Чтобы быть здоровой и быть обладательницей красивого тела я выделила 5 основных критериев, которые применяю на практике и вижу результаты:

1. дыхательная гимнастика.
Таким образом, если кровь плохо обогащается кислородом, в легких остается углекислый газ. Это приводит к замедлению кровообращения головной мозг не получает достаточного количества кислорода головные боли, быстрая утомляемость, вегето - сосудистая дистония.

2. питание.

3. массаж лица. Мышцы лица не тренируются в спортзале, они требуют тоже работы над собой. Массаж лица - пассивный фитнес. Вернуть тонус дряблым мышцам и расслабить напряженные.

4. упражнения на подвижность позвоночника, здоровую спину, осанку, комплексы из йоги, стретчинга, танцевальные движения.

5. нейроупражнения. Эффективно развивают головной мозг, повышают память и концентрацию внимания. Организм человека - это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны.

Какой пункт интересен для вас более? Либо интересно все? Что бы вы хотели видеть чаще в моей ленте и сторис? Буду рада любому комментарию.