Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Она была бы мертва.
2. Звезда интернета и роскошна модель Виктория боня поделилась своей коллекцией трусиков.
3. "Степаненко пахала 40 лет, а эта пришла на всё готовое!
4. Детали подготовки Сафонова к сезону в "ПСЖ": Андрей шпилев озвучил график и описал тренировки.
5. Почему многие девушки годами тренируются, а фигура практически не меняется?
6. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
7. 35-Летний бразильский бодибилдер маилсон араужо Сантос накануне соревнований умер.
8. Тем временем, прошло 5 лет.
9. Тестостерон в норме. А желания нет.
10. Новость звучит громко, но тут важно немного притормозить и включить критическое мышление.
11. Вторичная экспертиза подтвердила диагноз лерчек: рак желудка IV стадии.
12. Какие продукты помогают поддерживать здоровье организма?
13. Даже теплолюбивые динозавры не справляются с июньской жарой.
14. Прикованная к постели Виктория боня попросила о помощи.
15. Наконец - то пришло тепло!
16. Преображение веры Брежневой.
17. Верх спины - ключ к осанке и красивым плечам.
18. "Разрыв После 13 лет Совместной Жизни и Ожидание Третьего Ребенка": Павел воля и Ляйсан утяшева разъезжаются.
19. ПП Ватрушка. На все блюдо: кбжу/546/б 45/ж 17/у 50.
20. Я давно для себя решила не говорить "у Меня нет Времени" самой себе, потому что это ложь.
21. "Ты Была Звездочкой": спевшую "кукушку" Ярославу Дегтяреву прокатили мимо шоу "голос.
22. Начало нашей первой майской тренировочной недели после небольшого перерыва (в связи с моим отъездом).
23. В Москве произошёл пугающий случай: в новостройке на улице Обручёва лифт с девушкой внутри внезапно пошёл вниз с 12-го этажа.
24. Это очень вкусно!
25. Вкусный хлеб без глютена и муки.
26. Богословие гряных рук.
27. Благодарю вас, девушки, за доверие и заботу о себе.
28. Португальская спортсменка Каролина патрочинио удивила интернет, опубликовав снимки на девятом месяце беременности.
29. Вот правда не понимаю, как женщины всё это вывозят.
30. Где я беру вдохновение для уроков, и почему мои уроки для меня - это искусство.
31. Москва. Подобрали рабочие инструменты для покупки: рассрочка 0% и ПВ от 1%.
32. Худеем к лету - в интернете появился очень простой фитнес - челлендж, который помогает быстро привести тело в форму к тёплому сезону.
33. - Я на самом деле не фанат каких-то фитнес - залов, Джимов и всего этого остального.
34. "Я Очень Хочу Жить": лерчек вышла на связь из онкоцентра Блохина после приостановки уголовного дела.
35. 24-Летняя девушка жизнь сразу пятерым малышам подарила.
36. После работы решил развеяться и сходить в кино.
37. Кардио для ума.
38. Мужчина пробрался в квартиру, чтобы прекратить ночной шум.
39. Любовь успенская готовится к материнству в 70.
40. Сквозь боль и тьму к новой жизни: Константин маласаев показал, как выглядит его супруга в разгар борьбы с раком.
41. Почему Сергей Безруков и Екатерина Гусева после "Бригады" почти не снимались вместе?
42. Галь гадот поделилась архивными фото времён беременности и впервые откровенно рассказала, через что ей пришлось пройти.
43. Врачебная чета из тынды не вернулась из отпуска в Турции.
44. Ставшая мамой в 52 года Маргарита дробязко раскрыла, что ей сказала Татьяна навка перед родами.
45. Мы поздравляем нашу прекрасную Дмитриеву Ольгу с днём рождения!
46. Фитнес + стретчинг дети.
47. Иногда мне кажется, что я не человек.
48. Четыре года они скрывали правду, но резкое заявление в соцсетях расставило все точки над "i".
49. Петербуржца током на беговой дорожке в фитнес-клубе DDX ударило.
50. В этот раз яркой неоновой игровой снова было много движения, улыбок и того самого ощущения, что "мы - Команда".