Болгарские выпады ( приседы.

Мы не будем разбирать выпады "90 градусов в коленных суставах", Пусть Этим Занимаются"эксперты" и "гуру" фитнеса. Итак. Выпады - это приседания на одной ноге. Приседания - это когда не зависимо от постановки стоп (широко, средне, узко) и доминирования движущегося сустава (колено - доминантное или тазо - доминантное) передний край плечевого сустава двигается в проекции на середину свода стопы. Фсё! В выпадах (приседаниях на одной ноге) логично, что тренироваться должна одна нога
. Упор, соответственно в неё. Вторая, неопорная, касается платформы, но не давит в неё. На первой фотокарточке, смещение центра тяжести к неопорной ноге, той что сзади. Видно, что передний край плечевого сустава сместился к пятке, что в корне меняет структуру выпадов (приседаний. На второй фотокарточке всё "Какнада". Тренируется одна нога, как и должно быть.
Хотите узнать о самых распространённых ошибках и заблуждениях в биомеханике силовых упражнений, пиши в коментах "Пойду на Семинар".

Дата семинара пока уточняется, ориентировочно это будет ноябрь.