23 причины заниматься фитнесом:

1. помогает улучшить настроение, снизить уровень стресса и отвлечься от проблем;.
2. укрепляет иммунитет и улучшает самочувствия;.
3. регулярные тренировки позволяют создать и сохранить подтянутую фигуру;.
4. от занятий повышается выносливость;.
5. облегчает засыпание, улучшается качество сна, снижается утомляемость;.
6. вносит разнообразие в привычный образ жизни;.
7. улучшает осанку;.
8. улучшает чувство баланса и равновесия;.

9. происходит лучшее питание кислородом всего организма; 10. Грамотно подобранные тренировки помогают избавиться от боли в спине от малоподвижного образа жизни;.
11. снижает риск развития диабета; 12. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и снижает риск инсульта;.
13. делает кожу более упругой и красивой;.
14. повышает самооценку; 15. Увеличивает скорость обмена веществ; 16. Грамотные тренировки улучшают питание суставов;.
17. помогает нормализовать артериальное давление;.
18. помогает снизить вес; 19. Регулярные тренировки учат дисциплине и помогают победить лень;.
20. улучшает координацию движений; 21. Мотивирует и способствует формированию более правильных пищевых привычек; 22. Положительно воздействует на все системы организма, тем самым помогая на пути к активному долголетию;.
23. тренировки делают жизнь и образ жизни более активными и насыщенными;.

Всего 2-3 часа в неделю, а сколько пользы.

Только в том случае, если вы ещё не пришли к регулярным тренировкам, сделайте для себя на листочке упражнение в 2 столбца: в одном - я через 2 года регулярных тренировок; во втором - я через 2 года без перемен в плане фитнеса и активности.