Асимметрия в теле - дело терпимое.

Но "Асимметрия Попы" - звучит печально что делать, если в тренинге ты чувствуешь одну ягодицу, а другая лишь иногда подает признаки жизни (и выглядят они соответствующе?

Нужно понимать, что асимметрия присутствует у всех. Это является вариантом нормы, но лишь до тех пор, пока речь не заходит о функциональности!

Таким образом, если половинки твоей попы ощутимо по-разному включаются в работу, это уже проблема. Такая разница случается из-за дисбалансов и компенсаций в теле, над которыми можно и нужно работать.

Как? Даю подсказку: начинается на "пи", заканчивается на "латес".
Он прекрасно решает эту проблему, ведь его задача - восстановление баланса всего тела. Вот так я еще раз доказала, что пилатес - крутышка.

Но если с тем, как решить проблему мы разобрались, то первопричины нам с тобой еще следует обсудить.

В проблеме ягодичного дисбаланса виноваты, как правило, вредные двигательные привычки, которые включают лишь одну ягодицу:

Сидеть нога на ногу или поджав под себя ногу, стоять в опоре на одну ногу и т. д.

Некоторые из них уже говорят о наличии дисбалансов например, если ты любишь поджимать под себя ногу, то интуитивно пытаешься компенсировать какой-то перекос в теле.

Я рекомендую не относится к этому вопросу, как к проблеме. Используй его, как повод:

Отслеживать и отучаться от вредных привычек, начать заниматься здоровым фитнесом.

И если вопрос попной асимметрии - про тебя, вот мой совет: начинай упражнения с той стороны, которая хуже включается.

Ли мой совет актуален? Замечала, что одна ягодица включается лучше, чем другая, или нет? Какая у тебя более активная - правая ли левая.