3D- Фитнес. Это тренировки тела в трёх плоскостях - сагиттальной, фронтальной и горизонтальной.

Это универсальная работа всего тела, позволяющая улучшить координацию, стабилизацию - баланс.

Баланс тела, по принципу обратной связи, улучшает баланс психики, внутренний эквилибриум.

Движения в 3D плостоктях: саггитальной - вперёд и назад, фронтальной - вправо и влево, горизонтальной - вокруг своей оси, позволяют улучшить кровообращение и тем самым биодоступность витаминов и минералов, за счёт достаточного насыщения кислородом крови.

А главное такие направления как: TRX петли, Kettlebell - новое направление гиревого спорта и калистетики, позволяют омолаживать мозг, 9 а счёт сложности движений, формируются новые нейронные связи, а здоровый мозг - это молодой мозг. Здоровый мозг - это здоровое тело.

На видео 1% тогда, что можно делать на TRX, не считая других арт направлений.
Таким образом, если раньше я арт интегрировал в упражнения с тренаж рами, то теперь 90% моей философии тренинга - это арт и остальное интеграция втнего, для более точечной проработки целевых и проблемных участков тела.