Бодифлекс 1 урок онлайн. Техника бодифлекса
Бодифлекс 1 урок онлайн. Техника бодифлекса
Видео уроки бодифлекс для начинающих, которые ведет Мария Корпан, — это 15 минутный комплекс упражнений дыхательной гимнастики. Если регулярно следовать ее рекомендациям, можно оперативно и результативно устранить лишние килограммы с проблемных участков фигуры.
Все видео уроки для похудения, в которых Марина Корпан раскрывает дыхание бодифлекс, позволяют плодотворно сбрасывать лишний вес, не изнуряя себя выматывающими диетами и тяжелыми физическими воздействиями на тело. Видеоурок доступно демонстрирует правильную технику дыхания, помогает научиться бодифлексу, не выходя из дома. Выполняя эти упражнения, можно укрепить мышцы, развить гибкость тела и крепость духа.
Уже через неделю занятий можно наблюдать первые результаты.
В процессе занятий бодифлексом с Мариной Корпан включает в себя 12 простых упражнений , которые помогут каждой женщине стать стройнее и привлекательнее, а также наладить здоровье и уравновесить расположение духа. Мариной Корпан было создано руководство с инструкцией как похудеть дома, состоящее из бодифлекс видео 8 занятие. Каждое упражнение нацелено на проработку различных мышц тела, начиная от шеи и заканчивая бедрами.
Марина Корпан бодифлекс советует выполнять все в точной последовательности, которая наблюдается в видео уроке онлайн. Основа всей гимнастики – правильное дыхание, способствующее оперативному снижению веса. В процессе вы сможете не только похудеть, но и освободиться от многих недугов, которые мешают полноценной жизнедеятельности.
Марина корпан бодифлекс для живота. Немного об авторе
Об авторе комплекса упражнений бодифлекс, Марине Корпан, известно немного. Но в свое время она сама столкнулась с проблемой лишнего веса и, перепробовала многое в попытках избавиться от нее. В какой-то момент ее заинтересовала авторская методика американки Грир Чайлдрес – комплекс упражнений, включающий в себя аэробную нагрузку и дыхательную технику для коррекции веса и фигуры в целом. Потому Корпан не может считаться непосредственным автором бодифлекса – она адаптировала методику и создала большое количество
О практике Бодифлекса Марина Корпан уже написала несколько книг, в числе которых следующие:
- «Бодифлекс: дыши и худей». Книга о том, как снизить вес на 10-20 кг в домашних условиях и без жестких диет. Предлагает описание доступных рецептов и упражнений, который каждый может делать сам, без инструктора и дополнительного оборудования. На нагрузки автор советует выделять всего 10-30 минут, что очень удобно для тех, кому не хватает времени.
- «Окисайз: худей без задержки дыхания». Еще одно популярное и доступное пособие, которое предлагает помочь своему организму и фигуре только лишь посредством коррекции дыхательного процесса.
- «Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей». Книга рассказывает, как омолодиться, не прибегая к инъекциям и не посещая хирургов. Достаточно только регулярно делать несложные упражнения. В книге показана подробная суть работы мышц лица, объясняется, в какой последовательности нужно выполнять упражнения. Также говорится о том, какие результаты можно получить: скорректировать овал лица, уменьшить носогубные складки, избавиться от проблем со здоровьем.
Бодифлекс с мариной корпан полный комплекс на все части тела. История возникновения системы бодифлекс
Если «погуглить», то можно найти информацию о том, что система бодифлекс пришла к нам с западного континента. Её разработала американка Григ Чайлдерс, домохозяйка и мать троих детей.
Имея много лишних килограммов, но не имея лишнего времени, она разработала специальную методику похудания, основанную лишь на правильном дыхании в сочетании с некоторыми правильными позициями (в основном, заимствованных из йоги).
Добившись ошеломительных результатов (по некоторым данным, поменяв 56-й размер одежды на 44-й ), Григ написала книгу, сняла несколько
В это время наша соотечественница, тоже имея изрядные проблемы с весом после беременности и родов, некая Марина Корпан, искала эффективное средство для похудения.
Купив книгу американки, она решила попробовать чудодейственный способ, поскольку проверенные методы борьбы с лишними килограммами (фитнес и диеты) не дали желаемых результатов.
И вот, спустя какое-то время, Марина начала худеть. И не просто худеть, а «таять на глазах». Вы тоже можете пронаблюдать разительную перемену, которая произошла с Мариной – для этого просто посмотрите ролики, датированные, к примеру, 2013 годом и последними выпусками с Мариной Корпан – разницу ощутите и вы.
Своими потрясающими результатами и методиками, которые она адаптировала и усовершенствовала, Марина Корпан решила поделиться и с остальными соискателями надежного метода похудения.
Бодифлекс с Мариной Корпан можно смотреть в режиме онлайн, а можно записаться к ней на курсы бодифлекса.
На сегодняшний день Марина Корпан является одним из самых известных экспертов по бодифлексу. Она же является автором нескольких книг о правильном дыхании и здоровом образе жизни.
К тому же для всех желающих присоединиться к её методике Марина Корпан создала серию видеоуроков, где она подробно рассказывает, как выполнять те или иные упражнения, в зависимости от проблемной зоны, которую бы вы хотели улучшить.
Методика «Бодифлекс с Мариной Корпан» сыскала множество положительных отзывов среди худеющих, а число её поклонников растёт с каждым днём. Во всех своих интервью, видеоуроках или личном блоге Марина Корпан не устаёт делать акцент на правильности дыхания – ведь это основа и «начало начал» данной методики.
Бодифлекс Грир Чайлдерс. Почему именно бодифлекс с Грир Чайлдерс
Хотим мы того или нет, но бодифлекс с Грир — и есть то самое оригинальное видео по этой гимнастике. Правда, тот факт, что сама «изобретательница» бодифлекса просто стащила идею дыхания с паузами и подтяжкой живота у другой американки, семинар которой посещала, а та, в свою очередь, воспользовалась наследием йоги, как-то замалчивается. Зато очень многие любят ругать многочисленных инструкторов по бодифлексу за, якобы, кражу материалов. Но мы тут не комиссию по авторскому праву собираем, а собираемся обсудить вопрос, почему идея, так сказать, прошла через года.
Бодифлекс с Грир Чайлдерс очень прост и поэтому нравится людям. Большинству импонирует, что упражнения не меняются, они доступны каждому человеку и прорабатывают все женские проблемные зоны, не отвлекаясь на такие непопулярные в народе частности, как общая физическая подготовка. Для каждой зоны тела, которую вы, возможно, недолюбливаете, Грир придумала движение из калланетика, пилатеса или йоги.
В общем, чтобы похудеть придется еще и диету соблюдать. Оригинальный бодифлекс с Грир содержит описание рациона на 1600 ккал, единственной «придиркой» внимательного диетолога к которому послужила бы слишком большая пауза между ужином и завтраком. Завершать трапезу рекомендуется в 17.00 и потому же ни калорией больше.
Делать бодифлекс по Грир придется каждый день, утром натощак без пропусков и опозданий. Иначе, вроде как, система перестанет работать. И еще крайне важно делать дыхание именно как учит Грир. Хотя, в реальности, работает гимнастика за счет того, что занимаются ей люди без особой привычки к физическим нагрузкам. Для таких работает все — хоть пилатес, хоть бодифлекс, хоть аэробика.