Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 895. Наказание на УЛИЦЕ.
2. Энергия появляется, когда начинаешь двигаться, а не когда ждёшь вдохновения.
3. Эпизод 884. Женский удар.
4. Кратковременная пауза для здоровья.
5. Полезные привычки выходного дня для повышения продуктивности.
6. Комплексный центр "Можайский", г. Можайск.
7. Здоровый образ жизни!
8. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
9. DO What Makes YOU Happy.
10. Джона хилл впечатляющий путь перемен прошёл.
11. Фитнес для женщины - это не про "Идеальное Тело к Лету", а про качество жизни на всех ее этапах.
12. На всероссийской научно - практической конференции с международным.
13. Фитнес = саморазвитие. Настоящая трансформация начинается не в зале, а у тебя в голове.
14. Отпуск, болезнь, переезд - что угодно может выбить нас из колеи фитнеса, это жизнь.
15. Посетили семинар Кристины шиш по основам догфитнеса и это было невероятно классно и познавательно.
16. В Италии свои две первые групповые тренировки как тренер провела.
17. Понедельник 18-00 фитнес ( степы, гантели, фитнес - мячи, валики), 19-00 кардио тренировка.
18. Эпизод 616. Необычный свч.
19. Вы когда-нибудь задумывались, что уборка полов - это скрытый фитнес-клуб прямо у вас дома?
20. В современном мире, где скорость и технологии диктуют свои правила, порой так хочется замедлиться, прикоснуться к чему-то настоящему, согревающему.
21. В День города в Кирове прошла финальная массовая зарядка.
22. Строищейся новый квартал.
23. Еженедельный план полезных смузи!
24. Часто слышу: "онлайн - тренировки?
25. 15 лет вместе с вами в мире аквааэробики.
26. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
27. Что такое белок и зачем он организму нужен?
28. Эпизод 524. Предотвращенный взрыв.
29. Кто говорит, что я не хожу на фитнес?
30. Эпизод 457. Нападение в парке.
31. В преддверии дня физкультурника девушки из группы фитнеса городского дома культуры присоединились к флешмобу "Большая Зарядка".
32. Прокачай мозг ребенка: 3 простых упражнения, которые творят чудеса!
33. Для получателей соцуслуг прошло занятие по нейробике "Фитнес для Мозга".
34. Большой живот у худых людей: как убрать внутренний жир.
35. Пока мальчишки отдыхают, наша выставочная принцесса.
36. Эпизод 387. Уроки вокала.
37. Есть простые радости, за которые не нужно оправдываться - и одна из них для меня - это сочные пончики.
38. Эпизод 341. Свеча на торте.
39. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
40. Улучшите равновесие и координацию: 15 простых упражнений для начинающих
41. Простое упражнение против боли в спине: проверенный способ облегчить состояние
42. Начни день правильно: 10 эффективных утренних упражнений
43. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
44. Глубинный разбор: как фитнес меняет не только тело, но и сознание.
45. Как тренироваться с железом после 30-40 лет: сила, здоровье и единоборства.
46. Вчера на пордебра мы занимались под мою особо любимую музыкальную подборку (позже загружу наш фрагмент.
47. Эпизод 248. Падение лифта в МАХАЧКАЛЕ.
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Эпизод 237. Бетон на песке.
50. Парень от кифосколиоза с помощью упражнений избавился.