Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Утренняя зарядка стоя: как провести 10 минут для подъема энергии и настроения
2. Итак, я дошла до своего критического максимума 97 кг при росте 164 см.
3. Ещё совсем недавно я завидовала пенсионерам, точнее их жизнелюбию, активности и энергии.
4. Мой фитнес-клуб, работающий до полуночи, расположен в ТЦ, работающем до 22 часов.
5. Фитнес тренировка - отличный способ привести тело в порядок, поддержать свое здоровье и зарядиться положительными эмоциями.
6. Утренняя зарядка: почему и как ее делать для здоровья и энергии
7. Контрольные точки жизни и карьеры.
8. Уже много лет я провожу групповые занятия по фитнесу и это уже не просто моя работа … это уже одна семья.
9. Тренировка ног с фитнес резиной.
10. Почему у большинства не получается сделать спорт частью своей взрослой жизни?
11. Для фитнес - тренера крайне важно иметь обширный арсенал модификаций упражнений.
12. Это мы празднуем новый год в кругу клиентов и тренеров фитнес студии Plastilin.
13. Фитнес - мифы, в которые пора перестать верить.
14. Как перестать "Начинать с Понедельника".
15. Выдохни_лишнее! Дыши и худей!
16. "Стрип - Пластика Frame Up Strip: Польза и Факты".
17. Кенго денс - это уникальная система тренировок, основанная на движениях, вдохновленных боевыми искусствами и танцами.
18. Что важнее - тренировки или питание?
19. Алексей Глызин: его вклад в культуру и искусство Иркутска
20. Мифы о времени для тренировок вместе с нами развеем!
21. Почему тебе не нужно худеть: развенчание мифов о идеальном весе
22. 15 способов получить удовольствие.
23. Red7 - для тех, кто всегда стремится к большему.
24. Как асимметрия в теле на эффективность фитнеса влияет?
25. Когда ничего не помогает: как справиться с трудностями
26. Почему диеты не работают: 12 причин отказаться от них
27. Почему я не худею: основные причины неудачных попыток похудения
28. Мы повышаем уровень физической активности.
29. У нас в клубе проходят бьюти выходные со 2 по 6 января, а затем будут каждую субботу и воскресенье.
30. Заголовок 1: Калорийность меда в чайной ложке: все, что нужно знать
31. Смачно и полезно: жареная картошка всего на 149 калорий
32. Мы набираем группу степ для начинающих!
33. Сомневаетесь, стоит ли идти на пробное занятие на Reformar Class?
34. Вчера с тестем отправился на утреннюю фитнес тренировку с буром вместо штанги!
35. 9 важных цитат уходящего года, которые я заберу с собой в 2025.
36. А вот теперь про не смогла, так не смогла.
37. Ваши дети в крепких руках!
38. Привет, я Сабина.
39. Видимый результат, минус лишние килограммы и сантиметры, реальный каи ф на тренировках - это комбо не оставит равнодушным никого.
40. Мать из Кузбасса дочь за сало наказала.
41. Станьте сильнее с Джиллиан Майклс: лучшие упражнения для развития мышечной массы
42. Как быстро освежить лицо в домашних условиях. Как освежить кожу лица с помощью контрастного умывания
43. Система тренировок TRX строится на упражнениях с собственным весом.
44. Как похудела Ольга Картункова. Жестокая реальность
45. Интересные факты о фитнесе и здоровом образе жизни за ноябрь 2024 года:
46. 11 отличных упражнений на растяжку
47. Случай в парижском ресторане.
48. На сколько можно похудеть на арбузной диете. Врач рассказала о недостатках арбузной диеты
49. Какие фрукты можно есть при язве желудка. Какая диета рекомендована при язве желудка?
50. Профилактика коронавируса: основные меры защиты