9 способов упростить свою жизнь.

1. прими реальность.
Что бы ни говорили лайфстайл - издания и известные коучеры, но приложения с целями не работают. Сначала ты оцениваешь свою эффективность, думаешь, что способна справиться абсолютно со всем, но уже через пару недель осознаешь, что невоз источник: лучший женский журнал - Heroine. ru можно проставить все галочки в списке. У тебя нет маховика времени, и даже с возможностью опаздывать ты быстро выбиваешься из графика
. Прими поражение и не позволяй собственному расписанию давить на тебя. Делай не много, а достаточно.

2. распредели цели по дням недели.
Готовка в понедельник. Кардио во вторник. Рисование в среду. В случае если можешь делать больше, чем одно дело за день, отлично, но абсолютно не обязательно ставить его важным пунктом.

3. делегируй.
Существует множество причин, по которым мы не доверяем другим людям свою работу. Гордость, приятное ощущение самоотверженности, да и посторонние словно назло все делают не так! Взгляни на то, что тебе мешает деоегировать, и отбросив предубеждения, попроси помощи у семьи, друзей и коллег.

4. воспользуйся чужими услугами.
NYT в 2016 сообщал об исследовании: люди, которые платят за доставку и уборку в доме, чувствуют себя более благополучными, чем те, которые делают всю работу сами. Отложи немного денег и потраться на сервис по уборке. Ты получишь от этого больше позитивных эмоций, чем если заставишь себя перебороть собственный график. Таким образом, если тебе тяжело что-то делать, не делай.

5. чаще говори нет.
Люди - социальные создания, которые не любят пропускать что-то интересное. Мы говорим "да" на предложение прогуляться не потому, что нам этого хочется, а потому, отказать неловко. Сколько раз ты соглашалась встретиться с кем-то, когда боялась провести вечер в одиночестве? Вечная история: то в источник: лучший женский журнал - Heroine. ru город заезжает твоя любимая группа с концертом, то у старой подруги тематическая вечеринка. Бесчисленные возможности сделать что-то интересное не дают тебе отдохнуть, а время, потраченное без удовольствия, вызывает лишь стресс. Будь честна, и отказывай людям сразу, не бери время "на Подумать".

6. уходи вовремя.
Можешь ли ты представить, насколько жизнь была бы стрессовой, если бы мы никогда не бросали начатое дело? Лишь в том случае, если бы ты по-прежнему занималась плаванием, то пришлось бы постоянно нервничать об ухудшающихся результатах и ч источник: лучший женский журнал - Heroine. ru емпионатах, которые довольно сложно выиграть. А сколько проблем может принести дорогой и уже ненавистный фитнес - класс, работа с плохой оплатой или токсичные отношения. Скажи этим занятиям "Аривидерчи" и не оглядывайся.

7. не беспокойся.
Звучит кощунственно, но что произойдет, если ты не будешь эмоционально вовлекаться во все подряд? Я думаю, жизнь станет только лучше. Задайся вопросом, сколько тебе нужно сделать, чтобы оправдать свое источник: лучший женский журнал - Heroine. ru существование на этой планете? Дистанцируйся от чужих проблем, чтобы держаться на плаву. В том случае, если же ты не безразлична к происходящему каждый день, то ищи дополнительный источник внутренних сил, чтобы сражаться в битвах.

8. используй правило паретто.
В правиле Вилфреда паретто говорится, что в любом деле, которое мы берем на себя, 80% результатов появляются от 20% усилий. Большую часть времени ты крутишь колесо, но стоит сосредоточиться, и приходит осознание: значение имеет лишь небольшое усилие, а ехать можно по инерции.

9. освободи пространство.

Тебе требуется умственное, эмоциональное или физическое пространство, а лучше все три сразу. Тем, кто живет по плотному расписанию и не может найти время на отдых и близких людей, стоит убрать несколько несущественных обязательств. Это касается и материальных ценностей. К источник: лучший женский журнал - Heroine. ru ухонный стол завален предметами, на тумбочке куча папок с документами, которые нужно разобрать и откопировать? Убирай по одному месту за раз и старайся держать его пустым. Постоянно задавайся вопросом: "это добавляет радости в мою жизнь? Лишь в том случае, если нет - отдай это тому, кто нуждается в этом больше.