Новые видео по йоге и фитнесу ежедневно в нашем телеграме. Ссылка в комментариях и в закрепленном посте под шапкой группы.
10 упражнений для красивых и стройных ног и подтянутых ягодиц.
Постарайтесь сохранять тело/позвоночник вытянутым во время выполнения, плечи отведены назад, шея длинная. Пятки поднимайте настолько высоко, насколько сможете (это еще и хорошая профилактика от косточки.
По 20 повторений каждого упражнения, по 10 на каждую сторону. Повторить все от 1 до 3 раз.