Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Тренировки при работе

Сушка – не синоним похудения. Когда вы худеете, тело теряет массу и объемы. Парадокс сушки в том, что во время этого процесса цифры на весах могут даже вырасти. Потому что задача сушки – заместить жир мышцами, а они весят намного больше. Так что при одних и тех же объемах вес вполне может вырасти. Он может вырасти, даже если уменьшатся обхваты. Это не совсем тот результат, который ставят перед собой женщины. Редко кто из дам говорит: «Сейчас я вешу 90 кг, но 30 кг – это жировая ткань, а я хочу, чтобы во мне было столько же мышц».

Меню на сушке для женщин. Калорийность питания

Сушка представляет собой процесс сжигания жира с максимальным сохранением мышечной ткани. Используется бодибилдерами перед соревнованиями, профессиональными спортивными моделями для тематических фотосессией. В последнее время возникла тенденция сушки в домашних условиях, как этап подготовки к пляжному сезону. Нередко спортсмены пытаются провести этот процесс самостоятельно, без руководства опытного наставника. Чаще всего они допускают множество ошибок, которые ухудшают итоговый вариант или приводят к срыву после программы.

Последние обновления на сайте:

1. А вы знали, что диастаз прямых мышц живота бывает разным?
2. Кому нельзя тренироваться?
3. В последние пару дней много чего новенького было.
4. Фитнес - хаки: мы заряжаем продуктивность и вдохновение!
5. Растяжка: польза не только для мышц, но и для суставов!
6. Шоколадно - карамельный чизкейк - настоящий десерт для сладкоежек!
7. Энергетический прогноз архангелов.
8. Приветствую всех! Небольшой очерк нашего нового путешествия предлагаю.
9. Уважаемые коллеги, дорогие тренеры!
10. До сих пор сохраняется интрига вокруг судьбы скандального блогера Владислава Позднякова, известного расиста и женоненавистника.
11. Танцевать - это не про умение.
12. Стесняюсь, потому что не знаю, как пользоваться тренажёрами.
13. Эпизод 651. Автомобильный пожар.
14. Эпизод 653. Возвращение на сцену.
15. Полнолуние 7. 10.
16. Эпизод 639. Серьезное дтп.
17. Йога для бодибилдеров: секрет гибкости, восстановления и долгого прогресса.
18. Тихий шарм Петрозаводска.
19. Настоящее уважение вызывает не показная бравада, а стабильный труд - в зале, на работе, в семье, или где бы то ни было.
20. Йога в нашем фитнес - центре: найдите гармонию и баланс!
21. На этой неделе фок "Прикамье" посетила съемочная группа телеканала БСТ.
22. Вчера смотрела тренировку одного крепкого молодого парня.
23. Какой спорт выбрать?
24. Старт занятий в группе "Энергия Здоровой Жизни".
25. Дорогие мои, спешу поделиться с вами своей радостью!
26. Зарядись ритмом и мощью с Strong Nation в Xpress!
27. Эпизод 499. Модный аксессуар.
28. Всем привет, пришла и моя очередь спросить у вас совета.
29. Три снимка - три разных жизни в одной.
30. В фитнес - центре прошел необычный турнир по всем известной игре крестики - нолики.
31. Основные мышечные группы в бодибилдинге и фитнесе.
32. Эпизод 457. Нападение в парке.
33. Мы убираем отёки!
34. Шаффл - это не врождённый талант, а навык, который приходит с практикой.
35. Мое направление как фитнес - тренера.
36. Вот, говорят, чубуков - злой, кромешный, антигуманный, небритое чудовище какое-то.
37. 30-Минутная интенсивная кардио - тренировка высокой интенсивности.
38. Эпизод 404. Наследие музыки.
39. Есть в афанасьевске деревенька алексеевская, с виду как все деревеньки России, но для жителей её, нет лучше и краше деревеньки!
40. Теперь я дипломированный фитнес - тренер с багажом знаний и многолетней практикой в тренировках!
41. Упражнения пордебра помогают развить силу и гибкость мышц всего тела, что делает движения более грациозными и изящными.
42. После сидячей работы: 10 упражнений для здоровья и энергии
43. Эпизод 306. Безумный контент.
44. Дисциплина в фитнесе - это важный элемент, который скрепляет тренировки, питание и отдых для достижения поставленных целей.
45. Можно ли похудеть только на одних тренировках, без питания?
46. Персональный тренер - твой личный супергерой в мире фитнеса.
47. Полное руководство по набору мышечной массы: эффективные методы и советы
48. Как быстро набрать массу тела мужчине: эффективные советы
49. Эпизод 236. Эффектный выход.
50. Физическая нагрузка - это не просто труд, это вклад в уверенность, здоровье и самоощущение.