Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Роковая ошибка в следовании советам врачей привела к гибели отца троих детей.
2. Храните еду в холодильнике … но уверены ли вы, что делаете это правильно?
3. В силовой зоне уск "Электрон" - серьёзное пополнение.
4. Быстрая утренняя тренировка, которая подойдёт и новичкам, и тем, кто регулярно занимается.
5. Артур Мартиросян готов уйти от Анны хилькевич после скандала на шоу "Ставка на Любовь".
6. Почти три месяца без тренировок.
7. Польза сведения рук в этом тренажёре, особенно в адаптированном формате для старшего возраста, складывается из нескольких аспектов:
8. Девушка решила поделиться воспоминаниями о своем 18-летии, которое запомнилось ей не только весельем.
9. Витамины - не волшебная таблетка, которая сразу решит все проблемы со здоровьем.
10. Мужик захотел заняться сек.
11. На излучине реки десны в зоне отдыха "Заречье" обустроили комфортный городской пляж.
12. Дженнифер Лопес исполнилось 57, и её отношение к возрасту - настоящий манифест уверенности: "не говорите, что я отлично выгляжу для 57.
13. В 2026 году учёные показали, как мог бы выглядеть человек, если бы его тело эволюционировало специально для выживания в автокатастpoфах.
14. Уральская Барби уехала заграницу, чтобы сделать себе грудь мечты за 12, 5 тыс.
15. Mymomenttrainers: Илона. - Ladies Choreo.
16. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
17. Четыре человека, включая двоих детей, заблокированы из-за пожара в элитном ЖК в центре Москвы.
18. Недавно день рождения отметила Памела Андерсон - ей исполнилось 59.
19. В детстве устраивала настоящий кроссфит без ограничений по времени.
20. Здоровье и трансформация онлайн - минус 11 кг дома и жизнь без боли!
21. 30-Летняя жительница твери перенесла инсульт во время близости с мужем.
22. Почему детям так важны упражнения на ловкость и координацию.
23. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
24. Закончилась первая смена, ребята уже дома, обнимают своих родителей и рассказывают о своих впечатлениях.
25. Девушка потребовала от фитнес - тренера деньги за курс тренировки, который был полгода назад.
26. Тонус кожи напрямую зависит от состояния мышц и кровообращения, поэтому тренировки влияют на него очень положительно.
27. Неделя в Турции пролетела, а тысячи воспоминаний остались!
28. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 18 по 24 мая.
29. Как научиться подтягиваться без турника?
30. Фитбол: польза для фигуры и здоровья.
31. Дмитрий Тарасов смеется над Ольгой Бузовой, которая обвиняет его в жестокости.
32. Недавно я узнала про одну очень интересную штуку - Neat.
33. Йога и силовые тренировки: 7 примеров, когда алая Ф. доказывает, что она - самая спортивная актриса своего поколения!
34. Тренируйся в прямом эфире вместе с Bombbar!
35. Те - немногие, что овладели тросом банджи и теперь могут по-настоящему насладиться полетом.
36. Идеальный протокол начинается с чистки лица ( очищаем от загрязнений, мы убираем кожное сало.
37. Открытые онлайн - тренировки на неделе с 27 апреля по 3 мая.
38. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
39. Её назвали "Гулящей" - и выгнали из дома.
40. Хочешь начать меняться и двигаться вперёд, но не готов к жёсткому фитнесу или "Убиваться" в зале?
41. 60, а выглядит на 30 - в сети обсуждают феномен чуандо тан.
42. Ходьба на работу может стать эффективной тренировкой.
43. Вера Брежнева продемонстрировала ювелирное украшение от свежего поклонника, чье состояние превышает богатство Меладзе.
44. Забыть или спасти?
45. Ушла из жизни юная Ксения Никитина, которая в раннем возрасте получила признание на всероссийском смотре талантов.
46. Привет всем. Мне 30 лет, уже пять лет как я замужем за замечательным мужчиной, ему 35.
47. Бедных детей четырехлапый "Малыш растерзал".
48. На первом фото я вешу 63 кг.
49. Мышцы тазового дна нужно укреплять, а не бездумно напрягать.
50. Девчули - красотули, срочный сбор!