Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 860. Пожизненное заключение.
2. Это невероятное чувство - когда движения совпадают, дыхание становится единым, а музыка будто проходит через двоих.
3. Иногда для перемен не нужен зал и строгий режим - достаточно просто начать танцевать.
4. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
5. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
6. Международный спортивный форум "Россия - Спортивная Держава".
7. "Старые Книги" и "народные промыслы" Игоря белковского украсили стены известного дома знаменитого архитектора ХХ века - Ле корбюзье.
8. Это был, пожалуй, лучший мой отпуск, проведенный в гордом одиночестве и не где-нибудь, а в заполярье.
9. Создаю лучшее - так, как есть для себя.
10. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
11. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
12. Чем разнообразнее ваши тренировки - тем заметнее результат.
13. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
14. Ислентьева Дарья. В 3.
15. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
16. Расскажу немного о части нашего большого, пушистого и не очень семейства.
17. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
18. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
19. 3 книги, которые прокачают не только тело, но и мышление.
20. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
21. Спорт и энергия: как тренировки помогают быть "в Ресурсе"?
22. Обращали внимание, как мы выбираем, куда вложить деньги:
23. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
24. Творожная запеканка с клубникой и заливкой.
25. Мышцы и фасции рук являются частью плечевого пояса.
26. Киану ривз - один из тех, кто ломает стереотипы о голливудских звёздах.
27. Ленивый фитнес New, часть 2. кардио.
28. Август уже на пороге.
29. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
30. Эпизод 388. Плохие новости из карелии.
31. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
32. А вам приходилось такое слышать от друзей и знакомых? 10.
33. Всем привет! Меня зовут валера, мне 23 и я в сфере фитнеса уже 8 лет.
34. Эпизод 341. Свеча на торте.
35. Эпизод 313. Первый выход.
36. Эпизод 299. Домашний вагон.
37. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
38. Питание для набора веса: полезные советы и рекомендации
39. Какие истории о катастрофах или необычных событиях связаны с Ульяновском
40. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
41. Зачем мужчине жить в машине или красный свет на пути к семейной идиллии.
42. Как тощему парню набрать массу: полное руководство для начинающих
43. Portdebras \u2122 Par Terre.
44. Не бойтесь изменений - бойтесь остаться одинокими и винить в этом всех подряд.
45. Знаете, на что мне, фитнес - тренеру, абсолютно пофиг?
46. Я, катя Позднякова - разносторонний специалист в сфере здоровья, спорта и правильного питания.
47. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
48. Мы хотим вам признаться ….
49. Почему питание при похудении должно быть вкусным, а не однообразным и пресным?
50. Мифы и правда о похудении: что на самом деле работает