Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Тренируешься, а результата всё нет?
2. "Это Было Слишком Дерзко" - невестка Наташи королевой поразила всех странной выходкой.
3. "Их Никто Больше не Возьмет".
4. 7 актрис, которые замужем за работягами, далекими от мира шоу-бизнеса.
5. Отец который не сдался.
6. А вы знали, что можно заниматься гимнастикой, не вставая со стула?
7. Мальчику после купания в озере отрезали 15 см плоти на ноге.
8. Анна Семенович шокировала подписчиков новым видео - под глазом певицы явно виднелся кровоподтёк.
9. "Икры, Которые Хочется Показать": 7 упражнений для рельефа без спортзала.
10. В США на круизном лайнере обнаружили тело 18-летней девушки с признаками насильственной смерти.
11. Сэди синк устроила настоящий фурор на премьере нового "Человека - Паука".
12. Чтобы закрыть дневную норму железа гранатом, пришлось бы съесть 6 кг граната или всего 90 г печени.
13. Я - Эльвина Кузнецова, тренер групповых фитнес тренировок разных направлений.
14. Один из самых впечатляющих фактов эмбриологии касается внутриутробного развития девочки.
15. Первая часть тренировки 90/60/90 - это аэробная нагрузка.
16. В 2026 году "Мягкий" фитнес стал главным трендом.
17. Ты не обязана ждать понедельника, нового месяца или "Идеального Момента".
18. Земляничная гимнастика и комариный фитнес: мы проводим лето с пользой.
19. Дочь Дмитрия Пескова - 28-летняя Лиза, ждет третьего малыша.
20. "Я Люблю Пилатес": Елизавета боярская показала, как поддерживает стройную фигуру.
21. Оказывается, мужчины с животиком часто нравятся женщинам больше, чем качки.
22. Освежающий, нежный и невероятно вкусный бразильский лимонад - идеальный напиток для жарких дней.
23. Салат с грибами "минус 5 кг"/готовлю сбалансированный ужин на 4 дня.
24. У внука Аллы Пугачевой появился ребенок.
25. В нижегородской области 14-летняя школьница ушла из жизни из-за контрольной по английскому языку.
26. Интернет предлагает нам быть где угодно, но не здесь и сейчас.
27. Жених лерчек Луис сквиччиарини высказался о её тренировках на фоне борьбы с онкологией.
28. Включайте в свои тренировки упражнения на мобильность!
29. Встречайте в фитнес клубе "Триумф" направление, созданное врачами - пилатес!
30. Спорт - это жизнь.
31. Имя: Людмила. Возраст: 55 лет.
32. Подготовьтесь к летнему сезону вместе с массажным мылом.
33. Сушка тела! Как быстро "Слиться" без вреда для организма.
34. Пост: спорт - это жизнь, но стройность - это тарелка?
35. Минус 15 кг после родов - результат, который впечатляет.
36. Семейный праздник бондаренко.
37. Звёзды, которые решили "Обновиться" - и взорвали обсуждения.
38. 4 апреля в предверии всемирного дня здоровья на базе фок "Родники - Арена" прошел традиционный районый фитнес - фестиваль "спорт!
39. Отзыв мужчины о методике "Змеиная Пластика Позвоночника".
40. Лучшие и худшие продукты для набора массы.
41. Кайла итсинес - не просто фитнес - девушка из социальных сетей, а человек, который построил целую индустрию вокруг своего подхода.
42. Модная программа на ПЛЕЧИ для барышень!
43. Ну что, отчитываюсь по своему челленджу (день первый).
44. Чувствуешь упадок сил?
45. Как мы принцип круговой тренировки в нашем клубе реализуем.
46. С февраля я начала эксперимент.
47. Золотая середина. Светлана туряк, фитнес - тренер:
48. Новое направление в фитнес - центре "Эталон".
49. После работы решил развеяться и сходить в кино.
50. Кардио для ума.