Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Виктор, 30 лет.
2. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
3. Пирог к чаю за 5 минут.
4. Всё просто, вкусно и реально работает!
5. Мы укрепляем здоровье в фитнес - зале.
6. Многие думают, что тренировки - это про "Выжать Максимум" и уйти без сил.
7. 20-Летняя девушка, которая пропала в море в Сочи, найдена.
8. Как носили воду в деревнях с колодца.
9. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
10. "2026-й - это новый 2016-й".
11. Начну с того, что честно признаюсь: поход в спортзал - это тот ещё квест.
12. "Теперь у Меня Официально Есть муж": звезда "дома-2" Кристина Дерябина сыграла свадьбу с участником шоу "титаны".
13. Привет! Это снова я, фитнес эксперт Вячеслав харлан.
14. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
15. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
16. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
17. Актёр Джон Сина и его "Необычная" возлюбленная.
18. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
19. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
20. Главная новость декабря!
21. Почему я стал изучать психотерапию, занимаясь фитнесом.
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Кратковременная пауза для здоровья.
24. Вместе с мамой - быстрее ветра!
25. В ходе рабочего визита депутат госдумы Татьяна Дьяконова побывала на производстве ООО НВК "Добрые Воды".
26. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
27. Твое пространство тишины: как из 40 дней перед рождеством сделать путешествие, которое изменит тебя!
28. Дибров начал отношения с подругой экс - жены.
29. Комплекс, который работает в положении сидя.
30. Правда, о которой не говорят в спортзале.
31. Хочу внести в черный список фитнес клуб Гагарин!
32. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
33. В ноябре как вам живётся?
34. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
35. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
36. Продаю квартиру, - усть - кинельский, шоссейная 95, 3 этаж в 5 этажном доме, 44, 6 кв, сухая, теплая, не угловая.
37. Эпизод 750. У храма.
38. С днём тренера.
39. Ямаль новый особняк присмотрел.
40. Кто нужен мне?
41. Для себя новый фитнес-клуб - собственную квартиру открыла!
42. Эпизод 689. Обрушение школы.
43. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
44. За 10 лет я была в разных композициях тела.
45. Дошкольный возраст представляет собой идеальное время для формирования двигательных навыков и физических характеристик у детей.
46. Лаврушинский находится в километре от кремля.
47. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
48. Эпизод 601. Семейный праздник.
49. Строищейся новый квартал.
50. В субботу 13 сентября, в парке "Энергетик" города Балаково состоялся масштабный спортивный праздник - "забег атомных городов 2025".