Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Суточные ритмы

По мнению учёных, самым подходящим временем суток для тренировок, является вечернее время, примерно 19: 00, особенно, если вы эктоморфного типа телосложения (за день вы сможете накопить достаточное количество калорий, чтобы потом использовать их как топливо на тренировке.
Однако же если вы эндоморф, то лучше всего вам тренироваться в утренние время, примерно до 12: 00, чтобы ваше тело на тренировке использовало в качестве топлива энергию из жировых отложений.
Полная статья.

Последние обновления на сайте:

1. По традиции перед каждым новым годом нужно скинуть лишнее.
2. Оказывается, тренажеры в фитнес-клубах гораздо грязнее туалетов: гантели содержат в 362 раза больше бактерий, а велотренажеры - в 39 раз.
3. В медногорском филиале гапоу "Оомк" проходят занятия в кружке " аэробика".
4. Топ - 3 самых абсурдных фитнес - факта, в которые трудно поверить:
5. Русский твист - это упражнение, направленное на развитие косых мышц живота, укрепление кора и улучшение координации.
6. Рубрика "Мифы В Фитнесе".
7. Время, когда солнца меньше, а дел и забот всё больше.
8. Эпизод 720. Неудачная притвора.
9. От лысеющего программиста до иконы фитнеса и самого богатого русского в ОАЭ: преображение Павла Дурова.
10. Эпизод 689. Обрушение школы.
11. Наши инструкторы не стоят на месте и постоянно прокачивают свои навыки!
12. 2 моих любимых направления, которые я веду, и они как база для меня.
13. Что такое периодизация в тренировках и зачем она нужна?
14. Эпизод 595. Встреча с хищником.
15. Агата муцениеце поделилась радостной новостью - актриса ждёт третьего ребёнка.
16. 3 мифа о женском фитнесе, которые мешают прогрессу.
17. Проблема, которая не украшает и может появиться в любом возрасте.
18. Иногда любовь не спрашивает паспорт, а просто приходит в жизнь.
19. Гастро - фитнес: типовой план тренировки.
20. Эпизод 523. Ночной гул.
21. В современном мире, термин "Физическая Культура" размыт и не определен.
22. На прошлой неделе я наконец - то забрела в тренажёрный зал.
23. Познакомился на сайте знакомств с женщиной из своего города.
24. Девелопер Sminex украсил фасады четырех московских особняков "Ильинки 3/8" барельефами с мифологическими животными.
25. Эпизод 463. Лед и младенец.
26. Эпизод 457. Нападение в парке.
27. Спешка в фитнесе ни к чему, но это не значит, что заниматься нужно по полтора - два часа короткие практики тоже эффективны.
28. Эпизод 434. Он возвращения ждет.
29. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
30. Мой подход к снижению веса.
31. Резиновые ленты - зачем нужны и какую пользу приносят?
32. Также в нашем парке прошла тренировка по фитнесу "лето.
33. Репортаж из ослепляющей чистотой квартиры веду.
34. Эпизод 357. Буйнов новую песню готовит.
35. Сила спины: почему это важно и как ее развивать.
36. Важно научить икроножные мышцы работать так, чтобы они эффективно помогали гнать венозную кровь вверх - обратно к сердцу.
37. Лето - это время, когда природа расцветает, дни становятся длиннее, а воздух наполняется ароматами цветов и свежести.
38. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
39. В связи с закрытием зала на Старцева, мне почти ежедневно поступают вопросы.
40. Луна без курса в июле 2025 г:
41. Ты прекрасна уже.
42. Полное руководство: как экстремально худым людям набрать вес быстро и безопасно
43. Как быстро и безопасно набрать вес и мышечную массу: полное руководство
44. А вы знаете, что стретчинг продлевает жизнь?
45. Красота - это здоровье, энергия и уверенность в себе.
46. Эффективные способы набрать вес мужчине в домашних условиях
47. Полное руководство: как худому парню быстро набрать вес
48. Эффективное питание для набора веса: советы для мужчин
49. СК гранд фитнес результат моей подопечной за 3, 5 месяца.
50. Наши дорогие мы готовы готовыыы показать где мы будем жить на фитнес уикенде!