Что нельзя есть, когда худеешь.

Внимание! Только в том случае, если вы хотите поддерживать хорошую физическую форму или решили сбросить несколько лишних килограммов, то необходимо тщательно подходить к составлению собственного рациона и выбору продуктов питания. Известен тот факт, что некоторая еда не только приносит вред организму, но и способствует появлению лишнего веса. Следовательно, употребление таких продуктов не поможет вам достичь намеченной цели и еще больше отдалит от желаемого результата.

Этот пост расскажет вам, что нельзя есть, чтобы похудеть, и от каких продуктов лучше воздержаться, чтобы не навредить своему организму. Также это будет полезно знать и тем, кто просто ведет здоровый образ жизни.

Что не есть.

- В повседневной жизни мы слишком много сахара употребляем. Пользы от него - никакой, это пустой углевод, не содержащий ценных витаминов, микроэлементов и белков. Усваивается организмом он превосходно и быстро вызывает жировые отложения. Нужно постараться оградить себя от потребления готовых подслащенных соков. Покупайте разные сорта хорошего чая, можно с ароматными фруктовыми добавками, высококачественный кофе, и пейте без добавления "Сладкого яда". Пройдет неделя - другая, и вы привыкните к натуральному вкусу любимых напитков.

- Несправедливо утверждение, что картофель вреден, но правомерно другое: от этого овоща толстеют. Виной тому повышенное содержание крахмала, способствующее прибавлению веса. В том случае, если отказаться полностью от этого продукта для вас сложно, оставьте его в своем рационе, но в минимальном количестве и только в печено - вареном виде.

- Продукты быстрого питания. К ним относится весь ассортимент Фаст - фуда, продающийся в макдональдсах и других подобных заведениях. Такая еда нарушает нормальный баланс гормонов, которые ответственны за чувство сытости. Фаст - фуд высококалориен и содержит вредные транс - жиры, способствующие набору лишних килограммов. Порция такой еды соответствует дневной норме питания человека, желающего похудеть, что уже является поводом исключить Фаст - фуд из своего рациона. Сухарики, любые чипсы. Чипсы напичканы всевозможными химическими веществами, в том числе глютаматом натрия, которые усиливают вкус картофеля, делают его хрустящим, но наносят вред вашему организму.

- Молочные изделия, предусматривающие длительный срок хранения.

- Колбасные изделия: сардельки, сосиски, колбасы. Эти продукты практически не содержат мяса, но зато в них в избытке присутствуют усилители веса, усилители вкуса, каррагенины. Да, возможно, это вкусно, но ненатурально и вредно.

- Магазинные соусы, кетчупы, кубики для бульона и различные приправы. Многие из них содержат вредную добавку глютамат натрия. Поэтому будет лучше, если вы приготовите кетчуп или соус дома. Так вы сможете быть уверены в качестве и натуральности продукта. Кондитерские изделия: пирожные, торты, эклеры, кексы, содержащие вредные транс - жиры и являющиеся главным врагом в борьбе с лишним весом.

- Майонез. Без этого популярного соуса мало кто представляет свою жизнь, однако уже давно доказано, что майонез - главный противник в борьбе с лишним весом. Воздержитесь от этого продукта. Используйте в качестве приправ соевый соус или оливковое масло.

- Орехи. Нет необходимости отрицать пользу орехов для всего организма. Однако они содержать огромное количество жиров, и если употреблять их ежедневно, то возможно замедление или и вовсе прекращение процесса похудения.

- Импортные фрукты и овощи. Они всегда выглядят вкуснее, красивее и аппетитнее чем отечественные. Но в природе нет ничего ровного! Поэтому они химической обработке подвергаются. Для того, чтобы были зрелыми, красивыми и не портились. Это вредно для здоровья. Все перечисленные продукты вредны не только для вашей фигуры, но и здоровья. Поэтому прежде, чем купить в магазине или ларьке какой-либо продукт, стоит внимательно изучить его состав и задуматься, насколько он натурален.

Советы.

Гоните от себя следующие мысли:

Номер 1: "Причина Моего Лишнего Веса - это Чрезмерное Потребление"ненужной" еды". Неправда! Причины могут быть и в том, что вы много сидите, мало двигаетесь, принимаете гормональные препараты, плохая погода, нехватка витаминов, недосыпание, частые перекусы, "Заедание" стрессов, наслаждение едой во время просмотра фильма.

Номер 2: "от одного кусочка я точно не поправлюсь! Можно скушать что - нибудь сладенькое". От кусочка вы вес не наберете! Но мыслей у вас может быть множество (таких же. Это значит, что и кусочков "Вкусностей" будет гораздо больше.

Номер 3: "если я сижу на диете, то мне вовсе необязательно заниматься спортом или ходить на тренировки! Тренировки и спорт - это два огромнейших "Плюса", с которыми вы будете совершеннее, чем сейчас. По состоянию здоровья.

Номер 4: "буду сексом заниматься со своим любимым человеком и кушать все, что хочу! Секс способен сотворить невероятные чудеса". Секс не способен сжигать все те калории и жиры, которые, так сказать, мешают вашей жизни. Только лишь на него надеяться будет глупо. Совместите приятное с полезным! Покрутите педали велосипеда, к примеру!

Номер 5: "если у меня конституция тела такая, то можно о похудении и не мечтать! Не стоит "Опускать Руки"! Занимайтесь собой! Стремитесь к результату! И вы его обязательно достигнете!

О правильном питании и собственном опыте рассказывает Милена Позняк - известный видеоблоггер, тренер по фитнесу?

Ещё читайте статьи о тренировках дома для похудения http://fitnes.ru-best.com/fitnes-dlya-pohudeniya/trenirovki-doma-dlya-po...