Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Страх перед коронавирусом

Чтобы грамотно защититься от вируса, нужно непременно избавиться от неправильных мыслей и установок. Для этого есть простая психологическая техника. Возьмите лист бумаги и разделите его на две половинки. Слева напишите все тревожные мысли, которые вас преследуют. Например: «У меня слабый иммунитет, я обязательно заболею». Или: «Мне не везёт, поэтому именно я встречу в метро заражённого человека». Справа напротив каждого пункта сформулируйте контраргумент. При этом неважно, верите ли вы в позитивные утверждения. Главное – просто выписать их на лист бумаги. Например, напротив записи о слабом иммунитете напишите, что защита вашего организма сильна как никогда и вы справитесь с любой болезнью. А там, где вы писали про невезение, сформулируйте мысль о своей невероятной удачливости.

Последние обновления на сайте:

1. Сахар, прощай, теперь я повзрослела!
2. Актёр Тимоти шаламе, похоже, всерьёз задумывается о будущем с кайли дженнер.
3. Почему нужно просить себя выполнять упражнения на регулярной основе?
4. Что происходит с женщиной, которая не занимается фитнесом?
5. Что мы имеем в виду, когда в зумба дом говорим: "Тренер - ваш Друг"?
6. Пирожки под запретом: Сергей Глушко объявил войну лишним килограммам Наташи королевой.
7. Девчули - красотули, срочный сбор!
8. В Токсово 15-летняя школьница в районную больницу обратилась.
9. Minho из Shinee и атлет Hong Beom Seok из шоу Physical: 100, представляя южную Корею, выиграли фитнес - гонку Hyrox в тайбэе!
10. Почему тренажёры с ВБ и Ozon и с разных сайтов "не Дают Эффекта"?
11. Молодой пациент после неверной оценки состояния погиб.
12. Фитнес для меня - не тренировки для галочки.
13. Пока ты долго сидишь, страдают и мозг, и вены.
14. Дом у воды: в Пушкино возводят кластер с коттеджами и террасами.
15. Кристина асмус показала фигуру в купальнике и поделилась кадрами с отдыха на Бали.
16. В спорте будто есть негласное правило: можешь быть звездой, но не слишком "Дорогой".
17. Туапсинские врачи заплатят за ошибку, превратившую женщину в 'овощ'.
18. Елена воробей показала редкое фото с 22-летней дочерью Софией лебенбаум, недавно перенёсшей очередную операцию из-за проблем со здоровьем.
19. Энергиядвижения. Под таким девизом прошли тренировки нашей группы "Равновесие".
20. Парень поймал девушку, которая выпрыгнула в окно из горящей квартиры.
21. Замороженный лимон - бомба, которая взрывает болезни изнутри.
22. Первое место субботней подборки.
23. Почему боль в сухожилии не уходит?
24. Как втянуться в фитнес после новогодних праздников?
25. Не становись "Лучшей Версией Себя"!
26. Как тренироваться, когда нет мотивации?
27. Нелли ермолаева показала всю прелесть жизнь в загородном доме.
28. У вас большой перерыв и вы не знаете, как вернуться в фитнес?
29. "Чувства крепче становятся!
30. Какой спорт можно в каникулы вкусняшки за столом - умеренно!
31. Регина тодоренко - в зале без скидок на материнство.
32. "Такие, как они, не Заслуживают Любви" - рассказ о необычной связи.
33. Центральный защитник "Бетиса" Марк бартра подошёл к отношениям с девушкой с неожиданной серьёзностью - пара даже заключила своеобразный "контракт".
34. Замечательный новогодний вечер в кругу фитнес девчонок!
35. Зимний сезон проектa "Мой Спортивный Рaйон" 18+.
36. Решил поделиться с вами положительными эмоциями.
37. Занимаемся потихоньку всякими штуками, учили стороны, какие-то простенькие трюки, послушечное.
38. Каждый год я участвую в подготовке подарков к новому году для деток из детских домов и социальных приютов мурманской области.
39. Сейчас, когда мы ещё не совсем привыкли к холоду, это особенно актуально.
40. Регина тодоренко не хочет отправлять 7-летнего сына в школу.
41. История фитнес - тренера, по совместительству бьюти - мастера Натальи.
42. Фитнес - эксперты уверяют, что некоторые позы дают нагрузку на мышцы сильнее, чем приседания или выпады.
43. Гибкость тазобедренных суставов для возраста 40+.
44. Жизнь сетевика - как фитнес: сначала тяжело, потом затягивает.
45. Роскошный! Фешенебельный! Уникальный!
46. Эпизод 848. Наставление от священнослужителя.
47. Похолодало. Тянет завернуться в плед и смотреть на падающие снежинки.
48. Искреннее не понимаю, что может быть глупее румынской тяги с двумя гантелями по 5 килограммов.
49. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
50. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!