Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Я начал ходить по 30 минут в день.
2. Внучка Любови Полищук, вара Макарова, расцвела в настоящую красавицу.
3. По дороге домой.
4. "Что с носом?
5. Норма силовых тренировок.
6. Библиотекари для пожилых занятие по фейсбилдингу провели.
7. Решили с мужем закупить продукты на две недели.
8. В новых материалах о вечеринках Эпштейна всплыли кадры с необычным перфомансом.
9. Исхудавший до неузнаваемости Станислав Дужников признался, что с ним случилось.
10. После развода с мужем я одна воспитываю сына, ему семь лет.
11. Встреча на ночной трассе.
12. Топ 10 приемов пищи после тренировки.
13. Топ вопросов о тренировках.
14. В Крюково прошел 8-й тур турнира по фитнес - зарядке среди ветеранов района Крюково.
15. Ступенька в СПОРТ! Детиспортдюсшаша.
16. С февраля я начала эксперимент.
17. Московские фитнес - тренеры начали жаловаться на озабоченных клиентов, количество которых увеличилось с приходом весны.
18. Тулячка в 79 лет готовится к спринту на 800 метров.
19. Наш муниципалитет посетила с рабочим визитом Татьяна Савинова, заместитель губернатора свердловской области - министр здравоохранения.
20. Как я понял, что хочу заниматься фитнесом.
21. Первый выпуск шоу "Звёзды под Капельницей" уже вызвал бурю эмоций!
22. Вы замечали, что тренер часто похож на свои направления?
23. Любая прогулка, шаг и упражнение работают сразу в трёх направлениях: защищают суставы, берегут сердце и тренируют мозг.
24. В рамках муниципального проекта "Первый шаг в Фитнес Класс" воспитанники детского сада узнают о новых направлениях фитнеса.
25. Видео для тех, кто считает, что с помощью джампинга нельзя похудеть и, что это вообще фигня какая-то.
26. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
27. Живот выпирает, даже если тренируешься?
28. 9 упражнений, которые заставят работать мозг эффективнее.
29. Щербаков примчался в Казахстан, чтобы поддержать лучшего друга Сабурова после 50-летнего изгнания из России.
30. Курские журналисты помогли пенсионерке, которая 4 месяца жила без дома.
31. Ну что созрел мой ответ: почему ты выбрала этот фитнес?
32. Виктория боня в свои 46 лет признается, что больше не стремится быть копией Анджелины Джоли.
33. Не могу снизить вес на низкоуглеводке: похудение только на белке без жиров.
34. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
35. Врачам предстоит непростое вмешательство для школьницы с редкой особенностью.
36. Я фитнес - тренер и телесный психолог.
37. Еще раз про фитнес.
38. Почему стоит выбрать именно меня в качестве вашего тренера?
39. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
40. Зимний спорт: если варикоз уже виден.
41. Леди сальса группа для начинающих.
42. Шамана подвергли критике за слишком чувственное поведение во время выступления.
43. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
44. После 35 в жизни женщины многое меняется.
45. Наш клуб - это больше, чем фитнес.
46. Психология и фитнес - влияние тренировок на настроение.
47. В детстве я эстафеты и всякое командное ненавидела.
48. В Рыбинске тренер - качек ударил девушку ногой в живот.
49. Академия фитнеса и красоты "Чаровница" и наш тренер по степ аэробике Оксана, умница и красавица.
50. Эпизод 936. Конный конфликт.