Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Плавное возвращение в режим: наш фитнес - старт 2026.
2. Из зала суда в Санкт-петербурге выпустили водителя Rolls - Royce с привилегированными номерами: летом он сбил и переехал мотоциклиста.
3. В том случае, если хотите, чтобы ваши бедра оставались сильными и стабильными на всю жизнь, выполните эту простую последовательность упражнений.
4. Растительный белок не уступает животному: миф о "Второсортности" разрушен.
5. Хотите сильное, спортивное и эстетичное тело?
6. Небольшой лайфхак для тела, о котором редко говорят.
7. Десять причин для того, чтобы заняться фитнесом.
8. "Из чего бы то мне сделать доспехи?
9. Hародная мудрость (и сексологи) гласят: зимой надо трах * ться кaк минимум в два раза чаще.
10. Воспитанники группы "Капитошка" побывали в гостях у настоящих чемпионов - в фитнес - центре "амазонка"!
11. Всем привет! Давно мечтаете начать посещать занятия в фитнес клубе.
12. Нет отговоркам: мы повышаем уровень физической активности.
13. История любви Грейс Джонс и Дольфа лундгрена началась в Нью-йорке, где он, ещё будучи студентом - химиком, подрабатывал вышибалой в клубе.
14. Начни утро с этого простого комплекса упражнений - и почувствуй, как тело просыпается вместе с тобой.
15. Эпизод 862. Обрушение на СТРОЙКЕ.
16. Что взять с собой в первую поездку на велосипеде Reverse: чек-лист аксессуаров
17. В четверг в "Лужниках" пройдет ежегодный фестиваль спорта и соревнования по фитнесу и бодибилдингу - Yashankin Sports Festival.
18. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
19. В бассейне тело теряет большую часть своего веса - движения становятся мягкими, разгруженными, почти невесомыми.
20. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
21. Детский фитнес - это увлекательное направление, способствующее здоровьесбережению дошкольников.
22. Здоровый образ жизни - наш выбор!
23. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
24. Спорт и лишний вес.
25. Эпизод 661. Священнические выводы.
26. В преддверии дня учителя, 3 октября, наши юные спортсмены из объединения "Спортивные Дети" отправились в настоящий фитнес - рейд!
27. В полярном объявили о закрытии студии фитнеса Graf&D.
28. Наконец - то могу рассказать про свою подругу.
29. Мы возвращаемся! И не с пустыми руками, а с новинками - запускаем новую программу "ProЗдоровье".
30. Мой первый любимый и такой важный проект.
31. Бывает, что месяцами кажется: всё ускользает из рук, опоры нет и хаос в жизни.
32. Шея - зона, которая часто требует особого внимания.
33. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
34. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
35. Как сказала одна моя подопечная, некоторые вещи нужно произносить вслух:
36. Наверное каждый из вас задаётся вопросом: что же там делают на своих тренировках девчонки - зумбистки?
37. Становимся стройнее при помощи лёгкого комплекса упражнений на боковые мышцы туловища.
38. Эпизод 413. Неприятная соседка.
39. ДЮСШ г. узловая ведёт набор детей 3-6 лет для занятий ОФП.
40. Эпизод 398. Попутчик с ударом.
41. Благодарим наших партнеров и друзей из группы компаний "Орбита", которые помогли нам закупить новый инвентарь для занятий и мебель в зал.
42. Вчера провели важное мероприятие: посетили прием врача - реабилитолога!
43. 21 день без тренировок!
44. Из рубрики "Истории Успеха в NL".
45. В здоровом теле - здоровый дух!
46. Наши зумбические выходные прошли!
47. 19 июля на площадке около мбу "Ледовый Каток"юбилейный" прошла открытая тренировка по йоге.
48. С понедельника 21. 07.
49. Эпизод 342. Закрытые гештальты.
50. Ты уже сделал первый шаг - не останавливайся!