Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Активная зарядка с гантелями - это идеальный способ мгновенно привести себя в тонус.
2. Джампинг - это действительно яркое и энергичное направление фитнеса, которое превращает обычную тренировку в настоящий праздник движения!
3. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
4. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
5. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
6. Эпизод 898. Морской укус.
7. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
8. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
9. Выгнали. У мyжчины, как говорится, на шее сидело несколько человек.
10. Виталий гогунский откровенно о своих чувствах к дочери Милане рассказал.
11. Жевательные мышцы и истончение жировых пакетов: почему "Лицо Уходит Вниз".
12. Круговая тренировка - отличный способ тело в форме поддерживать.
13. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
14. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
15. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
16. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
17. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
18. Ваш секрет стройности - не на кухне.
19. Описание тренировок. Женское здоровье.
20. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
21. От всей души мы поздравляем Ксению с днём рождения!
22. Эпизод 689. Обрушение школы.
23. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
24. Говорить о питании нужно, важно, необходимо, это наше здоровье.
25. В детском саду стартовал кружок "Детский Фитнес" (руководитель паздникова варвара Николаевна.
26. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
27. 10 мифов и вредных привычек в зале, которые реально мешают прогрессу.
28. Когда мы попросили участниц прошлой программы описать её одним словом, задание оказалось совсем не простым.
29. Самая частая проблема - это спина: страдает осанка, появляются боли и вместе с ними пропадает настроение.
30. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
31. Комплекс для самых ленивых стартов.
32. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
33. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
34. Три снимка - три разных жизни в одной.
35. Никогда не поздно начать с чистого листа.
36. Обновленный премиальный резорт на живописном турецком курорте текирова, Кемер.
37. Мы продолжаем серию подготовительных упражнений для комплекса по передним.
38. Мы убираем отёки!
39. Мое направление как фитнес - тренера.
40. Эпизод 444. Дорожное происшествие.
41. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
42. Обычно в сезон три раза в неделю плавала в бассейне, и два раза в тренажерном зале.
43. 33-Летняя жена Александра цекало Дарина Эрвин снова на слуху - в этом году она резко похудела, и её преображение шокировало подписчиков.
44. Это идеальное сочетание фитнеса и йоги, силовые упражнения вперемешку с растяжкой, кардионагрузка плюс релакс, улыбка и веселье вместе взятые!
45. Зачем собаке фитнес для поднятия гантели, если она в лесу прекрасно носит полено в два раза больше ее самой?
46. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
47. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.
48. Улучшение самочувствия: как простая зарядка и суставная гимнастика помогут вам чувствовать себя лучше
49. Дома и просто: 30 упражнений для ежедневной зарядки
50. В случае если вы можете впечатлить человека даже без слов, значит, вы частый посетитель фитнес-клубов.