12 - 18 августа - неделя популяризации активных видов спорта.
Недостаток физической активности серьезно ухудшает здоровье человека. Мышцы лишаются необходимой тренировки и слабеют, что отрицательно сказывается на центральной нервной системе, кровообращении, опорно - двигательном аппарате, обменных процессах.
Малоподвижный образ жизни - один из факторов риска развития хронических неинфекционных заболеваний. На фоне стрессов и избыточного питания недостаток физической активности приводит к излишней массе тела и ожирению, которые провоцируют артериальную гипертонию, ишемическую болезнь сердца, сахарный диабет и другие хронические заболевания.
По данным исследований, у людей с низкой физической активностью такие болезни развиваются в 1, 5-2, 4 раза чаще, чем у тех, кто занимается физкультурой и спортом.
Для укрепления здоровья наиболее подходят физические упражнения, предусматривающие регулярные ритмические сокращения больших групп мышц: быстрая ходьба, фитнес, бег, езда на велосипеде, плавание, бег на лыжах.
