Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Мы поздравляем Диляру Рашидовну насипову - режиссёра спектакля "Отморозко" и, всех, кто играл в ролях, с отличным выступлением!
2. Фотограф Робин юте запечатлел оленят, которые выглядят так, будто их только что аккуратно посыпали снегом для красоты.
3. Это был вызов себе!
4. Эпизод 975. Домашний тигр.
5. Неизведанная фасция - причина болезней и синдромов.
6. Эпизод 966. Судьба маленького хищника.
7. Эпизод 958. Пожар на предприятии.
8. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
9. 37-Летняя Кристина асмус призналась, что увлеклась новым экстремальным хобби.
10. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
11. В декабре стартовали предновогодние открытые занятия в дополнительном образовании дошкольников.
12. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
13. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
14. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
15. В рамках проекта "мы - юные спортсмены!
16. Простейший и невероятно вкусный десерт, который можно приготовить за пару минут.
17. Американский блогер в арзамасском фитнес-клубе потренировался.
18. Эпизод 770. Огненная беда.
19. Эпизод 769. Забота под вопросом.
20. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
21. Ямаль новый особняк присмотрел.
22. Эпизод 728. Новый тренд.
23. Дженнифер энистон доказала, что возраст не имеет значения.
24. Эпизод 716. Романтический спуск.
25. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
26. От подушки болит голова и шея.
27. Ислентьева Дарья. В 3.
28. Вот структурированный вариант вашего комплекса для развития пластичности:
29. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
30. Лаврушинский находится в километре от кремля.
31. L - Carnitine от Biovin Nutrition.
32. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
33. Повторю фразу одного человека: "нет идеальных условий для тренировки: все знают, кто такие единороги, но никто их не видел!
34. Эпизод 596. Поющие снайперы.
35. Эпизод 587. Медвежья угроза.
36. Мой первый любимый и такой важный проект.
37. В фитнес - студии "Фитника".
38. Когда появляется желание заняться собой, часто всё происходит по схожему сценарию:
39. Как важны витамины при похудении?
40. Как спорт влияет на рост волос?
41. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
42. Эпизод 453. Морское приключение.
43. Эпизод 436. Злой кабачок.
44. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
45. 4 быстрых упражнения для пресса - идеально для улицы!
46. В прямом эфире провели очень мягкую практику.
47. Куриные тефтели с Овсянкой в томатном соусе.
48. Эпизод 356. Новый ван дамм.
49. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
50. Здоровый образ жизни (зож) - это не только правильное питание и регулярные тренировки в спортзале.