Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Возраст не бывает помехой.
2. Настасья самбурская к врачам из-за жуткой причины обратилась.
3. "Врачи - давление теперь навсегда говорили.
4. Под Волгоградом 101-летний фронтовик окопные свечи для участников сво мастерит.
5. Регина тодоренко показала фигуру спустя месяц после третьих родов и откровенно рассказала о восстановлении.
6. Дочь меладзе откровенно рассказала о жизни с больным братом.
7. Спорим, что калланетика удивит ваши мышцы!
8. Вернувшаяся из больницы Дубцова ответила на критику: "Очень Больно".
9. Селебрити всё чаще доказывают: главное в образе - не количество одежды, а уверенность.
10. С большой радостью замечаю, что с каждым годом увеличивается число подростков, занимающихся в спортзалах.
11. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
12. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
13. Продам однокомнатную квартиру в г Ярославле, ул. Кривова 45, общей площадью 30, 6 м, санузел раздельный.
14. Нам с вами по пути?
15. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
16. Персональный тренер Елена Калинина.
17. Йога для многих с физическими упражнениями ассоциируется.
18. В том случае, если вы не пошли эти тесты, то дело не в слабости мышц.
19. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
20. Ох какая тема острая!
21. Старт продаж. "Парковый квартал 2. 0" - проект комфорт - класса в центре Екатеринбурга:
22. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
23. Ну что, давайте знакомиться!
24. Ирина пинчук, которой ранее приписывали роман с Михаилом галустяном, готовится к новому этапу в жизни - замужеству и пополнению в семье.
25. Началась первая в наступившем году рабочая неделя, и ее тема - продвижение активного образа жизни!
26. Об эффективности тренировок для мужчин и женщин в разные периоды жизни.
27. - кто сделал это?
28. Давайте знакомиться, меня зовут Кристина - новый фитнес тренер!
29. С одной стороны, кажется, что мы много работаем, но если посмотреть только на статистику за неделю, то как будто бы этого недостаточно.
30. Силовой тренинг, это не история про дикие веса, износ организма и вены наружу ( да да у многих такие ассоциации такие.
31. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
32. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
33. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
34. Снаряд, о котором пойдёт речь - это резиновая или тканевая лента, используемая для упражнений на разные группы мышц.
35. На фото мне лет 19-20.
36. Многие мамы спрашивают, почему низ живота всё ещё выпирает даже после похудения.
37. Еще недавно его называли одним из самых перспективных актеров и музыкантов, а теперь он работает курьером.
38. Брюс Уиллис рассказывал, что сохранять физическую форму ему помогают регулярные занятия спортом и правильное питание.
39. Не нужно стесняться своего тела - оно живое, сильное и благодарное.
40. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
41. Твой двор - твой тренажёр.
42. Три тренера - три разных подхода к тренировкам.
43. Моя подопечная переживала за этот старт, а в итоге всё получилось даже лучше, чем ожидали.
44. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
45. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
46. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
47. Раньше считалось, что одна минута интенсивных упражнений, например бега, заменяет две минуты умеренной нагрузки, вроде быстрой ходьбы.
48. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
49. Эпизод 595. Встреча с хищником.
50. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.