Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
2. Универсальная тренировка - круговая.
3. В базовый период зимой буду совмещать тренировки на улице и в манеже с тренировками в фитнес - зале.
4. Эпизод 798. Небесный пейзаж.
5. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
6. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
7. Массажер - мостик разработан для домашнего массажа спины, шеи и плеч, снятия нагрузки с мышц спины и позвоночника.
8. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
9. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
10. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
11. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
12. Привычка из будущего.
13. Спорт и лишний вес.
14. Эпизод 673. Трагический финал.
15. За 10 лет я была в разных композициях тела.
16. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Напиток L - Carnitine Water - надежный спутник в спорте и активной жизни!
19. Крупные суставы нашего тела в особом внимании нуждаются.
20. Эпизод 503. Ожидание пополнения.
21. Эпизод 499. Модный аксессуар.
22. Ответ на пост "Не Уважение к Кассирам".
23. На стадионе "Химик" состоялась зарядка "зарядись на победы", посвящённая дню государственного флага России и дню республики Коми.
24. Эпизод 484. Пик гибели.
25. Хочешь быть здоровым, счастливым и красивым?
26. Лето с градом чудес.
27. Год. И учебный, и рабочий, и вообще.
28. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
29. Дорогие коллеги и клиенты фитнес клуба "Грани"!
30. Эпизод 394. Дочь звезды о своих сомнениях.
31. Очень часто вы более сложных упражнений на спину избегаете.
32. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
33. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
34. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
35. Просто ходить - уже терапия.
36. Ранний подъем, тренировка, а вечером медитация - мы дополняем фитнес - рутину Находками из золотого яблока.
37. Как и за сколько меняется ваше тело от физических нагрузок.
38. Эпизод 299. Домашний вагон.
39. Луна без курса в июле 2025 г:
40. Эпизод 285. Соседские споры.
41. Ты прекрасна уже.
42. Все, что нужно знать про фитнес.
43. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
44. Как набрать массу тела худому парню: Полное руководство для начинающих
45. Как мужчине быстро набрать вес: эффективные методы и советы
46. Организм потере веса сопротивляется?
47. Мы часто думаем, что фитнес - это про фигуру, силу воли и калории.
48. "Готов Ученик - Готов Учитель" - гласит мудрое высказывание.
49. Сейчас и 8 1/2 лет назад, кстати до сих пор занимаюсь в этих кроссовках, которые купила тогда для фитнеса.
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает