Аэрофитнес польза: Универсальность.

Хотя фитнес - упражнения направлены на работу с мышцами, одновременно повышается гибкость и эластичность связок, выносливость, происходит вытягивание позвоночника, что актуально для людей с остеохондрозом.

Улучшение чувства равновесия. Балансируя в воздухе и выполняя определенные движения, человек тренирует вестибулярный аппарат.

Тело спортивный рельеф приобретает. Упражнения постоянного напряжения мышц требуют. Сначала работает одна группа, потом нагрузка переходит на другую. Поэтому при регулярных занятиях тело подтянутым станет. Улучшение самочувствия. Выполнение упражнений стимулирует кровообращение во всем организме и стабилизирует работу нервной системы. Хорошее настроение. Регулярные занятия аэрофитнесом приносят положительные эмоции, избавляют от плохих мыслей и чувства тревоги, помогают восстановить режим сна.

Гамак равномерно распределяет нагрузку: суставы и позвоночник - в безопасности, а нужные группы мышц включены в интенсивную и динамичную работу. Поэтому усовершенствование тела проходит без лишнего напряжения.