Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Ещё немного обо мне, любимой я из тех, кто считает поход в салон красоты непозволительной роскошью, а обед в кафе - пустой тратой времени!
2. Громкая новость года: Дима Масленников и Клава кока официально объявили о предстоящей свадьбе.
3. Привет! Меня зовут Анна Кудрявцева, и я - фитнес - тренер в тренажёрном зале Fitness House на машиностроителей.
4. Полное руководство к добавке аакг.
5. Ходьба: лучше "Мелкими Перебежками" или одним спринтом?
6. Должны ли болеть мышцы после тренировки?
7. Коллектив клубов фитнес мастер и леди фитнес от всего сердца благодарят вас за то, что были с нами в 2025 году!
8. Звезду сериала "Жуки" Кристину Цветкову избили в столичном фитнес-клубе ложкой от обуви и искусали.
9. Фитнес - это система физических упражнений, направленная на улучшение физической формы, здоровья и общего самочувствия человека.
10. Мы изучим новое направление в гиревом спорте - гиревой фитнес.
11. Фитнес-клуб "Титан". Спортсмены города помните это место?
12. Очень приятно, что собрались новые девушки, кто-то подписался недавно.
13. Всем привет. Меня зовут Юлия, мне 36 лет и я фитнес тренер по силовой аэробике и эксперт по питанию.
14. Почему важно добавлять в свои тренировки занятия с фитнес - резинкой?
15. Всю жизнь … я танцевала.
16. Мэрилин Монро не любила спорт, особенно на открытом воздухе.
17. Смертельная ошибка: штанга вырвалась из рук и убила спортсмена в бразильском фитнес-клубе.
18. Новый американский кроссовер Hoist в нашем фитнес-клубе.
19. Современный подход к здоровью и фитнесу - это систематичность и баланс.
20. Пульсовые зоны: мы бережем сердце.
21. Советы для новичков тренажерного зала "в Свободном Плавании" (кто работает без тренера).
22. Эпизод 838. Цифровой мистицизм.
23. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
24. Ученики дудкинской школы примерили роль фитнес - тренеров.
25. Давайте знакомится. Напишите пожалуйста кто вы и откуда и почему подписались на меня?
26. В один момент я поняла, что, сидя дома, просто тону в своих же мечтах.
27. В нашем садике открылась студия детского фитнеса!
28. Чтобы мышцы действительно включались в работу - мы выполняем этот небольшой, но эффективный комплекс.
29. Это божественно - когда внутри столько энергии, что хочется сиять!
30. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
31. И снова фокус на мышцы рук - а именно на трицепсы.
32. Ребята группы "Чиполлино" были приятно удивлены увлекательным событием.
33. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
34. Пост для тех, кто решил начать ходить в тренажерный зал впервые или после долгого перерыва.
35. Уже не просто хореограф, а фитнес тренер.
36. Оголяться ли в раздевалках?
37. У многих дома с детства и во взрослом возрасте есть обруч.
38. Персонал клуба впечатлен профессионализмом и отношением кобби мэйну к тренировкам в этом сезоне.
39. Каждую осень фитнес-клубы начинают оживать, и возвращаются "Старенькие" клиенты, но почему-то кто-то + 5 кг, кто-то + 10 кг, а кто-то + 15 кг ….
40. Приятно жить и ощущать свой "Возраст Золотой".
41. Частая причина, которая мешает сделать живот подтянутым, - диастаз справиться с ним непросто из-за множества мифов, сложившихся вокруг этой темы.
42. Некоторые участки нашего тела в повседневной жизни практически не работают и теряют тонус.
43. Эпизод 570. Спасение кота.
44. У меня есть традиция, я хожу на тренировки, в других городах если есть возможность.
45. Никогда не поздно начать с чистого листа.
46. Уважаемые работники авиационной отрасли!
47. Мы убираем отёки!
48. База силы и здоровья - подтягивания.
49. Музыкальное приветствие чебоксарской команде пахарей от валерия кошкина.
50. Заметили, что у Йорков есть своя фитнес - программа?