Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Мы искренне признательны завершающемуся 2025 году!
2. Виталий гогунский о дочери Милане рассказал.
3. Как не слиться в 2026 году?
4. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
5. Что на самом деле происходит на занятиях?
6. Вездесущие папарацци засняли Дженнифер энистон прямо у нее дома в Лос-анджелесе.
7. Эпизод 957. Аэростатный замысел.
8. Завершающая тренировка объединения "фитнес mix 18+" прошла по - новогоднему!
9. Новый семейный формат тренировок в Костроме.
10. Фитнес - это не про боль и страдания, а про жизнь!
11. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
12. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
13. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
14. Мой обязательный рождественский десерт - очень советую попробовать!
15. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
16. 63-Летний Григорий Лепс и 19-летняя Аврора, по словам артиста, планируют пополнение в семье.
17. Эпизод 866. Опасный сюрприз.
18. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
19. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
20. Как фитнес направление "Здоровая Спина" позудению способствует.
21. Продолжение истории про вокал.
22. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
23. Сделайте этот комплекс!
24. Аня пересильд дала ответ на критику после выхода фильма "Алиса в Стране Чудес".
25. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
26. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
27. Готов стать сильнее, здоровее и увереннее в себе?
28. Почему занятия фитнесом вместе с второй половинкой отношения укрепляют?
29. Всем привет. Созрела или наступило время, чтобы делиться своими идеями и планами.
30. Стройка аквапарка началась на месте снесённого фарфоро - фаянсового завода около сбс.
31. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
32. Самое важное - напоминание.
33. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
34. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
35. Мы продолжаем про ценность практики йоги!
36. Силовое троеборье - новое направление в фитнес клубе "Физ -ра"!
37. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
38. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
39. Никогда не поздно начать с чистого листа.
40. Три поросенка в поисках смысла.
41. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
42. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
43. Эпизод 423. Ночной инцидент.
44. Когда тебе нельзя ничего, кроме лежать и качать пресс.
45. Первый шаг сделать.
46. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
47. Праздничная тренировка "Йогомания", посвященная дню рождения нашего фитнес - центра.
48. Люди всегда хотят волшебную таблетку, но ищут ее не там.
49. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
50. Жиросжигающая табата. Каждое упражнение с максимальной выкладкой 20 сек.