Без отдыха. В самом начале своей деятельности в фитнес сфере мне казалось, что я могу скакать просто сутками.

Я работала 2 года с 8. 00 до 22. 00 без единого выходного и мне хотелось ещё и ещё. Энергии было тьма, мотивации тоже, желания ещё больше. Я на 123% была уверена, что так будет до 80 лет, а потом я завершу свою карьеру и пойду на пенсию заниматься самостоятельно.

Но спустя 2 года без отдыха я стала замечать, что больше раздражаюсь, уже не так охотно встаю, лишний раз на замену не выйду. Я поняла, что пришла пора иметь хотя бы 1 выходной в неделю. И получила его. Стало легче и я погнала дальше. Ещё больше занятий, персоналки, мини группы. Я была уверена, что отдых, выходные и отпуск для леньтяев, а я не такая.

Что произошло дальше я уже тысячу раз рассказывала. Через 6 лет полное выгорание, апатия, лень, раздражение от занятий и людей. И только тогда я поняла, что отдых - то оказывается не удел ленивых, а выбор осознанных людей, которые готовы эффективно работать и умеют восполнять свои ресурсы. Поменяв направление своего развития и уйдя в свободное плавание я точно решила, что у меня будет 2 выходных. Железно! Один полноценный, когда вообще не думаешь о работе, а второй в подготовке к ней. Хотя сейчас мне уже кажется, что должно быть 2 полноценных. Но это в будущем. Оказывается, отдых так важен и так сильно он повышает продуктивность. Удивительно, как раньше я этого не понимала. Сейчас уверена, что для результата в работе, счастья в жизни и здоровья нужно находить баланс между работой и отдыхом.

И, кстати, сам Джозеф пилатес писал, что здоровье всего тела может быть достигнуто с помощью совокупности упражнений, правильного питания, соблюдения гигиены, режима сна, солнца и свежего воздуха, баланса между работой, отдыхом и расслаблением.

А у вас как с выходными и отдыхом?