Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Женщины, которые дают результат, делают не больше - они делают меньше, лучше.
2. Когда женщина вышла из тюрьмы, она изменилась и стала заботливой и любящей мамой.
3. 25-Летний блогер Саша стоун сообщил 39-летней надежде Сысоевой, что их романтические отношения приостановлены.
4. Здравствуйте всем. Подскажите кто может встречался с такой проблемой как фитнес зал в престроенном к дому помещение.
5. Спорт - норма жизни!
6. Изоляционные упражнения: путь к рельефу или тупик для роста мышц?
7. Усмехнувшись криво, Дэриан направился в спортзал.
8. Можно ли просушиться без тренировок?
9. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
10. Какую активность держать зимой, чтобы не набрать вес?
11. Как сейчас помню свои мысли в 25:
12. Уличный спорт: как развивается район южное Бутово.
13. Корпоратив фитнес клуба World Class Мытищи проходит в стиле 90-х. спортсмены и тренеры постарались и оделись соответственно.
14. Эпизод 916. Шесть лет без проверки.
15. Открытое занятие "Предновогодние Весёлые Старты"по фитнес - аэробике прошло энергично, дружелюбно и уверенно.
16. Мы собираем сумку чемпиона: что должно быть у каждого?
17. Я мама особенного ребёнка.
18. Эпизод 874. Спортивный лидер.
19. Карина кросс поделилась результатами шести лет тренировок и полного отказа от филлеров.
20. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
21. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
22. Правда, о которой не говорят в спортзале.
23. Иногда именно длинная дистанция выключает голову и включает внутренний баланс.
24. Пару дней назад мы выложили пост известного омского учителя и блогера Виктора Власова.
25. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
26. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
27. Комплекс для разминки или зарядки.
28. Интенсивные тренировки пресса с отягощениями увеличат мышцы пресса, что приведет к небольшому увеличению талии, но это изменение незначительно.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
31. Когда в организме не хватает железа, развивается состояние, называемое железодефицитом.
32. Кто нужен мне?
33. Почему с возрастом нужно не украшать, а усложнять тренировки?
34. Полнолуние 7. 10.
35. Эпизод 626. Гусиный бег.
36. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
37. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
38. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
39. Эпизод 571. Потеря вратаря.
40. Мари краймбрери впервые откровенно рассказала, как материнство перевернуло её жизнь.
41. Почему вы не худеете?
42. Фитнес - зарядка с Екатериной Смирновой: новый сезон!
43. Открытые онлайн - тренировки на первой недели осени.
44. Эпизод 515. Токовая опасность.
45. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
46. Никогда не поздно начать с чистого листа.
47. Лето с градом чудес.
48. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
49. Эпизод 396. Пустыня поселения.
50. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.