
47. Архив силы: тренировочная программа Брюса ли, 1965 год.
48. Грамотная тренировка ягодиц от Филиппы франсон.
49. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
50. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.