Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Детей больше не пускают на концерты данной особы.
2. Твоя мини - шпаргалка по макронутриентам на каждый день.
3. Родившая в 14 лет звезда шоу "Пусть Говорят" Дарья суднишникова ждет второго ребенка.
4. - 13 кг за 4 месяца - без стресса, без спорта и ограничений.
5. "GQ India (Gqindia) показали тэхёна и чонгука в тренажерном зале наряду с несколькими известными знаменитостями.
6. 50-Летнего Тоби магуайра все чаще видят в компании 20-летней модели и блогерши мишки Силвы.
7. Во Владивостоке слепому музыканту Дмитрию нарыкову вновь пришла повестка в военкомат.
8. Жареная гречка с зеленым кремом.
9. Иногда организму нужна небольшая поддержка, и ее легко обеспечить с помощью простых сочетаний овощей и фруктов.
10. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
11. С * кс оказался эффективнее кроссфита для сжигания жира.
12. Вы можете сколько угодно смотреть видео о тренировках, но в зале всё решает опыт.
13. Ариана гранде к своей культовой эре возвращается?
14. "Чувства крепче становятся!
15. Хорошо, все будет хорошо.
16. Дочь марии Шукшиной Анна удивила публику резкими изменениями во внешности.
17. Тренировки - это один из вариантов физической активности.
18. Народная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться как минимум в два раза чаще.
19. Вы бы стали терпеть постоянные измены мужа за деньги, которые он даёт?
20. Всю жизнь … я танцевала.
21. Эпизод 907. Жестокость в волжском.
22. Эпизод 884. Женский удар.
23. Как восстанавливаться правильно после тяжелой травмы или операции?
24. Кратковременная пауза для здоровья.
25. Всю жизнь я борьбу с лишним весом веду.
26. Ефим Шифрин: бодибилдеры стали рабами?
27. Перед началом тренировок рекомендуется проконсультироваться с тренером.
28. Эпизод 841. Наказание за клип.
29. 18 ноября 2025 года воспитанники детского сада "Колосок" посетили физкультурно - спортивный комплекс "илем".
30. 31-Летний Кристофер Грегор предстал перед судом по обвинению в убийстве своего 6-летнего сына, кори миччиоло.
31. Фитнес для мам.
32. Отлично всем провести вечер выходного дня и зарядиться энергией на всю неделю!
33. Санкт-петербург очень насыщенный на эмоции был.
34. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
35. Эпизод 741. Задержание грабителей.
36. Ямаль новый особняк присмотрел.
37. Пойти в бассейн - можно.
38. Я в шоке!
39. Нейрогимнастика и развивающие игры - фитнес для вашего мозга.
40. Наградили наших прекрасных участниц проекта "Трансформация за 4 Недели с Елизаветой Виноградовой".
41. Оголяться ли в раздевалках?
42. Вот как можно структурировать вашу тренировку для максимальной эффективности:
43. Вдох - выдох, улыбка ….
44. Как я раньше не любила тренировки, пока не попробовала йогу.
45. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
46. Вчера, наш фитнес клуб "Re Форма" сдавали нормативы ГТО.
47. Эпизод 596. Поющие снайперы.
48. Ровно 4 месяца назад я осталась без фитнес студии.
49. Эпизод 587. Медвежья угроза.
50. Час тренировки прошёл.