Что на самом деле делает фитнес с нашим организмом?

Почему многие тренеры не говорят об этом вслух?
Они просто знают, что продать накаченные ягодицы легче, чем здоровое сердце. Особенно, когда тебя это сердце еще не беспокоит. Но если капнуть поглубже, что тренировки в зале нам готовят?
1. улучшается качество сна за счет регуляции гормонов, увеличения физической усталости, синхронизации циркадных ритмов.
2. снятие эмоциональной напряженности. Некоторые виды упражнений, такие как йога и пилатес, включают элементы медитации и растяжки, которые помогают расслабить тело и ум.
3. регулярные кардиотренировки, такие как бег, плавание, велоспорт, не только укрепляют сердечную мышцу, но и улучшают кровообращение, способствуют снижению уровня холестерина и артериального давления. Это снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые являются одной из ведущих причин смертности в мире.

Подобрать правильный комплекс упражнений и уровень нагрузки помогут наши тренеры. Так и результат получите, и без удовольствия не останетесь!
Lite by Strong 49-11-33, ТРЦ "North Star Sky".
Strong Fitness Hall 48-11-11, ТРЦ "Юграмолл".