Как собака сутулая!

Сижу в кафе, вижу как напротив сидит красивая леди, потом она встает и идёт к выходу, но вместо неё шагает вопросительный знак и всё очарование этой дамы сводится к нулю …
.

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю вашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета. Каждому понятно, что спину нужно держать ровно, но мало кто это делает.
Причина сутулости - в малоподвижном образе жизни. Многие любят валяться на диване, много времени проводить за компьютером сгорбив спину, отказываются от физической активности.

Результат всего этого появляется очень скоро - сутулая спина.
Как перестать сутулиться?
1. как можно чаще напоминайте себе о правильной осанке, попросите близких и коллег делать вам замечание каждый раз, когда вы снова начнёте горбиться. Я всем новым клиентам постоянно об этом твержу, старички уже давно прямоходячие.
Трудно придётся лишь первое время, как известно, привычки формируются за 21 день.
2. занимайтесь спортом: тренажерный зал, плавание, танцы, аэробика - все эти виды фитнеса заставляют нас выпрямлять спину.
3. правильно обустраивайте своё спальное место: лучше выбирать ровный и твёрдый матрас и жёсткую, но при этом не слишком высокую подушку.
4. правильно распределяйте тяжести: лучше разложить покупки по двум пакетам, чтобы не пришлось носить всё в одной руке.
5. не поддавайтесь стрессам: замечено, что часто сутулятся люди, испытывающие душевные переживания. Поэтому иногда для того, чтобы расправить плечи, нужно всего лишь разобраться в себе и успокоиться.
6. не носите слишком часто туфли на высоком каблуке: подобная обувь также способствует нарушению осанки.
7. не сидите безотрывно на стуле, если вы работаете в офисе. Старайтесь при любой возможности вставать и немного двигаться.
Потрудившись над своей осанкой, вы станете привлекательнее, увереннее в себе - будете лучше себя чувствовать и выглядеть!
Грамотно выстроенный тренинг вам в этом поможет жду всех желающих иметь красивую фигуру и осанку на персональные тренировки.