Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Многие горожане волнуются: что же теперь построят на месте снесенного недавно "Спорт Паласа" в приморском парке победы.
2. Фрукты против конфет: почему природа знает лучше.
3. Твой двор - твой тренажёр.
4. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
5. Сон на животе может навредить телу.
6. Фитнес для мам.
7. Нужно регулярно уделять внимание зоне тазобедренных суставов.
8. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
9. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
10. 28 октября на образовательной площадке "Примакова" состоялось яркое спортивное событие: производственная тренировка для преподавателей и студентов.
11. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
12. Ислентьева Дарья. В 3.
13. Эпизод 679. Трагический конфликт.
14. Счастье - это выбор, но если ты родилась здесь, в России.
15. Спортивный азарт и семейные ценности: итоги дня фитнеса - 2025.
16. Полнолуние 7. 10.
17. Эпизод 595. Встреча с хищником.
18. Учимся танцевать шаффл - это весело и активно!
19. Ешьте суп и чайную ложку масла - будете жить долго и замедлите старение кожи: 6 советов от японского врача.
20. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
21. Давайте раз и навсегда разберемся с парадоксом правильного питания.
22. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
23. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
24. Карина андоленко: актриса, покоряющая сердца.
25. Эпизод 499. Модный аксессуар.
26. Эпизод 443. След в АФГАНИСТАН.
27. Этa история произошлa, когдa мне исполнилось 13 лет.
28. Эпизод 377. Детсамокат в СУМКЕ.
29. Обо мне: Стаж личных тренировок с 2017 года.
30. Эпизод 362. Баста поздравил жену с юбилеем.
31. Банджи - фитнес - это не просто тренировка, это танец, в котором ты живешь!
32. Марса ищет дом!
33. Утро - 9. 30.
34. Простое упражнение для возраста 50+: как сохранить здоровье и активность
35. Полное руководство: Какое физическое упражнение самое полезное для организма
36. Какие религиозные сооружения можно посетить в Калуге
37. Вчера сделала уличную тренировку - и не пожалела ни секунды.
38. Расписание 14-31 июля. Мы обращаем ваше внимание на НОВИНКИ!
39. Не всё удалось сделать в этом учебном году, но мы создали проект.
40. Эффективные способы набрать вес мужчине: практические рекомендации
41. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
42. Отпускная аквааэробика: фитнес, который охлаждает!
43. Моя система по сушке в межсезонье.
44. Ты не обязана быть идеальной - ты обязана быть лучше, чем вчера.
45. Какие образовательные программы связаны с культурой
46. "Лето в Москве" в движении.
47. Эпизод 188. Обгон, обернувшийся бедой.
48. Короче, сделала вывод, что мы сами выбираем, какую эмоцию вложить в ситуацию:
49. Фитнес - упражнения для всадника.
50. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.