Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
2. Эпизод 754. Спасение из огня.
3. Моя супер - простая и супер - эффективная тренировка для ягодиц: всего 4 упражнения, но каждое на вес золота.
4. Ямаль новый особняк присмотрел.
5. Грязовецкий округ делает спорт доступным для всех!
6. Эпизод 679. Трагический конфликт.
7. Мы хотим познакомить вас с нашим новым инструктором тренажерного зала.
8. Эпизод 601. Семейный праздник.
9. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
10. Эпизод 596. Поющие снайперы.
11. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
12. Эпизод 525. Темная задумка.
13. Мы продолжаем проработку верхнего плечевого пояса.
14. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
15. Пилатес для тонуса и силы: научный подход к полноценной тренировке.
16. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
17. Прокачайте свой пресс с этой убойной тренировкой!
18. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
19. Эпизод 373. Новые правила на пляже.
20. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
21. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
22. 20 способов увеличения результатов в жиме лежа.
23. Касторовое масло эффективно очищает организм от всего лишнего.
24. Японский омлет "Тамаго" с творогом и шпинатом.
25. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.
26. Али - персональный тренер студии EMS Centre.
27. Dr. Mike Israetel и тренер голливудских звёзд Дон саладино беседуют о тренировках актёров, спортсменов и обычных людей.
28. Отправимся в шикарный отель кубы на 12 дней всё включено за 129 тысяч.
29. Какие уникальные подарки можно сделать своими руками
30. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
31. Всем привет. Женат, есть дети.
32. Привет всем! Наконец то вроде руки дошли сделать фото.
33. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
34. Как худому парню набрать вес: полный гид по эффективному набору массы
35. Балашихинские пловцы россыпь медалей на домашнем турнире завоевали.
36. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
37. Как похудеть без вреда для себя?
38. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
39. Тест по географии или тренировка?
40. Как я похудела на 73 кг: история моего преображения
41. Ровно три года назад в гранде прошла наша первая групповая тренировка.
42. Физическая активность: пора взбодриться!
43. Как я начала есть всё и начала худеть: удивительная история
44. Хочешь тонкую талию?
45. Эпизод 146. Тайна одиночества.
46. Замедляй негативную фазу или как определить, что ваш тренер мракобес.
47. Калорийность арбуза на 100 грамм мякоти: подробное руководство
48. Вот такой у нас спортсмен - сила и мощь в одном лице!
49. Важная информация для девочек, посещающих занятия аквафитнеса!
50. Женщина, глазами мужчины.