Фитнес для похудения

Фитнес дома. Комплексы упражнений, диеты, программы тренировок, советы экспертов

Упражнения для простой

Многие из нас знают, что утренняя зарядка – отличный способ начать день с хорошего настроения и бодрости. Но не всегда у нас есть время на длительные занятия. Вот почему мы решили составить для вас простую утреннюю зарядку, которая займет всего 10 минут.

Что нужно для простой утренней зарядки

Для простой утренней зарядки вам понадобятся:

Место для занятий (можно на полу или на ковре) Одежда, в которой вы чувствуете себя комфортно Музыка (если она вам помогает настроиться на зарядку) Простая утренняя зарядка

1. Начинаем с разминки. Поднимите руки вверх и потянитесь. Затем поверните голову в стороны.

2. Переходите к упражнениям на мышцы спины. Встаньте на колени и ступни, приподнимите спину и опустите голову вниз.

Последние обновления на сайте:

1. Эпизод 323. Русский дух в UFC.
2. Функциональная тренировка ног.
3. Мы знаем 7 причин, почему ваш выбор именно за курортный отель "Самарский":
4. Эффективное питание для набора мышечной массы: основные принципы для мужчин
5. Омлет с овощами.
6. Столяр - золотые руки.
7. Как же я собачек в возрасте 9-10-12 мес люблю!
8. Экстремальные диеты: стоит ли рисковать ради стройной фигуры
9. В наше время компьютерных технологий, люди стали меньше двигаться.
10. Булгаков фитнес в лагере "Беловодье" - сила, команда и вдохновение!
11. Ты уже почувствовал, как каждая клеточка твоего тела жаждет движения, как сердце ускоряет свой ритм, готовясь к новым вызовам?
12. Тропа к здоровью.
13. Как разнообразить занятия стретчингом.
14. В жизни не думала, что у меня будут мозоли на руках от штанги.
15. Спортивный таро - прогноз на лето для каждого знака зодиака:
16. Современная Москва: небоскрёбы, бизнес-центры и инновации
17. Первокурсники омгу участие в акции "Время Спорта приняли".
18. Мы с жeной дoговорились, что я работаю и зарабатываю, а она сидит домa, занимается бытoм, хозяйством и дeтьми, когда они пoявятся.
19. Особенности тренировок на эластичном тросе.
20. Неделя английского языка.
21. Фитнес для мозга: игры, которые тренируют и развлекают!
22. Легенды и мифы Санкт-Петербурга: загадочные истории города
23. Как и чем живут современные женщины?
24. Ходьба: как правильно шагать для здоровья
25. В нашем распоряжении не было роскошных и дорогостоящих спортивных сооружений!
26. Необычные музеи Москвы: что посмотреть кроме классики
27. Не так давно во многих дворах обручевского района появились хорошие спортивные площадки.
28. Наше тело может подавать множество сигналов, указывающих на дефицит витаминов.
29. Что главное в отпуске?
30. Кубок белгородской области по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес бикини.
31. Ходи, теряй, радуйся: 10 000 шагов для идеальной фигуры
32. С днем великой победы!
33. Эй, фитнес - семья!
34. Какие секретные места хранят историю Челябинска
35. Честный пост от нутрициолога.
36. Плоский живот. Что точно не поможет вам обрести животик мечты.
37. Дама с собачкой.
38. Какие исторические памятники наиболее значимы в Иваново
39. Как победить лень и начать заниматься спортом: мотивационные трюки для новичков.
40. Сколько углеводов содержится в грамме сахара: полное руководство
41. Крутое упражнение для подтянутых бедер и плоского живота!
42. Весна, организм просыпается после зимней спячки и лености самое время заняться собой и своим здоровьем.
43. Переехав из города в с. лермонтово, я думала что будет сложно и невозможно привыкнуть к этой "Тихой Гавани" жизни в деревне.
44. Сколько сахара прячется в вашем рационе? Полное руководство по содержанию сахара в продуктах
45. Функциональный тренинг: навыки, которые пригодятся в жизни!
46. Какие спортивные сооружения доступны для посетителей
47. Калорийность сахара рафинада кубик 5,5: полное руководство
48. Зумба - это действительно отличный способ сделать тренировки интересными и увлекательными.
49. 3 шага чтоб поднять уверенность в себе.
50. Накопление и реализация изменений.