Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Тренировки для стройной и подтянутой фигуры, здоровой спины и отличного настроения.
2. Энергия, смех и здоровье: в нашем саду прошел день дошкольного фитнеса!
3. Ну и что бы вы думали!
4. Топ - 12 голливудских актеров с лучшими преображениями.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Как тренироваться, когда нет мотивации?
7. 1000 дней и ночей.
8. Вместо 3 х бургеров - один - это принцип, с которого можно начать путь к стройности, если до этого с питанием все было прямо не очень.
9. Секция общей физической подготовки (ОФП) ДЮСШ г. узловая.
10. Старт 2 февраля!
11. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
12. "МЫ за ЗОЖ".
13. Хватит одного раза: новые данные о необходимом объеме физических нагрузок.
14. Постоянная рубрика: 4 месяца в спортзале.
15. В объединении "Детский Фитнес" дети выполняли целый курс упражнений на коррекцию и профилактику сколиоза, осанки, и плоскостопия.
16. Не сфоткал, значит не было.
17. Спасибо ГП "Аквилон" за организованное мероприятие!
18. Эпизод 913. Московский визит.
19. Эпизод 894. Нежеланное приземление.
20. Мои редкие визиты в спортзал больше напоминают светские рауты с гантелями, чем серьезные тренировки.
21. Сильнейшие ведьмы страны приехали в Уфу, чтобы попытаться раскрыть причину смерти звезды "дома-2".
22. Эксперты утверждают, что дело в позах - некоторые из них нагружают ягодицы и бёдра даже сильнее традиционных упражнений.
23. Почему я не использую прыжки в своих тренировках?
24. 5 упражнений для округлых и упругих ягодиц!
25. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
26. Универсальная тренировка - круговая.
27. Всем привет! Рада, что вы заглянули на мою страницу, давайте знакомиться.
28. А знаете, где я часто задерживаюсь после работы?
29. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
30. Fitrock - это рок - концерт в формате фитнес - тренировки.
31. Сон на животе может навредить телу.
32. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
33. Гарик харламов поделился откровениями о разводе с Кристиной асмус.
34. Запрись на кухне - первая заповедь для приготовления груды блинов.
35. Эпизод 731. Теневые наблюдатели.
36. Дорогие девушки, поднимать себе настроение можно любым танцем.
37. А знаете, что в гамаках можно не только дремать на даче и качаться, как на качельках?
38. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
39. Будем спорт всегда любить, чтоб здоровье сохранить!
40. Это был бомбический и очень кайфовый сезон фитнес - тренировок на свежем воздухе.
41. Мамы без декрета: кто из звёзд работал на поздних сроках беременности и сразу после родов.
42. Избавиться от "Холки" можно в любом возрасте - важно лишь принять решение и начать действовать.
43. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
44. Эпизод 633. Нож в СЕРДЦЕ.
45. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
46. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
47. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
48. Возможно у кого-то возник вопрос, почему от меня нет тренерской информации?
49. Эпизод 450. Операция на ГЛУБИНЕ.
50. База силы и здоровья - подтягивания.