Body Ballet. Основная часть занятия - упражнения из классической хореографии.

Это та база, которая дает силу и гибкость, чтобы танцевать сложные па. Но здесь - с оглядкой на возраст и подготовку учеников.
На боди - балет можно приходить с любой подготовкой, а особенно - без нее. Лишь в том случае, если вы двадцать лет сидели за компьютером, а потом вдруг решили, что нужно срочно подружиться со спортом - вам сюда.

Упражнения плавные, они щадят связки и суставы (но не вас, не обольщайтесь), так что повредить себе что-то практически невозможно. К тому же здесь равномерно развиваются все группы мышц. С помощью занятий можно восстанавливаться после травм (с разрешения врача, конечно.
Даже если вы пришли без всякой подготовки, нужно быть готовым работать, поблажек не ждите. Большая часть упражнений делается неспешно и нужно успевать следить за правильным, "Балетным" положением всего тела: голова, руки, колени - с непривычки что-то постоянно упускаешь из виду.

Первое время после занятия себя как выжатый лимон чувствуешь. Но уже через месяц тело привыкает и чувствуешь лёгкость!
Боди - балет формирует красивую фигуру - прекрасная альтернатива фитнесу. Он помогает выпрямить осанку, укрепить мышцы, сделать суставы подвижными, развить координацию и даже музыкальность. Плюс это - отличный способ поднять настроение, отбросить негативные мысли и погрузиться в классическую музыку.
Боди - балет повышает выносливость, тренирует баланс и улучшает растяжку. И при этом укрепляет все тело.

Каждое занятие - это глоток свежего воздуха, когда можно (и нужно) расправить плечи, послушать прекрасную музыку и задвинуть на задний план все тревоги.