4 правила, которые помогут убрать живот.

1. перестаньте качать пресс каждый день.
Талия не уменьшается от упражнений на пресс. Чтобы худеть нужно подключить кардио - тренировки.
2. придерживайтесь дробного сбалансированного питания: красивая и тонкая талия невозможна без здоровых внутренних органов. В том случае, если ваш кишечник засорен шлаками, а желудок непозволительно растянут, в первую очередь нужно налаживать пищеварение!

3. создайте дефицит калорий: чтобы худеть - нужно потреблять меньше калорий, чем тратить. Другого способа нет. Волшебства тоже нет. И диета при этом должна быть сбалансированной!

4. не забывайте о важных деталях, которые помогут достичь результата быстрее: держите спину прямо, массируйте проблемные участки, выполняйте упражнение вакуум в животе. Правила_жизни@Womanoonline.