40 раз пресс.

60 раз наклоны (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) убирает складки и делает талию.
20 повороты. Убирает складки.
30 приседаний чтобы попа была красивой.
Это 20-25 минут в день ради стройного и красивого тела девушки
.

Больше информационных новостей о вопросах появились? Далее читайте статьи о системе будет усложняться и оптимизироваться http://fitnes.ru-best.com/uroki-fitnesa/fitnes-devushki