Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
2. Здоровый образ жизни!
3. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
4. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
5. Мышцы - твоя Броня против старости.
6. Здравствуйте. Иду из магазина, рядом фитнес центр, время 9 утра.
7. Прежде, чем бежать к врачам и искать "Волшебные" средства, попробуйте просто начать двигаться.
8. Эпизод 692. Серия преступлений.
9. Яблочная вода с корицей - простой и вкусный способ разогнать метаболизм.
10. Фитнесманка Барре - тренировка, которую можно делать где угодно!
11. Воскресная группа ОФП (общая физическая подготовка).
12. Музыка, движение, улыбка - вот простой, но мощный рецепт отличного настроения!
13. Этот комплекс стоит включить в свои тренировки - он помогает не только проработать бока, но и улучшает гибкость позвоночника.
14. Фитнес - бабушка в Туле пробежала 5 км и стала первой.
15. Эпизод 561. Неделя тараканов.
16. Какой спорт выбрать?
17. Чонгук известен своим подтянутым и мускулистым телосложением, которое он поддерживает благодаря регулярным тренировкам и активному образу жизни.
18. Высокобелковый салат для легкого утра и минуса на весах.
19. Комплекс для самых ленивых стартов.
20. 365 дней с вами!
21. Мастер-класс для действующих спортсменов федерации бодибилдинга луганской народной республики провел тренер по бодибилдингу Денис Капустин.
22. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
23. Эпизод 482. Новая жизнь алексея Чумакова.
24. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
25. Англицкаяжизнь. Время просто пипец летит.
26. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
27. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
28. Эпизод 436. Злой кабачок.
29. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
30. Август уже на пороге.
31. 4 минуты, которые меняют тело и ускоряют метаболизм.
32. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
33. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
34. Что дают занятия фитнесом?
35. В Заинске прошел фитнес - час "Здоровью -"да"!
36. Эпизод 328. Ветер без предупреждения.
37. Какие основные достопримечательности Калининграда рекомендуют посетить туристам
38. Топ-10 упражнений для укрепления тела: эффективные способы стать сильнее
39. Анна Калашникова рассказала о шантаже откровенными фото: "У Меня Требовали 5 Миллионов".
40. Какие семейные достопримечательности Воронежа можно порекомендовать
41. Как набрать вес и нарастить мышцы: полное руководство для начинающих
42. 26, 27, 28/92. Я так понимаю, что это лето из тех, ради которых не стоило худеть.
43. С осени и до "Края Весны".
44. ### Article Titles and Questions
45. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.
46. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
47. Эпизод 213. Курьезный инцидент.
48. Как похудеть раз и навсегда: простые и эффективные методы
49. Эпизод 173. Нож в жилом комплексе.
50. Девушки! Турнир по ягодичному мостику - покажите, на что вы способны!